Li-Dlouts tse nyane tsa lijo tsa bana: mpolelle hore na nka fihlela joang

8 mehopolo ea ho sireletsa ngoana tloaelo e mpe

Motho e mong le e mong oa tseba hore bana ba rata lintho tse monate. Haeba qalong batsoali ba khona ho fokotsa matsalo ba lijong, kapa ba sa fe ngoana ho bona tsoekere ho hang, ka mor'a nako le halofo e joalo e sebetsa hantle. Ngoana o qala ho buisana ka mafolofolo le lithaka ka lekhoba la bana ba lithaka, ka sebele lithutong tse ngata 'me ka sebele metsoalle ea hae e tla bona hore na metsoalle ea hae e thabisitsoe joang.

Eketsa palo e kholo ea papatso e monate mona, hammoho le beng ka motho ea lumelang hore pompong ke mpho e ntle ka ho fetisisa ea ngoana. Empa ha se ntho e 'ngoe le e' ngoe e bohloko haholo! Thibela liswiti tse ngata lijong tsa bana le ho li nkela ka "sesebelisoa". Ak'u mpolelle hore na ke e etse joang.

Ho se joalo: "moputso" o monate le o thibetsoeng

Le ha batsoali ba atlehile ho laola lenane la bana mme ba se ke ba fa ngoana lilemong tse itseng, tatso ea tsoekere ho eena e tloanetse. Tsoekere e na le lebese la matsoele le meriana ea lebese, meroho le litholoana. Ho ka etsahala hore ebe lesea le tla qala ho botsa ho monate kapa ho hana lijo tse ling.

Mona ke liphoso tsa khafetsa tse ka hlahisoang nakong ena.

Sethala se 1 sa likarolo

Takatso ea pele ea batsoali ba tsotellang ngoana ea phetseng hantle oa ho tlosa phepo e nepahetseng ho hang. Empa mokhoa ona, Oho, ho na le lehlakore le lebelletsoeng. Bo-rasaense ba tsoang Univesithing ea Michigan o ile a ithuta 'me a fumana bana malapeng ao ho leng thata ho utloa bohloko khafetsa ho botenya. Taboo ka tsoekere e etsa hore ngoana a lemohe lijana tse kang ho lakatseha - e leng "tholoana e hanetsoeng haholo."2 monate e le moputso

Hona joale u ja lijo tsa mots'eare - u tla amohela lipompong. " Kahoo re fa ngoana hore a utloisise: Lijo tsa sehlooho li le monate, 'me u li je kapele. Kahoo ngoana o na le mekhoa e fosahetseng ea lijo. Batsoali ba bang ba fuoa liswiti le hore ba se ke ba etsa lintho tse ntle, boitšoaro bo botle, kapa tlhekefelong ea ho ithuta ho sebelisa pitsa.

Amy Snyderman, ngaka ea Mahlale a Bongaka le Sengoli sa Lingoloa Ho Nchafatsa Lits'ebeletso Tse Phelisang: Litorele tsa molomo, litholoana tse di oliloeng, litholoana tse di omiloeng

Melao ea 3 e habeli

Batsoali ba bang ba fepa bana ka lihlahisoa tse nang le thuso, ba ntse ba sa fetokeng nyehelo ea bohlokoa ka mor'a lijo ka mor'a lijo tsohle. Maemong ana, ngoana o tla qala ka molao ho batla karolo ea eona ea monate.

Ho ea ka likhothaletso tsa sejalo, karolo ea tsoekere ea mahala lijong tsa bana le batho ba baholo ha ea lokela ho ba liperesente tse leshome tsa lijo tse felisitsoeng. Le ho feta - ka tlase ho liperesente tse hlano (sena se ka ba likhaba tse tšeletseng ka letsatsi). Barekisi ba ka ho fihlela lilemo tse peli, ba sa khothaleng le bona lijo tse nang le tsoekere e eketsehileng kapa lijo tse loroang.

E le hore a se ke a feta boholo ba tsoekere e lumellanang lijong, academy academy ea Amerika ea eletsa hore a ithute mabitso a lihlahisoa. Ntle le moo, tsoekere e kenyelletsoa feela liswiti, empa hape le li-Sauses, lijo tse halikiloeng, lebese, lebese la lebese le sasuage le li-sousage.

Ho hlokahala joang: Ke fana ka mohlala ebe ke shebella lijo

Joale re utloisisa mokhoa oa ho fokotsa lisele tsa lijong tsa ngoana.

1 Show ka mohlala oa hau

Se ke oa reka ntlo liswiti tse ngata, u se ke ua bona 'me u se ke oa fofa ka pel'a ngoana. Ha re le tseleng, u se ke ua lebala ho bua ka phepo e nepahetseng le bophelo bo botle, bala lipale tse ntle ebe u bontša lipampiri ka sehlooho sena.

2 Se ke oa tlola lijo tse ka sehloohong

Haeba bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijong tsa mantsiboea, ngoana o fumana likarolo tse lekaneng tsa lijana tse ngata tse nang le liprotheine le mafura, li-shop, li tla batla tse ka tlase.3 Etsa khatiso ea lijo tse sebetsang tsa bohlokoa

Hoa etsahala hore u hloka ho fepa ngoana ka potlako tsela ea litlelase, bakeng sa ho tsamaea kapa ho emela chelete tleleniking. Sebakeng sa lijo tse bobebe tse phahameng haholo, mekoallo ea chokolete le libane tse nang le litatso, li-daes le boholo ba tsoekere e ekelitsoeng, fana ka masea a sebetsang hantle.

/

/

Bitey ea Snack - e monate ebile e le ka nako e le 'ngoe ea tokiso e nepahetseng. Ha ba na tsoekere le lits'oants'o tse ling tsa latsoa, ​​'me ho hlakile hore ngoana a utloisise hore sena ha se lijo tse nang le thuso, le degree ea hona joale. Linonyana ha li na lisebelisoa tsa phoofolo, ho na le lihlahisoa ntle le gluten moleng.

Sebakeng sa li-flake tse monate, tse bonts'a li-cookies tse nang le mafura a meroho le cookoleteng ea chokolete le li-biscuits li lokisoa le lijo-thollo, litholoana le meroho. 'Me mekoallo ea chokolete e ka nkeloa sebaka ke makhetlo a makatsang a tsoang ho tloha lipalesa tsa oat, litholoana tsa tlhaho le monokotsoai. Pipi - ho Vegan Marmalade ntle le tsoekere e kentsoeng: rolls ea litholoana. Sebakeng sa lero le sora e nang le tsoekere e ekelitsoeng, fa ngoana seno sa lebese ntle le tsoekere le lactose. 'Me u se ke oa lebala ho bontša setšabelo ho beng ka uena - le haeba o fana ka ngoana liswere.

Ka tsela, ka li-lotey tse bobebe hona joale ho na le theolelo ea liperesente tse 20, haeba u olosa liperesente tse 20, haeba u sebelisa botle ka ozon, le ha u phahamisa litheolelo tsa liperesente tse hlano.

/

4 Hlophisa tee e sebetsang

Na u rata ho noa tee le liswedi le lelapa lohle? Se ke oa tlohela moetlo o joalo. Reka holo ea tlhaho le marmalade e thehiloeng holim'a litholoana ntle le tsoekere e eketsehileng - liswerets tse joalo li ka fuoa ngoana.Leano le 5 le Bulang

Qeto ea ho ja ka nepo, empa letsatsi la tsoalo la bana le tla? Sebakeng sa lisweki, o ka beha tafoleng a sentse litholoana. Kahoo ngoana o tla utloisisa hore thupelo ea lijo tse sebetsang - nako e telele.

6 Snock e tlameha ho fumaneha

Haeba ngoana a rata ho jella ka ho matha 'me litholoana li lula li le teng,' me litholoana li lula libakeng tse telele), ehlile ho tla ba bonolo hore a nke lipompong ho Motsoako o tafoleng. Hoseng u khona ho hlatsoa esale pele 'me u sentse litholoana le meroho e mecha le meroho ka liseke' me u tsamaee ka sejaneng se ka tlase sa sehatsetsi.7 ha e bohlokoa eseng feela lijo

Bana ba rata li-jugre le tlhahiso ea khase (ka tsela, na u ne u tseba hore ha re noa lino tseo u li ratang haholo, boko bo hlahisa li-lichelete?). Li ka nkeloa sebaka ke liuninete tsa tlhaho le metsu ea litlama. Haeba ngoana a hana ho nooa lino tse thusang, a ba tšosetse ka khalase e nang le mothapo kapa mokotla oa lero. Haeba u sa batle ho pheha le ho pheha likhakanyo, ho loma lebese le letle ka ho metsi - lebese le thehiloeng metsing, raese, ntle le tsoekere le tsoekere.

! Bonase: Leka ho fana ka li-sweets hammoho le lijo tse kholo

Motheo oa Thatric Riseblum Sengolong sa The Erivition Hlahisa theknoloji e ncha 'me u e leka ho bana ba bona. Setsebi sa phepo se ile sa etsa qeto ea ho fa bana monate hang-hang, hammoho le lijana tsa mantlha. Ho utloahala ho makatsa, empa oa sebetsa!

• Taba ea pele, bana ba khaotsa ho tšoara sejana se ka sehloohong hore e se na letho, hore u hloka ho ja haufinyane ho ea monate.

• Taba ea bobeli, li-swee li khaotsa ho ba sepheo sa mantlha - ha e le hantle, li se li ntse li le tafoleng, ho tloha qalong! Ngoana ea binang le sopho ea broccoli le sopho, ngoana o ikutloa hantle seo a se batlang le ho laola melao ea matla a hae.

Ka lebaka leo, ha ho na bosoeu, lirerifo le tšusumetso, lijo tse nang le thuso li feta tse monate.

/

Mochini o nepahetseng o hatisa: Ho monate ha se sengoathoana sa likuku hammoho le lijo tsa mantsiboea. Ka mokhoa ona, ha ua lokela ho lebala ka lijo tse ntle: mmoho le ngoana ea moholo ea lijo ho molemo ho fana ka linako tsa ot, li-cookies tse halikiloeng kapa li loma litholoana. Ngoana ha a na ho susumetsa ho ea lijong tsa mantsiboea kapa lijong, le lijo tse sebetsang li tla ja tse fetang tse monate.

Ho etsahalang, ntho efe e 'ngoe e khetholle, ntho ea mantlha ke ho hopola - litabeng tsa boitšoaro ba lijo, lipuisano li sebetsa hantle bakeng sa thibelo.

/

Mochini o nepahetseng o hatisa: Ho monate ha se sengoathoana sa likuku hammoho le lijo tsa mantsiboea. Ka mokhoa ona, ha ua lokela ho lebala ka lijo tse ntle: mmoho le ngoana ea moholo ea lijo ho molemo ho fana ka linako tsa ot, li-cookies tse halikiloeng kapa li loma litholoana. Ngoana ha a na ho susumetsa ho ea lijong tsa mantsiboea kapa lijong, le lijo tse sebetsang li tla ja tse fetang tse monate.

Ho etsahalang, ntho efe e 'ngoe e khetholle, ntho ea mantlha ke ho hopola - litabeng tsa boitšoaro ba lijo, lipuisano li sebetsa hantle bakeng sa thibelo.