Litebello tse nepahetseng: Tsela ea ho pholoha "li-gduchogali"

Selemo se Secha ha se tšepiso e tšepisang ka lebaka la ba ka sehloohong ka bongata ba 19, empa ona hase lebaka la ho nyahama

Kahoo, lithako tsa 2020 li sala morao. Leha ho le joalo, ho batho ba bangata, ho bonahala eka ha ho na letho le fokolang, ntle le selemo almanakeng. Haeba u thahasella hore na re itokisetsa ho fihlela likhoeli tse tlang tsa Grehog - 'me, mohlomong le ho fumana thabo - malebela a mang.

Rala thabo e nyane

Haeba u ikutloa ka mofuta oa batho ba tloaetseng ka Pherekhong ho etsa moralo o moholo bakeng sa selemo se tlang, butle butle. Moprofesa Prischoloy ea neng a lebelletse Univesithi ea Virginia Bethan Tichman. Ho tloha merero e tloaelehileng ea lelapa la hae - joalo ka batho ba bang ba bangata - ba ile ba makala, ba tla le kamoo ba ka theang ka nako ea bona. Setho se seng le se seng sa lelapa se ile sa tla le mosebetsi o monate. Ka mohlala, ka kopo ea morali oa 'm `e oa letsibolo, balateli ba The Show" Rera "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e u fuoeng thabo," ka hohle kamoo ho ka khonehang likhoeling tse tlang, Tachman o eletsa.

Fumana hore na ke eng e bohlokoa

Ho ntse ho sa na le likhoeli tse peli tsa lithibelo tse tlang, 'me seoa se ka' na sa utloahala e le kotlo e sa feleng. Le hoja ho ne ho lula hae le ho hana maeto - ho na le ntho e le 'ngoe e amanang le litšoaruoa hantle. Tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello lichankaneng tse ncha tsa Jersey.

Hangata li-ayms tsa bahobetsoeng hangata li beha bakuli ba eona lipotso, mohlala, eng, 'me ke mang ea bohlokoa ho uena? U ka thabela ho bona lefa la hau joang? Mme u se u loketse ho etsa ho etsa bophelo ba hau ka hohle kamoo ho ka khonehang maemong a teng? Ntho e 'ngoe hape e re: "Re libopuoa tsa bophelo. Maemo ka linako tse ling ho thatafalloa ho haha, ho matlafatsa le ho ba le likamano. U ka etsa joang hore likamano le uena u ka etsa joalo ka likamano tse ling le batho ba bang? "

Dr. Abrams o re lilemong tse 21 tse hlahlojoang lichankaneng tse peli li ne li mo ruta lintho tse peli. Taba ea pele, batho ba tsitsitse ebile ba khona ho ikamahanya le ho fetoha, bobeli, thabo bo tsoa kahare. O re: "Ha u leboha haholo seo u nang le sona, ho tla ikutloa joang. - Ha ke bolele feela lintho tse bonahalang. E kanna eaba ke teka-tekano ea hau ea ho tšepahala, e ka ba bophelo bo botle ba hao. "

Lula motsotso

Psychology ea Lipapali Bakeng sa Mamello e re bolella hore mmele o khona ho hoholo ho feta boko bo nahanang. (Haeba motho a u joetsitse ka Hlakubele, na u tla nahana hore u ka sebetsana le sena ka nako eo?) Kahoo, u tsepamise maikutlo setšoantšong sa hajoale.

Setsebi sa kelello se tsoa ho Univesign ea kelello ho Univesithi ea Psynsegine ho ea Univesithing ea Psynsegin, empa "ho bolela matla ho Univesithing ea Boane Joe Daniels, Sengoli sa thuto e bakang khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo tlasa maemo a ho qala.

U ka lula joang nakong ee? Ho na le boikoetliso ba mesebetsi ea tlhokomeliso, e mong oa bona ke ho thathamisa lintho tse hlano tsa hore u li leboha ebile e le kopi ea kofi e chesang e bohlokoa. Ha u ikutloa u tepelletse maikutlo, nahana feela ka ho qeta hora e latelang kapa ka le hlahlamang, eseng ka beke e tlang kapa khoeli e tlang.

Dr. Dani Malises thuto e bontšitse hore leano le fosahetseng la ho phela li na le tšebeliso ea lithethefatsi ho feta mekhoa ea ho ts'ehetsa batho ba ts'ehetsang. O re: "Leka ho etsa ho hong ho molemo, empa ho hlakile hore ha le le mpe. Ha ho na motho ea fanang ka ho hana ho bokella setulong se qetellong ea letsatsi kapa kuku ea motšehare. Ka lebaka la maikutlo a hae, mathata a hlaha haeba u sebelisa lintho tsena kamehla ho fetola maikutlo ana, ebe u ikutloa u le molato.

Fumana seo u ka se laolang

Haeba u ikutloa u le seliba sa seoa, sena se bakoa ke taba ea hore e na le tšobotsi e le 'ngoe e tloaelehileng e nang le bokhoba ba' nete. Ona ke ho hloka botsitso le ho hloka botsitso, ho nka sepolesa sa pele le setsebi sa kelello sa naha ea South Wales Batho bao, ho ba molisa ba ratang kelello ba ikutloa ba le betere, hangata ba leka ho khutlisa taolo ea tikoloho. Ba re: "Kajeno ke tla etsa mehato e 100 ho kh'amera" kapa "ke tla etsa li-purop tse 50."

Litharollo tsa hau li thusa ho khutlisa botebo ba "kavan, re ngola. Boikoetliso ke khetho e ntle, hobane ba eketsa boemo ba li-endorphin, empa ha boa tlameha ho bolaoa ho fihlela mofufutso oa bosupa. Mohlomong sohle se etsang hore u ikutloe u le taka bophelong ba hau letsatsi le letsatsi, ebang ke mofuta o itseng oa tloaelo kapa moetlo o monyane oa letsatsi le leng le le leng.

Natefeloa ke ho feto-fetoha le maemo le mamello

Lifesheneng tse hatisitsoeng ka Mphalane ho tsa Kopana tsa Kopano ho Psychology, e ne e nkuoa hore na ho se khotsofale ho thatafatsa joang koluoa. Thutong e le 'ngoe, karolo ea barupeluoa ba re ba tla bua le puo (e lokelang ho lekola lipuo tse ngata,' me ba tla ithuta hamorao hore ba atlehe. tlameha ho etsa. Ebe ho rarolla lithaba tse thata, le sehlopha se neng se sa tsebe hore na ba etsa mosebetsi o monyane ofe oa liteko tsa ho rarolla li-puzzles. (Sengoloa se latelang ke batho ba neng ba nahana hore ba hloka ho bua ka puo.)

Batho e mong oa likhopolo ba a hlalosa matla ohle a bona ho ea hlaha, "Moprofesa oa Univesithi ea mahlale a Teens le Mongoli oa Moeta oa Jessica oa Patlisiso.

Ho latela Tichman, ea neng a ithuta ho hloka botsitso, a pepesitsoeng haholo ho thibelo le ho hloka botsitso ho batho ba feto-fetohang. Haeba u hloname, ipotse, ebang u fupusa ka liqeto kapa u ikemiselitse ho feta tsohle. Na ho na le tsela e 'ngoe ea ho sheba maemo? U ka 'na ua nahana ka motho ea re ratang,' me u nahana hore na motho enoa o sebetsana joang le khatello ea maikutlo, ho sa tsotelehe hore na o ile a arabela joang maemong ana. Batho bao khalase e nang le halofo, ha ba tšoenyehe, ha ho bolele hore kamehla u lokela ho nahana hore lintho li tla tsamaea hantle. Tichman o re: "Ha ho na mokhoa o nepahetseng feela oa ho nahana ka maemo, hobane moelelo oa taba le liteko li lula li fetoha.

Ho mamella ho hloka botsitso ho ka ntlafatsoa le ka maemo a thibelo. Leka ho hong ho hocha, oo u sa kang oa e etsa pele, ho hotle hore o u tšosa hanyane. Dr. Tichman o ile a leka ho tlola ka paracquute le ho terzanque ho itlhokomela, empa ha ho hlokahale hore u tsamaee ho fihlela joale. U ka ngola molaetsa ho motho eo u sa tsoa kopana le eena le ho rata ho etsa metsoalle. Ntlha ea bohlokoa ke ho etsa ntho eo u sa e utloisiseng hantle hore na lintho tsohle li feta, hobane li etsa hore u thehe botsitso.

Tichman o re: "U ka e etsa. "Ha ho na kelello, empa ha e kotsi." (Hantle, haeba o sa khethe papali ea parachute.)