Litlanta tsa sepakapakeng, ho na le li-blogger tse ngata tsa li-blogger le boiketlo ba ho iketsetsa thepa letsatsi le letsatsi tse batlang ho koetlisa basebelisi ba le mong kapa bohlale bo bong. Khafetsa bakoetlisi bana ba shebahala ba le monate ebile ba khahla. Empa na ho loketse ho lefa likeletso tsa bona tsa bohlokoa?
Bongata ba li-blogger tse ntle tse fanang ka tšebeliso ea mapolanka, a khopisang hore ka thuso ea hae le mpa e kholo li tla tsamaea ebe u tšela letheka le tšesaane. Khafetsa batho ba lumela ho bakoang, ba beha kakaretso ea potoloho bakeng sa malebela a se nang morero le a fokolang. Empa ho na le gonong o tsoang lepolanka le lipale tse tloaelehileng li amana le boikoetliso bona.
Khopolo-taba ea ho chesa mafura ka lepolanka
Bar ke boikoetliso ba ho phefumoloha, 'me bona, joalo ka ha u tseba, u se ke oa thusa ho chesa mafura. Ha ba potlake ts'ebetso e tukang ea mafura. Le ha o etsa bare ho potoloha oache, mafura a ke ke a tsamaea. Ka hona, khopiso ena e se e le ea hole.Myth 2. Fokotsa letheka
Vacuum ke boikoetliso bo botle bo amang lithotho tsa ka hare tsa mpa. Ha nako e ntse e tsamaea, litho tsa ka tsa ka hare li ka theoha, empa ho ba lepele ho tla thusa ho thibela ts'ebetso ena e seng monate, e matlafatsa mesifa e boima ea mpa. Maemong ana, litho tsa litho ha li tsoe. E fetoha, ho tlosa thekeng bakeng sa 3-5 cm le vacuum, hoa khoneha, ho ke ke ha felisa likarolo tse kholo.
Ho ikoetlisa ho sebetsa feela maemong ao ha methapo e kholo e otlolohile ka matla mme mpa e kholo e ile ea bonahala ka lebaka lena. Re lokela ho hopoloa hore vacuum e sebetsa khoeli ea pele ea koetliso, joalo ka motho o tla bona sephetho sa thupelo feela.
Khopolo-taba ea 3. Ho na le ho sebelisana le mafura a tutu
Batho ba bangata ba lumela ho tšōmong ena ka lebaka la ho se tsebe ho bala. Batho ba bangata ba etsang boikoetliso, ba sa utloisise hore na ke hobane'ng ha mpa e sa nyamele kae kapa kae. Re lokela ho hopoloa hore hoa khoneha ho tlosa konopo ea mafura sebakeng sa thekeng, u ka loants'a ho ikoetlisa ka phepo e nepahetseng.Ho chesa mafura ke mokhoa o amang 'mele kaofela ka kakaretso, eseng likarolo tsa ona tsa moo. Ha o theha khaello ea khalori 'meleng, lik'hemik'hale tsa lik'hemik'hale e qala ho etsahala. Empa haeba motho a khutlela ho likarolo tsa pele tsa lijo kapa a emisa ho bapala lipapali, mafura a khaotsa ho tsamaea. Ha ho na taba hore na motho o etsa eng, o tla tloha litulo tsohle, eseng libakeng tse bomong.
Khopolo-taba 4. E eketsa khatello ka mpeng ea mpa
Khopolo-taba ena e hole le 'nete, ha e le ho ikoetlisa, ho fapana le moo, khatello ea mpa e fokotseha. Ka nako e ts'oanang, lithoteng tsa pelvis e nyane, e ntlafatsa phaello ea mali a malebeo a maleme a nang le methapo ea kutlo le hemorrhoids.
Ha ho na thuso hore u balehe haufinyane. A ke ke a tlosa mpa e 'ngoe, a ke ke a khona ho chesa mafura lebaleng la thekeng, empa a tlisa mesifa e nyane ea mesifa ho ea moqolo o mongata. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale ho nka matla ana a ho sebelisa matla le maqheka ha u lakatsa ho bona sephetho sa sephetho, ho tlosa mafura libakeng tsa mathata. Vacuum e ka etsoa ka tsela e thata le ho ikoetlisa hantle haholoanyane.