Tlhapi ea leoatle selemo se seng le se seng e sebelisoa ho pheha ho feta. Likhetho tse ngata li hlaha mabenkeleng a mabenkeleng a hloekileng, a maketse le a canned.
Sehloohong sena re tla tšohela ka tlhapi e tummeng ka ho fetisisa ea Marine, ho e khetha ka nepo le hore na u e sebelise joang.
Pink Salmon
Pompo ha e na lifilimi tse mafura haholo, ke hobane'ng ha hangata e imeloa ha e pheha.
Pompo e molemo ho taotsoana kapa ho baka ka kotloloho ka spaghetti. Ntle le moo, e ka lokisoa ka litsela tse ling tse tloaelehileng - Fry, ho bilika e ile ea lla, sechu.
Dorada
Tlhapi ea leoatle, e nang le nama e tšoeu ea lijo. Dorada ha e na masapo ebile e ka lokisoa ka litsela tse fapaneng.
Litlhapi Ka kakaretso, u ka ba li sebelisa letsoai, Fry ka grill kapa kokotang le lihlopha tse fapaneng. Ba bang ba bile ba sebelisa dorada ea lijo ka sebōpeho-leseling.
Flounder
Flampula e bonolo e na le tatso e monate, e khetholloang ho mefuta e mengata ea litlhapi tsa leoatleng. E ke ke ea fumaneha ka linako tsohle. Empa haeba e ile ea tsoela pele ho fumana setopo se setle, u lokela ho tseba liphiri tsa ho pheha.
Tlhaho ena ea leoatle e monate ka boeona, ka hona ha u hloke ho e sebeletsa le li-sauce tse khanyang tse tla "fumana".
Flole Cammbbang e batla e na le masapo 'me a ka lokisa mekhoa eohle e tloaelehileng. Mofuta ona oa litlhapi o loketse ba khomarelang lijo tsa ho ja.
Hopola hore pejana re se re ngotse lihlahisoa tse ka bang 6 tseo u ka li jang ka nako e le 'ngoe' me ha li tšabe ho fola.
Salemone
Ke litlhapi tse tsoang ho lelapa la salmon ho nkoa e le e 'ngoe ea tsona tse tloaelehileng. Nama ea eona e mafura e na le tatso e khanyang le e khubelu. Ho lalmon caviar le hona ho nahana ka Sammon, tseo hangata li ka bonoang lishelefong tsa boloi.
Ho pheha sekhobo bona ho ka sebelisoa ka mekhoa e fapaneng. Empa ho na le risepe e le 'ngoe ea kokelo ea bokahohleng - ena ke salmon e phehiloeng ka linoko. Re se re le ngoletse ka eona sehloohong se reng sengolong se mabapi le lijana tse bonolo tseo u lokelang ho khona ho li lokisa.
Halibut
Mabenkeleng, maholio a rekisoa ka leqhoa le lecha, hammoho le sebopeho se itokiselitseng (letsoai kapa ho tsuba).
Litlhapi tsena tsa leoatle li na le lesoeu, le le mahlaba, nama e bolila. Letlapa le bonolo le se na masapo. Hoa khoneha ho lokisa litlhapi tse tšoeu tse kopaneng le meroho.
Ntle le nama e tobileng, caviar ea cavity e sebelisoa lijong. Ho hlokometsoe hore maemong a eona, ho tšoana haholo le caviar e tloaelehileng e khubelu le e ntšo.
Saratintsí
Litlhapi tsa lero le mafura le moea o nang le libaka tsa rona tse fumanehang feela ka mokhoa oa lijo tse ka makotiko. Ho lumeloa hore lijo tse ka fokolisitsoeng joalo li monate haholo ka mor'a ho reka.
Kenya sehlahisoa ho sopho e bobebe, salate, rollouts kapa lipipi. Sadine e ncha e lokiselitsoe ke mekhoa eohle ea setso.
herring
Litlhapi tsena tsa leoatle li bolela mofuta oa oa bohlokoa haholo ebile o sebelisoa ho pheha. Nama ea hema e lero haholo ebile e mafura.
Hangata, lekhoba le hlophisitsoe le ho sebelisoa ka mokhoa o hloekileng kapa o sebelisoang e le motsoako oa lijana tse fapaneng. Ha ho ba bangata ba tsebang, empa herring e se e ntse e lutse e ka batloa kapa e fany.
Mackerel
Tlhapi ea leoatle, eo ho leng thata ho ferekanya le mefuta e meng. Mohlomong sena se bakoa ke tatso e thathamisitsoeng haholo le monko o nang le metsi a ileng a fela li hlahisoa ka botlalo ts'ebetsong ea ho pheha.
Setopo se bonolo ebile se nontha, hoo e batlang e se na masapo a manyane.
O ka fumana Frozen Mackerel, e phethahetseng ho baka, ho thothomela kapa ho thothomela. O ka reka litlhapi tse tsuba kapa tsa letsoai.
Cod
Mofuta o ratoang haholo ke litlhapi tse nang le nama e tšoeu e hapileng. Mafura a Cod Little, empa protheine ea boleng bo phahameng, ho fapana le moo, haholo. Ka lebaka lena, cod ea COD ke karolo ea lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa ho ja lijo.
Botsaneng ba nama bo bonolo haholo, hape lijong li sebelisoa ka mafolofolo le sebete sa Cod. Le ha mmele ona o na le tatso e makatsang haholoanyane, e ruile haholo ho iodine, e mafura, hammoho le livithamini a le D.
Cod e nkoa e le sehlahisoa sa bokahohleng se ka phehiloeng kamoo u ratang: bake, Fry, robala, eketsa sopho kapa salate.
Tuna
Ka lebaka la terata e kholo ea tšepe ho nama ea tuna, e pentiloe ka 'mala o mochine o mongata oa sebopeho. Faele e na le sebopeho se sa tloaelehang le tatso e hloekisitsoeng.
Tuna o sebelisoa hohle: Bakeng sa ho hlophisoa ha Sushi, sandwich, pizza le joalo ka sejana se ikemetseng.
Empa ho bohlokoa ho hopola ka kotsi ea tlhapi ena. Re buile ka taba ena ho sengoloa se fetolang chefo e fetangdose.
Mme ke mofuta ofe oa tlhapi ea leoatle e tšoanang le uena? Abelana le liphio tseo u li ratang haholo ho seo!