Re se re buile ho e 'ngoe ea lingoliloeng tse buang. Empa mariha a mariha sekotoana se na le thuso haholo. Re nkile qeto ea ho hopotsa melemo ea eona. E tla ba ka melemo ea eona ka nako ea serame.
Hobaneng ho hlokahala hore u je sekhechana sa putso lekholong ea marihaLe ha haufinyane, mantsoe a thoriso ea Salu a ne a ka utloisisa e le ntho e hlaha ebile e sa utloisisehe. Empa nako ea tla, mehopolo e fetoha. Ka hona, hona joale se se nang letsoai se seng se ntse se nkuoa e le ntho e tloaelehileng. Leha ba sala, a re re 'naleli e lapile "Ke mang ea tšabang sehlahisoa sena joalo ka mollo. Hobaneng se etsahetse? Re ile ra tsamaea le hlooho ea hau ea phepo e nepahetseng, ntle le lijo le lithibelo. Hona joale ba leka ho ja ka nepo le ho leka-lekana. Ha ho na lihlahisoa tse thibetsoeng, ke litholoana.
Hobaneng ho hlokahala hore u je sekhechana sa putso lekholong ea marihaTse ling tse mabapi le sekhechana sa sala le melemo ea eona
Ha re qale ka taba ea hore e kenelletse kapele ebile e molemo ho feta oli e tloaelehileng e tloaelehileng. Leha ho ne ho boetse ho se na liphokojoe ho ea morao-rao. Haeba u beha thepa e sebetsang le litšoaneleho tse mpe ka sekaleng, joale u tla makala. Pele re ne re nahana hore ho na le kotsi e telele ho eona, empa ha ho na molemo. Empa saense ea mehleng ena e bontšitse se fapaneng.
Hobaneng ho hlokahala hore u je sekhechana sa putso lekholong ea marihaHo tsoa livithamine joalo ka karolo ea salo ho joalo:
,
, F,
,
V. Bala ho eketsehileng ka li-vithamine li ka fumanoa saeteng.
Ntle le livithamini, ho sa na le li-antioxidants, li na le li-aciodidants, li mafura tse mafura: Ploasphorus, potasiamo, sodium le magnesiun.
Ho hlakile hore sebopeho se joalo ha se fete ntle le tšitiso ea letho. Haeba u iphe feela sekhechana sa pula, u bona hore na ho phela hantle hakae ho tla ntlafatsa. Ho tla ba molemo ho sebetsa bokong, mesifa ea pelo e tla ba matla, 'mele o hlophisa tlhahiso ea k'holeseterole. Feela, a re re, re re feela hore 20% feela ea ho oela 'meleng,' me ntho e ngoe le e ngoe e hlahisa sebete.
Haeba u khetha pakeng tsa likhetho tsa ho pheha. Seo se molemo ho feta letsoai. A tsuba a bile a phehiloe - ha a na thuso haholo. Alexander Chetverikov o pheha khang ea hore lintho tse sebetsang li nyametse feela ka mefuta e joalo ea ts'ebetso.
Hobaneng ho hlokahala hore u je sekhechana sa putso lekholong ea marihaEmpa re hopola bohlokoa ba tekanyo. Re ke ke ra khathala ke ho u hopotsa. Hobane sehlahisoa se seng le se seng sa bohlokoa ka tekanyo e fetoha sera se sebe haholo. Sena se boetse se sebetsa karolong ea sala.
Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ke 30 g. Kahoo, u se ke ua mpefala 'me u lebelle tlhokomeliso. E boetse e ama ba nang le mathata ka mapolanka, botenya le hepatitis. Maemong ana, o ka se be le sehlahisoa sena. Ho na le lithibelo tse ling, empa haeba u na le, ngaka e tlameha ho u tsebisa ka bona. Hape u botsa hantle ka lijo tse ka etsahalang.
Hobaneng ho hlokahala hore u je sekhechana sa putso lekholong ea marihaKa sehlahisoa sena ho na le palo e kholo haholo ea lijana. Empa, maikutlo a rona a tšoenyehile ka khetho e bonolo haholo: sengoathoana sa boroko, bohobe kapa konofolo. Haeba e ntse e tsoa ho bahalaleli, ke combo!
Re tšepa hore le uena u khantso ea Sala. Se ke oa hlekefetsa, empa ka linako tse ling u inkele sengoathoana sa sa.
E-ba hantle!