Bophelo Motseng o moholo, mehopolo mabapi le bokamoso kapa tsebiso fonong e ka ba lisosa tsa ho tšoenyeha.
Mona re ngotse hore na u utloisisa joang hore u ntse u tšoenyeha. Empa mekhoa e 5 ea ho tsoa mmusong ona:
Nahana hore na hobaneng ha u tšoenyeha
Haeba khafetsa u hlokomoloha matšoenyeho, boemo bo ka mpefala le ho feta. Ka hona, e lokela ho fumanoa e le sesosa sa ho tšoenyeha. E kanna ea ba menahano mabapi le bokamoso kapa mathata mosebetsing.
Nahana ka sengoloa se sa thabiseng ka ho fetisisa 'me u nahane ka hore na u ka e lokisa joang. Ka mohlala, u tla etsa joang haeba u lelekoa unit kapa u tlatlapa mosebetsing. Kahoo u tla utloisisa hore u ka sebetsana ka katleho le mathata, 'me ha ho bonolo ho lula u nahana ka eona.
Tsepamisa mohala ho Tele
Nka papali, yoga kapa ho hloekisa ka foleteng. Ho ikamahanya 'meleng ho thusa ho sebetsana ka katleho le matšoenyeho ha tlhokomelo ea hau eohle e lebisoa' meleng. Koetliso e le 'ngoe e ka tiisetsa motho ka lihora tse ngata.
Shebella phefumoloho ea hau. Mona re ile ra hlalosa hore ho ikoetlisa'ng ho phefumoloha ho tla ithusa ho tla boemong bo sithabetsang.
Setšoantšo: Sport.a.
Khoutu Digital Detox
Haeba u sa lokolle fono ka matsoho, matšoenyeho a ka eketseha feela. U ntse u belaela ha litemoso li lula li thuntsoe ka pel'a mahlo a hau. Ho molemo ho tlohela tse bohlokoa ka ho fetisisa, 'me tse ling kaofela li tima. Pele u robala, leka hore u se ke oa shebella litaba. Sebakeng seo - bala buka kapa ho hopola.Beha boko ba hau
Hangata ho tšoenyeha ho kena-kenana le litaba tse tloaelehileng kapa ho sebetsa. Joale u lokela ho etsa mosebetsi oa boko. Mohlala, o ka lekala kelellong ea hau ka tatellano e sitisang kapa e amoheloe. Kahoo u tla romela matla a hau ho rarolla mosebetsi o itseng, 'me ho tšoenyeha ho tla fokotseha.
Ngola ntho e ngoe le e ngoe eo u e utloang ka botlalo. Ho Reka bocha, u ka iponela boemo le ho sheba karabelo ea hau ka tsela e ncha.
Se ke oa lebala ka phomolo
Nakong ea mosebetsi, etsa hore makhulo a makhutšoanyane a ka phomola. Libaka tse ling tsa ho robala le ho robala li etsa maemo a sithabetsang. Haeba u ikutloa eka ha u na taba ea ho mamella - nka mafelo-beke kapa ho kopa thuso.