Nako le nako, libaka tsa bolulo li ntse li nahana ka mokhoa oa ho koahela lethathamong ebile o na le thuso ho litho tsa lelapa. Sebelisa mehopolo e mecha bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse sa tloaelehang. Lokisetsa litapole ka litholoana tse fapaneng tse tla ntlafatsa sejana ka lintho tse sebetsang 'me li tla utsoa litso tse bobebe.
Ka pere
Ka litapole tse 6, nahana ka lepato. Lithaema tse 2 tse kholo, pepere tse 4 tse monate, liperela tse 2 le litapole li nkisa tlasa metsi a phallang. Nahana ka thaole ea pampiri. Tomate e khaotsoe ka semiciones e tšesanang, pepere - lehlokoa le le leng. 0.5 Kinse Beam Rinse Tlas'a Crane ebile o ferekanya hantle. Lipeea le litapole li khaola likhechana.
Tšela 50 ml ea oli ea meroho ka siracepiece. Tlola litapole. Fry ho fihlela halofo e se e loketse. Ebe u phutha pelepele e monate le tamati. Latella 150 ml ea metsi a belang. Sebaka sa meroho ho latsoa. Ama ka tlasa sed ka mocheso o tlase bakeng sa metsotso e 10. Ebe u eketsa liperela le ho ithiba ka nako e telele. Apara sejana se pharaletseng. Fafatsa ka cilantro e khethiloeng.
Ka lilamunu
Hlakola letlalo ka 800 g ea litapole le bulbs 1 bulbs. Rinse meroho tlasa leraka. Khaola litapole ka likhechana tse nyane. Eiee e liewing halofo. Li-olarang tse peli tse kholo ho hloekisa lekhasi ebe li khopisa likheo.
Ka pane e tebileng ea frying e otlang 50 ml ea oli ea mohloaare. Fetisa thetso. Fry metsotso e 'maloa. Ebe u lahlela linoko tsa litapole. Fry ho itokisa. Eketsa lilamunu le ho hlakoloa ha Rosemary e omisitsoeng e omisitsoeng, letsoai le pepere e ntšo ea letsoai. Hlohlelletsa le ho koahela sekoaelo.
Ha o etsa kopo, khabisa sejana sa litlolo tsa litlolo tse setseng tsa lamunu. Haeba u lakatsa, u ka fafatsa le greenery e khabisitsoeng ea dill kapa parsley.
Ka liapole le liapole
Ka poleiti e kholo, tšela 1 tbsp. l. Clour ea koro. Liapole tse 3, tamati tse 2 le litapole tse 6 tse nngwe tlasa sebopeho ebe li khaoloa e le joang. Mocheso ka ten e halikiloeng ea pen 25 ml ea oli ea meroho. Likotoana tsa applevel le litapole ka phofo. Pump ka pane e halikiloeng le Fry metsotso e 5 mollong o moholo, o hlohlelletsa hampe.
Skillet, hokahanya 1.5 tbsp. l. oli ea meroho le 1 tbsp. l. phofo. Lenyala metsotso e seng mekae mollo o fokolang, o hlohlelletsa molemong oa ho qoba ho chesa. A saucepan, herald 200 ml e sootho, e fetisetsoang paneng e halikiloeng. Kopanya hantle. Pheha tlasa sekoaelo ka mocheso o mahareng bakeng sa metsotso e mehlano.
Litapole tsa pompo le liapole ka pane e halikiloeng. Koahela sekoaelo 'me u tima metsotso e 6-7. Ebe u eketsa liapolekose le li-prunis ebe li tima hape metsotso e meraro. Khotsofatsa tatso. Lala sejana se seholo ka ho nosetsa sora ea pee e halikiloeng, e fafalitsoeng ka dila e khabisitsoeng ebe o etsa qeto ea lehlokoa le lehlokoa le lesela.
KARIMOHne ho lokisa litapole tsa litholoana: Likarolo tse ncha tsa lijo tse ncha tsa lijo tse sa tloaelehang li ile tsa phatlalatsoa webosaeteng ea hae.
Haeba u rata sengoloa, sheba joalo ka. Ingolise seteisheneng sa rona e le hore e se ke ea fetoa ke lingoliloeng tse ncha.