Mang kapa mang eo a neng a bua le mang, empa noteight e lula e sitisa kamehla. Ho netefatsa botle, tšitiso ea ho ba bonolo, ho sitisoa ka liaparo tse robong tse lakatsang, mme, ho ikoahlaea. Ka lehlohonolo, bothata bona bo ka lokisoa, 'me bothata feela ho sena ke ho ikitlaelletsa. Ho utloahala ho le bonolo ho ho feta ha ho le joalo, 'me ha batho ba bangata ba khona ho laola le boima ba bona. Kajeno re tla u khothatsa le batho ba 16 ba nang le batho ba 16 ka mokhoa oa "pele le ka mor'a", tse ileng tsa khona ho hlola 'me re ka tlosa kilos tse ling.
"Phapang lipakeng tsa linepe tsena ke -20 kg. E ne e le tsela e thata, empa ha ho mohla nkileng ka ba motlotlo ka nna "
"Likhoeli tse 11 tse fetileng a sa tsejoe marang-rang a boletse hore ke tšoana le litapole. Ke ile ka qala ho bontša qenehelo, 'me ka elelloa hore ho ka ea hole,' me seo ke hlokang ho se fetola ho hong "
"Letsatsi la ka la 21 la tsoalo le letsatsi la ho reka ntlo ea ka ea pele ka 25!"
"Ka tlatsetso e kopaneng, ke ile ka fetola t-shirt ea ka ka moaparo!"
"Pherekhong 29, 2020, 172 kg - 172 kg -> Pherekhong 25, 2021 97 KG"
"Boima ba pele: 86 kg, joale: 68 kg. Ba qala ho theola boima ba 'mele selemong se fetileng mme se fetotse bophelo ba ka ka botlalo "
"Ka likhoeli tse 11 ke lahlehetsoe ka likhoeli tse 115 kg. Ho tloha ka 150 kg ho 85 kg. Ke nako ea ho haha mesifa "
"Sefahleho sa ka kamora ho lahleheloa ke 50 kg"
"O lahlehile 49 kg. 102 kg> 53 kg. Lijo le ho holisa sekala sa boima li phethile karolo. Bakeng sa likhoeli tse 11 tsa pele tseo ke lahlehileng 32 kg "
"Mosali oa ka o ile a lahleheloa ke 48 kg. Setšoantšo sa pele - June 2019. Ea bobeli - la 20 Hlakubele ""
"Linepe tsa tsoelo-pele ea ka. U se ke oa nyahama!"
"Boima ba pele: 118 kg, joale: 77 kg. E fihlile sepheo sa eona ka boima ba 7 tse fetileng, 'me joale ke leka ho holisa mesifa! "
"90 kg> 68 kg = tahlehelo ea 4 kg. E se e le likhoeli tse 9. Rea leboha ka tšehetso e nthusitseng ka thata. Ke thabile haholo hore ebe e qalile leetong! "
"23 KG Hamorao ke ile ka koaloa ka makhuts'oane a sa kang a nkhathatsa sekolong (lilemong tse 9 tse fetileng)"
Ke tlatsetso ea " 95 kg> 68 kg. Lijo tse tlase tsa Carb ntle le tsoekere! Ho tsamaea haholo, ho sesa, baesekele, baesekele, yoga, ho ikoetlisa ka letsatsi le letsatsi. Ke ikutloa ke le betere haholo! "
"Sephetho sa likhoeli tse 16. Ha ke sheba linepe tsa khale, ke hlile ke utloisisa hore na ke tsoetse pele hakae "
"Sekolong se phahameng, ke ne ke bitsoa esele e mafura, le ho tloha sehlopheng sa bohlano ke ile ka fumana tse fetang 100 kg. Ke lilemo li 27 'me ke qalile koetliso ka la 20 Pherekhong,' me ka lekhetlo la pele re na le li-72 kg "
'Me lifoto tse 19 tse bapisa le tse 19 tse bonts'ang nako, boiteko le liphatsa li khona ho ba teng.