Empa se etsang hore ho hlokahala hore motho a nahane ka sehlahisoa sa Kale Super - Lits'oants'o tse amanang le Sikena ea Lefutso le Hyperiescular - Lisosa tse 'ne tsa lefu lena
Ho lumeloa hore phytochemicals e thusa ho thibela tšenyo ho lisele, thibela thuto ea lisele tsa mofets'e le ho fokotsa maemo a cholesterol.
Calais e na le li-flavono tse fapaneng tse fetang tse 45 tse nang le thepa ea antioxidant le anti-inmilammary. Boithuto bo boetse bo bonts'a hore k'habeche e sebetsa ka maemo a fokotseha cholesterol le joalo ka detoxation.
E 'ngoe ea likarolo tsa phytochemical li thusa litsietsi lintho tse ka se nang carcinoges ho tsoa' meleng.
Kajeno, phapang e ngata ea makhopho a mangata a nang le mebala, sebopeho le sebopeho se bontšitsoeng.
Ho na le makhasi a bofubelu, khatello ea kelello le mefuta e nang le makhasi a matala a pherese (e lenngoe tlas'a mariha (li lenngoe nakong ea mariha), lits'ila le li-giants le linatla tsa 'nete.
Ka mohlala, ha ba le inthaneteng ba ile ba qala ho rekisa peo ea lebese ea khale ea 'lebese la' mele ea " Khware e phahamisang ho hlahisa makhasi a maholo, ho ja ha ba shoa leha li ka litso tsohle, li tsamaea ka bohona. Ntle le moo, ka k'habeche e kholo ea ho bona pepho e bonolo haholo.
Setšoantšo se nang le kotulo ea lipalesa tsa hop SEisenovd Peter Moller oa Brithani Marena peo, e hlahisang lipeo. Mohloli: Mohloli: www.rareseed.com.
Melemo e meng e ke keng ea lekanngoa ea moetlo ona, ebang e ka fetoha haholo, bonyane sekete, ho bonolo haholo ho hola.
E mong le e mong o qala ho atleha. Kakaretso ea limela tse tharo kapa tse 'ne li fa lelapa la kotulo e mene ea beke le beke.
Ho feta moo, ha o lakatsa ho bula nako kapele, o ka jala mabokose, ha sebaka se setseng se tla le lehloa le mobu. Ha ho Khopo ea mahala? Pitsa ea lipalesa e nang le bophara ba bonyane cm 30 le ka mobu o nonneng hantle o loketse.
Ha u lula ho fihlela ke nako ea selemo, ke hore, mathoasong a selemo, khetha Karolo ea Solar. Tabeng ea Kale, batho ba bangata ba halefileng: Carrot parok ", e sebelisetsoang ho lulisa naheng ea khale. U ka bala haholoanyane ka molamu oa karrot mona.
Ha lefatše le be thata ebile ho tla etsahala hore ebe lefatše ka kotlo kapa ho ferekana ka metso e sa sebetseng ho feta, hobane e hana mocheso o moholo oa bophelo bo phahameng, hobane ha o mamelle mocheso.
Joalokaha hlabula le ho fetisetsa lipeo le likomkomere tsa likomkomere bakeng sa libaka tse sa feleng, ho fihlela hoetla li lokolla meroho e ntle ho fihlela hoetla ho fihla ho lutseng. Khetla ea serame ea serame e lula serapeng, e bitsoang teng, ho fihlela e ntse e ea, 'me e monate feela serame feela.
Ka betheng ea peo - - sebelisa feela kobo e nang le monko oa hau - jala nmb le bolelele bo pakeng tsa mela e matla le e phetseng hantle ho e mong oa lilemo tse 10-15 ho tloha , hobane esita le mefuta e mengata e bolaeang e tla ba boholo ba bolo ea leoatle. Ebe u hlapela le ho penta metsi a futhumetseng letsatsing. Ho ba betere, haeba u ka etsa pele ho ho jarela "bajaki" ho tloha mofokeng ea pele.
Hopola hore metso ea hop e tsamaea ka kotloloho e tsoang stem e bohareng. Sebelisa fore e hloekisang mulch ho koahela libethe tse pholosang, e bolokile mongobo ebile e tsamaisa phepo ea phepo ea motso.
Ka ho lulisa pejana, bothata ba mantlha e ka ba linonyana tse loanelang meralo ea li-vithamine tsa lero. Kahoo, qalong, ke hloka tšireletso ka mokhoa oa mehala ea terata e tsitsitseng foromong. Kale ke ho mamella hantle.
Nako ea kotulo ea ho bokella ha makhasi a fetoha boholo ba palema. Li Bokelle e le 'ngoe, ho qala ho tloha makhasi a tlase haholo le a feteletseng le ho ea bohareng. Kamehla siea makhasi a mang a manyenyane a bohareng ho tsosa kholo. Maemong a mangata, o ka kotula hape ho tloha lijalo tse le bong ka matsatsi a mahlano ho isa ho a supileng.