Baetsi bohle ba tummeng, baatlelete le ba nang le koluoa ba tsoha, ba qala letsatsi le leng le le leng - liketso, polao eo ba e etsang letsatsi le letsatsi ka nako e le 'ngoe. Mme tsena ke tse tloaelehileng ka ho fetisisa ho tsona.
Pele
Motheo oa metheo ea mantlha o tsamaisa ka nepo letsatsi, ho sa tsotelehe hore na ho na joang. E mong oa batho ba atlehileng, likarolo tsa bao ba ka se khonang ho e-ba le mafura betheng pele ho lijo tsa mots'eare, mme lebaka mona ha e sehlopheng sa mehleng ea mosebetsi.
Ho latela ba ratang ho qala letsatsi ho la 5-6 hoseng, bo ne bo le ka mor'a hore letsatsi le hlahise letsatsi le hlahisang letsatsi. Ka nako eo, ha naha eohle e bona boroko bo leshome, ho motho, ho sa tsotelehe hore na bo-rasaense ba sebetsa ka bonna joang, bo ntse bo le nakong ena ea letsatsi tlhoro ea bokhoni ba bona.
Bona le: Ho fokotsa boima ba 'mele: Litsela tse 7 tsa ho khutlisa li-kilograma tse eketsehileng kapele
Ho Thuisa
Ka tloaelo moetlo oa hoseng, o ka neng o ka nehelano nako e tsoang pele ho tloha pele a hlaha, batho ba bangata ba atlehileng ba ile ba thuisa. 'Me ha ho na lebaka, hobane mokhoa ona oa ho etsa joalo o na le phello e ntle tikolohong ea boko, e khona ho ntlafatsa mohopolo, hape e fokotsa boemo ba matšoenyeho.
Lipapali
Ha ho na mesebetsi e sa sebetseng ea bohlokoa hoseng ke boikoetliso. Ho joalo, ha ho na ho hula tšepe ka phapusing ea "desical o tla thusa 'mele ho tla ba le letsoalo ka mor'a ho jala le ho thoba. Ka ho fetisisa ho tsohle, ho na le tefo e tloaelehileng kapa e tloaelehileng moeeng o mocha o sebetsana le mosebetsi o joalo.
Bona hape: Hobaneng ho robala bosiu ho sitisoa ke seo motho a lokelang ho se etsa ho robala hape
Tsamaiso ea ho tlohela mekhoa
Ka morethetho oa toropo e kholo, batho ba bangata ba na le letsatsi ka mor'a nako ka bophara, 'me hoseng, hoo e batlang e sa utloahale. Empa e tsoa linthong tse nyane tse nyane mme ke bophelo ba motho ea atlehileng le ea thabileng. Leka ho itsamaela hanyane ka shapeng kapa esita le bateng ea foam. Morali ea ratang boikhohomoso o tla u lumella hore u phomole 'me u thehe kelello ho sebetsa seo u se finyeletseng,' me haufinyane tloaelo ea nako e joalo e tla tšeptjoa ke lekholo.
Lijo tsa hoseng
Ehlile, karolo ea bohlokoa ea hoseng ea batho bohle ba atlehileng ke lijo tsa hoseng. Taba ea hore lijo tsa pele e bohlokoa haholo, re li utloa li tsoa ho tšepe e 'ngoe le e' ngoe, empa ba bangata ba ntse ba tsoela pele ho qala letsatsi la bona ka li-sandwich le linoelo tsa kofi. Hape ha a lefella haholo, hobane lijo tsa hoseng li atlehile ke tiiso ea tlhahiso le tefo e ntle bakeng sa nako e tlang, 'me ke tšoaneleha ho e etsa ka moetlo oa hau oa nako e sa lekanyetsoang. Kena ka letsatsi le lecha ke qetellang le matla a felletseng, mohlala, o tla u thusa ho thusa poleiti e ntle ebe e jeoa ntle le avocado, selate se tala.
Bala le: Alamo mehopolo: Litsela tse 7 tsa ho sebetsana le matšoenyeho a kamehla
Mme hoseng ho joang? Bua ka seo ka litlhaloso.