Lingaka li ile tsa bitsa matšoao a mahlano a khaello ea mafura a mafura a 3 a alima mosebetsi oa 'mele o fifalitsoeng. Ba ile ba bolella kamoo ba ka bonang hore na boemo ba Omega-3 bo tlase le hore na ba tlatsela khaello ea lintho tsa bohlokoa ka lijo.
Omega-3 ke sehlopha sa li-acid tsa li-acid tse polysumuraurator (PNCH) li sirelletsa membrane ea sele le litho tsa ka hare ho timetso. Haeba ho na le metsoako e nyane haholo 'meleng - mathata a hlaha mosebetsing oa ho itšireletsa mafung le lits'ebetso tsa pelo; Kotsi ea lits'ebetso tsa ho akheha e eketsa boemo ba manonyeletso. Likhathatso tsa maikutlo tsa mofuta o sa foleng li etsahala. Methapo ea mafura ea tsona ea hlokahala ho hlahisa limolek'hule tsa matšoao a bitsoang eikotan.
Omega-3 Lihlahisoa tsa lijo li kenyelletsa Eikapentaenic acid (EPA) le Docosahexanic acid (DHA) le ts'ebetso ea bona ea boemo bo sa tloaelehang (Ala). Bafuputsi ba pheha khang ea hore litoro tse 3 tsa Omega-3 li bonoa bathong ba bangata. Ho fihlela joale, mefuta e fokolang ea mahlale haholo e ne e ikemiselitse ho ithuta ka mokhoa o ikhethileng ea lipontšo le matšoao a litaba tse sa lekaneng tsa mafura 'meleng. Bakeng sa pono ena e hlakileng ka sehlooho sena, bo-rasaense ba hloka ho etsa lipatlisiso tse eketsehileng le ho holisa liteko tse eketsehileng ho tseba bofokoli ba omega-3. Kamora ho hlahloba sephetho sa mesebetsi e fetileng, bo-ramahlale ba abetsoe matšoao a mahlano a ho haella ha lits'oants'o tsa sehlopha sa omega-3.
Ho teneha ha letlalo le ho omella
Ho haella ha mafura a 3 Omega-3 ho ka bonahala ho latela boemo ba letlalo. Bathong ba bang, letlalo le omeletseng le omeletseng kapa keketseho e sa tloaelehang ea karolo ea makhopho e ka supa khaello ea omega-3. Lifate tsa Omega-3 li ntlafatsa botšepehi ba litšitiso tsa letlalo ho thibela tahlehelo ea mongobo le ho e sireletsa litlamorao tsa ho oma le liphetoho tse ling.
Nakong ea e 'ngoe ea lithuto, basali ba ile ba fumanoa ka likhoeli tse tharo ka letsatsi ho 1/2 khase (2 5 ml) ea oli ea lesela le nang le alc. Ba neng ba nkile sehlahisoa bo fokotsehile ka lebaka la letlalo le hydration ea letlalo e ntseng e eketseha ka hoo e ka bang 406 ha e bapisoa le ba nkang barupeluoa. Nakong ea thuto e meng ea beke e 20, oli ea kano ea mak'u e ile ea e fuoa letsatsi le letsatsi e le letsatsi le leng le le leng ho batho ba nang le lefu la mokokotlo le bakang ho omella le ho teneha ha letlalo. Barupeluoa ba ile ba fumana monyetla oa ho omella le ho opa mme ba hloka lithethefatsi tse nyane tsa lehae.