5 производа који се могу користити ујутро и увече, без страха од здравља и облика.
Чак и најкориснија храна може нанети штету да се организује ако се не користи у доба дана. Срећом, из било ког правила постоје изузеци: Пронашли смо најмање пет производа које можете јести икада, без гледања сата и без страха од здравља и облика.
Кефир
Кефир испоручује тело калцијумом и протеинима, прочишћава од шљаке и нормализује цревну микрофлору. Пржено ујутро на празан стомак, Кефир убрзава метаболизам и делимично засићено, спречавајући преједање и елиминише карактеристично јутрос мириса у уста. Кефир је користан и пре спавања: Пиће нисколошког калорија утамњује глађу и не одгађа се непотребним центиметрима на струку, а триптофан у његовом саставу има умирујуће и опуштајуће ефекте, доприносећи снажном сна-у. До јутра Кефир је потпуно пробављен, а ви ћете се пробудити осећајем лакоће трбуха.
Авокадо
Екотична суперформата богата масним киселинама, витаминима и минералима је корисна у било које доба дана. Ујутро активира метаболичке процесе и даје тијелу оптужбу за ведрину. Вече је такође сјајно време за авокадо, јер му добро задовољава пулпу и није одгођен у масноћу. Штавише, воће убрзава процес губитка килограма и прочишћава тело од шљаке и токсина, јер садржи пуно прехрамбених влакана. А плодови су богати калијумом, што јача нервни систем и спречава стрес и несаницу.Броколи
Купус броколија је међу поврћем са највишим садржајем протеина, витамина, минерала и микроелемената. У овом случају, калоријски садржај броколија тежи нули, што значи да се може користити у било које доба дана без страха од вишка тежине. Поред тога, култура поврћа је богата калијумом: то смирује живце, нормализује сан и повећава отпорност на стрес. Ујутро и дан купус је боље јести у сировој форми, а у вечерњим сатима се кухало за пар да би се избегла ноћ ферментација у цревима.
Крушка
Неопходан производ за оне који желе да смршаве. Употреба воћа преко ноћи угашена је гладна и спречава нагомилавање масти. Поред тога, крушка спречава конгестивне процесе: Док ћете спавати, то ће помоћи у телу да очисти од шљаке и других штетних супстанци. А воће за доручак стимулише варење током целог дана, пружајући бољу пробављивост свих намирница које једе током дана. Кружа је посебно корисна након богате гозбе - обновиће рад гастроинтестиналног тракта и ублажити осећај тежине и жгаравице.Козји сир
Козји сир је одличан извор протеина који се апсорбује брже и лакше од меса и сирева чврсте сорте. Ујутро ће се неколико комада корисног производа побољшати апетит и варење, повећаће перформансе и додају снагу. Козји сир је ниско калоријен, тако да се може сигурно јести за вечеру, без страха да се опорави. Поред тога, захваљујући триптофану, сир помаже да се опусти и прилагоди остатку, тако да нутриционисти препоручују јести неколико кришки за спавање. Још један разлог да се дирну сир за вечеру: јетра делује активније ноћу, а сир га подржава, испоручује витамине и помажући чишћењу крви из токсина.
