Ka linako tse ling ho hloekisa ha e bolele karolo feela ea bophelo, empa e amohela menahano eohle ea motho, e sa khoneng ho phomola le ho phomola lapeng. Kajeno re tla u joetsa hore na re tla re ke ra re kamehla ho lakatsa ho hloekisa, le se amanang le maemo a ka ntlafatsoa ke boemo boo.
Bathong ba bang, taelo eo e amahanngoa le tlhompho ea boitlhompho le bophelo. Ho etela beng ka bona kapa ho kena ka phapusing ho ea lilemong tsa bocha le ho bona hore meroalo e nyane e busetsa ka tlung / Kamoreng, ha e hlomphe litloaelo le melao-motheo. Hangata hona ho lebisa likhohlano le beng ka eena. Plerave, e hlokang mokhoa o tšoanang oa ho odara ho tloha phomolong, ha o khetholloe ke mosa le tlhokomelo. Empa mokhoa ona oa ho odara o tiisa hore ka mor'a nakoana, motho o tla kenella le tloaelo le a ho buisana le beng ka eena a ke keng a thabela le ho hlokofatsoa.
Haeba u ikutloa eka ho bakoa ke motho e mong ho tlisa mehopolo e soabisang ho uena le ho etsa ho itlhalosa, fetola maikutlo a hau ho odara. Khutsa le ho amohela hore Bokhabane boo ha bo bue kamehla ka mokhoa oa bophelo le mofuta oa ba bang.
Haeba sehlopha se fetileng sa batho ba lulang melaong e thata, ba ntse ba e-na le litho tse nyane ka maqeba a hae, ka nako eo rapoleha ka hohle kamoo bohle ba bonang ntho e ngoe le e ngoe e bonang. Ha ho na lerotholi la chelete ea bophelo ba bona: Ntho e ngoe le e 'ngoe e lokela ho robala ka thata sebakeng sa eona, le merero - ho etsa hantle ka nako. Le tseleng ea ho batla lintho tse nepahetseng ha ea lokela ho qeta motsotsoana o mong le o mong.
Ntle le moo, sepheo se thata haholo se ama bophelo ba motho mme ka tsela e batlang bo koala sengolo sa boqapi. Haeba u hlokomela hore tšekamelo ea maikutlo le khethollo e etsa hore u rate maikutlo le boithatelo bo monate, ho bohlokoa ho nahana. Phekotsa lintho tse bonolo le ho li boloka hape ebile li phomola bophelong ba hau.
Seo se bitsoang Cluterophobia - tšabo ea ho senyeha - ho bontša mathata a kelello ka kotloloho ho batho ba bangata ka lilemo tse ngata le mashome a lilemo a mangata. Mathata a joalo e ka ba: bongoana bo matla, maemo a likhohlano ka lapeng, a lahleheloa ke motsoalle oa hlooho ea khomo kapa moratuoa. Ho hloekisoa ke ho hahoa ho tloha ha ho le mpe. Ho folisa ho hloekisa, batho ho khutlisetsa liketsahalo tse mpe ho tsoa memo e mpe, ho theha thetso ea ho tlisa ka tsela ea bophelo.
Sebakeng sa ho qeta nako ea bohlokoa le ho ithetsa, leka ho lahla litšila eseng ka foleteng, empa ka hlooho ea ka. Ha ho bonolo kamehla ho e etsa, ho ka etsahala hore u batle tšehetso ho setsebi sa kelello se tšoanelehang.
Mehoo e 'ngoe e tebileng e nkoa e le tšabo ea tšoaetso ea vaerase ea vaerase ka ho ama kapa lintho. Herophobes e koetsoe, hangata u se ke oa fana ebile tšabo e ile ea boela e ama phatsi e leng kapa mamati. Ho se be teng ho ka bonoa ka maske le liatlana tsa silicone. Kamora baeti, ba leka ho hloekisa ka kakaretso kapa ka mokhoa o hlakileng kamora ho phomola ka bao u tloaelaneng le bona. Ha nako e ntse e tsamaea, batho ba joalo ba khaotsa ho tsoa ntlong, ba etsa hoo bonyane. Ho ama ho ea sebakeng se seng le se seng, ba qala ho ba le tse bolaeang, ho thothomela, spasms, ho hloka moea. Hermophobia e ama bophelo ba motho ka mokhoa o fosahetseng, e etsa hore e ka ba mamellehe ebile e tšohile haholo.
E tla thusa mokhoa oo o tebileng: 'Mele oa motho ho na le mekhoa eohle ea ts'ireletso e sa re lumelle ho kula maemong a mangata ha re tobana le livaerase le likokoana-hloko tse teng kamehla). Bohloeki bo leka-lekaneng bo lekane. Ha u hlokomela sena, u tla khaotsa ho tšoara bophelo ba hao bo botle, bo tla u lokolla sesebelisoa seo u ka se sebelisang ho mohala o fanang ka litholoana le o monate.
Ho ba bang ba nyatsang ho ama ho makatsa. Sebakeng sa khalefo kapa takatso ea ho sireletsa tlhompho ea hae, motho ea joalo o batla ho sebelisa ho hloekisa ka thōko kapa ho feta le ho ema libukeng tsa Sebapali le limakasine tse sa lefelloeng. Maikutlo ohle a fosahetseng a hlahang ha motho a tšosa ho nyatsuoa, a bontšoa tataiso e matla ea ho hloekisa le ea bohlanya ea taelo ka foleteng.
Haeba u hlokomela seo nakong ea qabang kapa moqoqo o sa thabiseng, u qala ho ntlafatsa lintho, hoa hlokahala. Sena ha se nyenyefatse khatello ea maikutlo haholo kamoo e baka maikutlo a taolo ea bohata holim'a maemo. Ho molemo ho sekaseka boemo bo bobe mme ho utloisise hore na ho ka qoba joang bokamoso.
Haeba u ne u thabile, 'me ka mor'a hore u eletse folete,' me e ne e tsamaea le khatello ea matla e bobebe, 'me e ne e tsamaea le maikutlo a matle ka mor'a hore ho hloekisa li tla ba fapane ka ho felletseng. Sebakeng sa thabo ea motho, mokhathala o feteletseng le ho teneha setha. E le molao, e bua ka mesebetsi e sa buloang likarolong tse ling tsa bophelo. Hopola hore na re ne re ikemiselitse ho fetela makhetlo a 'maloa makhetlo a' maloa makhetlo a 'maloa ka makhetlo a' maloa, eseng ho sebetsana le lithuto. Haeba u na le tlhokomeliso ea hau qetellong ea ho hloekisa, hore ho na le mesebetsi e rarahaneng haholo e neng e sa batle ho etsa folete e tla ba e tlatsitsoeng. Leka pele ho koala lintho tse rarahaneng, 'me u tlohele ho hloekisa qetellong. Kahoo, phello e ntle ea maikutlo li tla ba matla, hobane e tla tšehetsoa ke phomolo e lokeloang.
Haufi le haufi ha e fumanehe feela ka lipontšo tse boletsoeng ka holimo. Ho na le lintlha tsa motho ka mong tse bontšang ho ba teng ha lefu la kelello. Tsena li kenyeletsa:
- Hollo ea ho qetela ho tataisa bohloeki.
- Nako eohle ea mahala e lokollotsoe.
- Ho hloekisa ho etsahala ka metsotso e mehlano pele ho fihla ho baeti kapa nakong ea mokete kapa lijong tsa lapeng.
- Ho ikutloa o tšoenyehile ka odara ea lapeng leetong kapa mosebetsing.
- Matsoho a phatloha haholo.
- Maikutlo a fosahetseng, esita le bokuli bo nyane.
- Ts'ebetso ea ho hloekisa e lula e lieha.
Ha li fumanoa, ho lokela ho hlahlojoa hore na ho etsahalang hloohong ea hau. Mohlomong ena ke mokhoa oa ho baleha ho tsoa mathateng a mang. Eseng ho fetelletseng e tla ba matsatsi a phomolo a manyane a beke le beke. Maemong a fetisisang, ikopanye le setsebi sa kelello.
