Re ne re tloaetse ho ja nama ea melon feela, re leleka lepato le lipeo. Empa na u kile oa nahana ka se nang le peo ea melon? Ke melemo ea mofuta ofe e ka tlisa peo ea melolo ho ea 'mele ea rona? Ha re bue ka lintlha tse qaqileng ka eona.
Melon e bua ka lelapa la letangoana. Motho e mong le e mong oa tseba ka melemo ea peo ea mokopu 'me e li sebelise lijong. Empa lipeo tsa melon li lula li ka thoko, 'me ha ho motho ea nahanang ka eona.
Qetellong, ha ho na thuso hore u lahle sehlahisoa sena ho hang.
Ts'ebeliso ea Peo ea Melon
Peo ea melon e na le livithamini tse ngata tsa livithamini, liminerale. Har'a Seo:
- Potasiamo, magnesium, livithamini Sehlopha v. Ba na le boikarabello ba mosebetsi oa pelo, liphio, kholo le ho khutlisa masela le ho khutlisa masela.
- Pectin ho lipeo tsa melon li tlama meriana e bolaeang likokonyana le 'meleng ebe u e hlahisa. Hape ts'ebeliso e sa khaotseng pectin e fokotsa botsofaling.
- Sebelisa lipeo tsa melon ho bohlokoa bakeng sa thobalano ea monna ho ntlafatsa poteishene ka lebaka la litaba tse phahameng tsa zinc, iodine.
- Peo ea melon e fapanyetse cholesterol le ho ntlafatsa mohopolo.
- Marang-rangs melon peo bakeng sa phello e bonolo ea laxania le diuretic.
- Ketso e ngotsoeng ke molemo o mong.
- Haeba u na le letlalo le omileng, moriri le lipekere tsa lipeo tsa lipeo tsa peo ea hau! Ka lebaka la litaba tse phahameng tsa protheine le oli ea mafura.
Ke bokae ho ja lipeo tsa melon?
Joale nako feela ea selemo feela. Mme sena se bolela hore o ka etsa mehloli ea bokamoso. Ho etsa sena, nka peō ea melone, e hlatsoe tlas'a metsi ka colander le tlasa tsela ea tlhaho. Peo e ntle ea ho omisa kantle (ka mathuleng), ho betla gauze ho tsoa likokoanyana.
Lipeo tse halikiloeng ka botlalo li bolokiloe ka har'a sephutheloana sa pampiri kapa ka jareteng ea khalase ho fihlela lilemo tse 2.
Pele u sebelisa ho cheka peo ea melon ho ea ka har'a grinder ea kofi ho ea ho phofo ea phofo e sa tebang.
Ho ts'oaroa ka grinder ea kofi
Phokotso e hlahisoang ho peo e ka qhibiliha e le ho eketsoa lijo (mohlala, thaole e le 'ngoe ea metsi a futhumetseng, hlohlelletsa le ho noa motšehare. Ha e khothalletsoe ho sebelisa seno se joalo ka mpa e se nang letho.
Se ke oa ba botsoa, ho bala le ho ba le litšitiso tse ka bang teng.
Contraindication ho ts'ebeliso ea peo ea Melon
Ha u sebelisa sehlahisoa leha e le sefe, hopola: Ntho e ngoe le e ngoe e ntle ka tekano. Peo ea Melon ha se mokhoa oa mafu ohle, ke mohloli o mong feela oa livithamini le liminerale.
Ho sebelisoa ha lipeo tsa melon ho thibetsoe maemong a latelang:
- basali ba baimana le ba anyesang;
- Batho ba nang le leqeba le nang le leqeba le nang le ho tobana le lero la lero la gastric;
- Haeba u latela khalori ea lijo tsa hau, ela hloko: 100 Lipeo tsa Melon li na le 555 kcal, kaha peo ea Melon e entsoe ka mafura le 30% ea protheine. Tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ha ea lokela ho feta 100 g.
- Ho se mamellane ka bomong ho likarolo;
- Ha ho khonehe ho ja peo ea Melon ka joala, mahe a linotsi kapa lebese.
Rea leboha ka tlhokomelo!