Melemo ea mantlha ea lijo tsena ke katleho e phahameng ea lijo le tsela e bonolo. Ba bangata ba hana ho lahleheloa ke mekhoa e meholo ea ho fokotsa boima ba 'mele, hobane ho thata ho latela likeletso tsohle, ba na le nako le bokhoni ba ho lokisa lijana tse thata. Ka lijo "arohana" ha ho na letho le hlokahalang. Menyu ena e bonolo haholo, 'me lijo li hlalosoa ka ho qaqileng matsatsi ohle a 7. E lula feela ho phetha litlhahiso mme e kopanye ho tsebiso e tsotehang.
Lijo li hlophisitsoe hantle bekeng e le 'ngoe' me u se ke ua utloisa 'mele, haeba tsohle li etsoa ka nepo le ho se fete nako e khothalelitsoeng. Ka matsatsi a 7, lijong tse joalo, hoa khoneha ho lahleheloa ke li-kilos tse 3 ho isa ho tse tšeletseng (ho latela boima ba pele). Motho ea felletseng o tla fokotsa boima ba 'mele kapele.
Ho feta tsa boleng ba boleng: Ha ho hlokahale ho bapala lipapali. Boima bo fokotsehile ntle le mathata lijong. Ke chelete e khuts'oane ea hoseng feela kapa ho tsamaea ha lijo tse khutšoane kamora lijo tsa mantsiboea ho khothalletsoa.
Menu ea matsatsi a 7
Ka letsatsi le leng le le leng u hloka ho ja feela lihlahisoa tseo tse bontšitsoeng ho menu. Lihlahisoa tse ling kaofela, letsoai le tsoekere li thibetsoe. Ho noa metsi le tee e tala - ntle le lithibelo.
- LETSATSI LA 1: Litlhapi life kapa life (tse phehiloeng, tse halikiloeng, tse halikiloeng pan e omeletseng) ka salate ea makhasi, tamati le likomkomere.
- LETSATSI LA 2: Meroho efe kapa efe (e phehiloeng (e phehiloeng, e silafalitsoe) le li-salad tsa meroho ka tlatsetso ea meroho (mohloaare) oli ea meroho.
- LETSATSI LA 3: Ba rarohiloeng hampe ntle le letsoai le oli (e se nang ho feta 500 g ka foromo e phetseng), e le 1 ea lero la tamati (ntle le tsoekere).
- Letsatsi la 4: Litholoana life kapa life tse ngata.
- Letsatsi la 5: Kutsana Ntle le letlalo (bo apesitsoeng, tse halikiloeng ka pan e omileng) ka salate ea pampiri, tamati le likomkomere.
- LETSATSI 6: Meroho efe kapa efe (e phehiloeng (e phehiloeng, e silafalitsoe) le li-salads tsa meroho tse nang le oli ea meroho (mohloaare) oli.
- Letsatsi la 7: Mahe le chisi ea Cottage (ha ho na mahe a mane le ho feta 400 g ea chisi ea Cottage), litara e le 1 ea se nang molato kefir.
Kakaretso ea lijo tse 3-4 ka letsatsi, lithunya tse ling ha lia lumelloa. Lijo tsa mantsiboea - lihora tse 4 pele u robala. Hamorao o ka noa metsi feela (ka bongata bo fokolang).
Malebela le Concentications
Matsatsi a 'maloa pele ho qala, lijo li khothalletsoa ho ea lijong tse bobebe: joala, a tsuba, lijo tse potlakileng, tse halikiloeng. Kamora ho qeta sekolong hantle ho tla ba le phello, ho bohlokoa ho ja le morero o tšoanang. Khutlisa lihlahisoa tse kotsi lijong ka letsatsi kamora hore lijo li felile.
Consurantication: Patlo ea thuto ea gastrointestinal, e entsoeng, mafu a mali, botenya, botenya, ho hloka toka ho fokotsehile.
Khoebo ea ngaka e khothalelitsoe!