Scrub ea lapeng ke e 'ngoe ea lisebelisoa tse sebetsang bakeng sa tlhokomelo ea' mele le sefahleho. O tsoa lisele tsa letlalo tse shoeleng, li tlosa mongobo o eketsehileng, e etsa hore letlalo le phefumolohe.
'Me ntho e monate ka ho fetisisa ho e pheha e ka ba hae ho tsoa metsoako e bonolo.
5 Likhanya tse 5 tse sebetsang le tse bonolo tseo u ka li phehelang lapeng
Seketsoana sa kofi se nang le mosetaretaLinonyana tsena li loana hantle ka cellulite ka lebaka la ho futhumatsa mosetareta, le kofi ho na le phello e ntle ho letlalo.
Se hlokahalang bakeng sa ho pheha:
- Baseball Humshtor - 200
- Polao ea Eatata-100
- Oli efe kapa efe ea meroho.
Mokhoa oa ho pheha:
Tsamaisa kofi, e omisa ka har'a lihora tse 'maloa ho napkin, ebe u kopanya phofo ea mosetare, eketsa oli e nyane.
E kanna ea ba mohloaare, lamunu, kokonate kapa oli e 'ngoe eo u e ratang haholo. Ho bohlokoa hore senketsi sa lehae sa ho khetha leseli, metsi eseng mafura a mafura a mafura - ebe boima bo tla ba bonolo.
Sehlopha sa Srorobe se laoloa ke palo ea oli e ekelitsoeng.
Mint letsoai la letsoaiLijana tsa letsoai li haola le letlalo haholo, tlosa metsi a mangata, 'me oli ea mint e ntlafatsa lymphok.
Se hlokahalang bakeng sa ho pheha:
- Letsoai la leoatle - 200
- Oli ea bohlokoa ea mint - marotholi a 10.
Mokhoa oa ho pheha:
Nka letsoai la leoatle la slinding e bohareng kapa u fihlelle boholo ba lithollo tse nang le blender, eketsa oli, kopanya motsoako o omileng o omileng o omileng.
Sebelisa hamolemo ho letlalo ho ntlafatsa ketso. Ka hona, khetho ena e nepahetse bakeng sa ho hlapa kapa kamora ho phuba letlalo ka thaole kapa brashe e omileng.
E sebelisetse letlalong le metsi, empa hopola hore e ka fana ka mathata haeba ho na le likhara kapa likuku 'meleng.
Tsoekere ea tsoekere e nang le tee e talaTsoekere e hloekisa letlalo ka nepo feela ka lebaka la sebopeho sa eona se makatsang, empa le ka lebaka la li-glycolic, tse fumanehang hantle letlalo le lits'oants'o tsa chefo ho eona.
Se hlokahalang bakeng sa ho pheha:
- Koetliso e sootho - 150 g
- Tee e tala ntle le litlatsetso - 50 g.
- Kokonate oli - 70
Mokhoa oa ho pheha:
Tee e omileng hanyane hanyane hanyane ka blender, kopanya le tsoekere ebe u tšela motsoako ka oli. Etsa hore sekatla se se ke ra seha ka sehatsetsing lihora tse 'maloa.
Sebelisa ka letlalo le boreleli la metsi, 'me kamora ho hlatsoa metsi ho qoba ho ratoa.
Homemadeded Pace Screub raese ea raese e nang le KaolinLefoka la raese le metsi a metsi a le letlaka ka litšenyehelo tsa sebopeho sa eona se qhalisitsoeng hantle, 'me kaolin li bapisoa' me ka hloko li hlatsoa lipire.
Se hlokahalang bakeng sa ho pheha:
- Setsebi sa raese - 50 g.
- Kaolin kapa letsopa le omileng - 20 g
- Metsi a phehiloeng
Mokhoa oa ho pheha:
Setsebi sa raese se kopanya le letsopa kapa letsopa le lesoeu, batla le boima ka mokhoa o le mong hore metsoako eohle e kopanyetse hantle ebile e le homogeneous.
Motsoako o omileng o omileng o lekane lits'ebetsong tse 'maloa. Pele u sebelisa, kopanya le metsi a manyane, kenya sefahleho ka har'a letlalo le metsamao e bobebe.
Scrub le oatmeal le yogurtKa bonolo e hloekisa letlalo, ka lebaka la li-yagurt ea mobu le yogurt kapa tranelate e hlakisa 'me u be le tšusumetso e bobebe,' me e le mongobo o motle haholo ebile o sebelisoa le ho sebelisoa ke la liindasteri.
Se hlokahalang bakeng sa ho pheha:
- Oatmeal - thispone tse 2
- Yoghurt kapa e bolila e mafura ho tloha ho 2,5 ho isa ho 5% - litapole tse 2
Mokhoa oa ho pheha:
Oatmeal e ile ea akheha ka blender kapa grinder ea kofi, empa u se ke oa e mamella, motsoako o tla oma ka boholo ba boholo bo mahareng, bo ka omisitsoeng le letlalo. Kopanya mabotle ka yogurt kapa tranelate e bolila.
Ho bohlokoa ho etsa motsoako kapele ho fihlela lilache li bonolo ka ho felletseng. Sukisetsa sefahleho sa metsotso e 5-7, ebe u hema ka hloko.