Letlalo la motho le etsa lintho life kapa life tse kholo tsa kantle le tse ka hare. Khafetsa, ho ea ka boemo ba eona khafetsa, motho a ka ahlola mafu a mofuta oa lijo kapa tse ling tsa botho. Ka linako tse ling rashes le makhopho ke sesosa sa litlolo tse khethiloeng ka nepo. Mme ho etsahala hore ja lijo tse fosahetseng li bonahala li le sefahlehong.
Sehlooho sa ho qetela se hanyetsanang haholo le ho khona ho hloloheloa lipale tsa lipale. Kikingmag e khothaletsa likhathatso tse tloaelehileng mabapi le phello ea lijo le eona boemo ba letlalo le sebelisa lenane la lihlahisoa tse seng feela sesosa sa makhopho.
Pizza
Boemong ba metsoalle, ba hana ho pizza, hobane ba tšaba hore sephetho sa bofokoli ba gastronimini se tla lula sefahlehong sa hao? Seke oa tšoenyeha. Litšitiso tsa Dermatolog ha li bone kamano pakeng tsa mahobe le tšebeliso ea pizza.
E le molao, u ja likotoana tse peli kapa tse tharo feela. Sena ha sea lekana bakeng sa letlalo ho etsa joalo. Kahoo ka mor'a pizza eohle, ho na le moriana o le mong sefahlehong o ka khonehang.
Mafura.
Mafura a na le botumo bo bobe. Batho ba bangata ba lumela hore tšebeliso ea bona e kamehla e fetoha sesosa sa makhopho le ho ruruha letlalong. Ha ho le joalo, ho se joalo: mafura a nang le thuso, ho fapana le moo, a ntlafatsa boemo ba letlalo.
Tšebeliso ea khafetsa ea Avocado, oli ea mohloaare, lipeo le tlhapi e khubelu e eketsa bolate le elaketsi ea letlalo, e nolofalletsa ho hlonama.
Bohobe
Bohobe bo nkoe mohloli o mong oa makhopho. Ka tloaelo, sena ha se joalo. Ka litsela tse ngata, kaofela ho latela tšusumetso ea sehlahisoa, ka hloko e bala ka hloko tlhaiso-leseling ka sephutheloana pele u khetha sehlahisoa.
Haeba tsoekere e hloekisitsoeng e le teng bohobe, ebe ho ruruha ha letlalo ho ka hlaha. Hape, hape maemong a letlalo a ka ama enyebetsoeng, empa ho joalo ho ka ba nang le bothata ba ho se mamele.
Lihlahisoa tsa Lebelo
Lihlahisoa tsa lebese - e 'ngoe e le sehlahisoa se tsosang chankaneng. Maikutlo a tloaelehileng: Motho e mong o lumela hore lihlahisoa li thehiloe lebese meabo ea letlalo, ho fapana le hoo, u lumele hore ha ho joalo. 'Nete e kae?
Taba ke hore batho ba bangata ba na le lihlahisoa tsa lebese tse bakang malinyane a bonahatsang ho kenyelletsa ho ruruha ha letlalo. Haeba u sena mamello ea lactose, karabelo e joalo e joalo e ka etsahala. Lebese, ho fapana le moo, le na le livithamini le liminerale tse sebetsang bakeng sa letlalo.
Joala
Batho ba bangata ba qoba liboka le metsoalle, hobane ba na le joala, 'me ka boleloang bo tsosa bohloko ba makhoba le mahlaseli a mang letlalong.
Ebile, ho se joalo: tšebeliso ea joala e tloaelehileng e ama boemo ba letlalo e sa feleng e le kannete, empa ha ho letho le tla tsoa tšoelesa ea veine lijong tsa mantsiboea.
Chokolete
Ka sebele u hlokometse hore tlhekefetso ea chokote e ama boemo ba letlalo la hau hampe. Ka nako e ts'oanang, chokolete ka boeona ha se 'musisi ea ka sehloohong oa makhopho a makhopho. Ho joalo le ka tsoekere, eo ka bongata bo boholo bo fumanehang liswiti, li-chokolete mekoallo le lithaelese.
Re na le tsela ea ho tsoa: Khutlisetsa lieta tsa hau tse tloaelehileng ka chokolete e bohloko. Peresente ea tsoekere ho eona e tlase haholo, ka hona, ho sebelisa letlalo, ho sebelisa sehlahisoa sena ho ke ke ha ama.
Pase
Tse ngata li hlahlojoa ke lijana tsa khalori. Ho lumeloa hore kamora ho jella lijo tsa hoseng tse joalo letlalong le ka bonahala ho pepa le ho ruruha.
Ebile, ha ho joalo. Haeba ho se na tsoekere e le karolo ea moetapele, ho ke ke ha e-ba le rathetla letlalong. Keletso e 'ngoe: Leka ho fokotsa palo ea mafura ka sejana. Ho etsa sena, ho e-na le sopho e koahetsoeng, sebelisa nama ea avocado, ebe ho e-na le linate tse halikiloeng - linate tse khaotsoeng.
