E 'ngoe ea tlhapi e phelang le e monate ke hore, heck. E ea bokahohle hore e ka hatella pane e halikiloeng e nang le filimi e felletseng e nang le lefokoli le folineng ea meroho kapa ka har'a lesela le letle la moea . Liaparo tse ngata li loketse hex. Ho tlatsana le ho senola linoko tse fapaneng. Ripepe ena ea ho pheha e bonolo e bonolo ebile e lokisoa ka metsotso e 15 (ntle le ha, ehlile, marama e nchafetse kapa e se e tlole).
Metsoako:
- - setopo sa Stek se se na hlooho ea hlooho ea hlooho ea hlooho e feretsoeng kapa e ncha;
- - Leshome le metso e mecha ea rosemary;
- - Letsoai la ho tsitsa haholo;
- - Pepper e ntšo e ntšo e kholo ka har'a motsoako oa pepere.
Ho pheha ka oretseng ka ontong
1. Kenyelletsa ontong ka 180s.2. Setopo sa Steka se hlatsuoa hantle ka tlasa metsi, tlosa lits'oants'o tsohle, arola seriti ho ea lijong ho fumana li-halves tse peli tse tšoanang. U ka reka ka filolet - ebe mohato ka sehiloeng o tlola. Haeba mokhelo ka hlooho ea hae, o tla felisoa, ho tlosa tsitlelle le ho hlatsoa setopo ka boeona. Ka mor'a moo, ho e arola filimi le setopo se se nang hlooho.
3. Foil khaola moqolo ho na le nako e telele joaloka pampiri e nyane ea ho baka. Hoa hlokahala hore u behe foil ka foil, 'me karolo ea bobeli ea ho koahela litlhapi le tiiso ka enfelopong bakeng sa ho baka hantle .4. Leqephe la ho baka le omelletseng ho tšoaea foil e le hore karolo e bohlale ea eona e bile ka ntle 'me lula e le halofo ea hari ha e hanyetsoa.
5. Beha selikalikoe sa tlhapi ea lithaele, beha letsoai le leholo, fafatsa le pepere, 'me u behe makhasi a roseka, pele ho siling ebe o hlatsuoa.
6. Karolo ea bobeli ea foil e koahela sethunya, ka hloko li phuthela litšepe, e le hore balekane ba tsoa enfelopong. Ho seng joalo, sethunya se feta. Beha enfelopo mabapi le pherekano ea ontong ebe o baka metsotso e 10-15, ho latela matla a ontong le boholo ba setopo.
8. Sello se joalo se setle bakeng sa lijo tsa mantsiboea kapa tsa morao-rao. Heke e Ntokisitsoeng e nang le Rosemary le pepere e ka tsamaisoa ke oli e nyane ea mohloaare le lero la lemone.
Sen TakiTotit!