У пролеће 2020. године сви смо приметили чуда људске способности да се носи са неизвесношћу. Пандемија на самом почетку створила је дивље идеје о вирусима, лекарима, политичарима и њиховим земљама. Људи су реаговали на различите начине. Неки су њихов аларм усмерили споља, дакле, злочин нагло порастао, протести су подигнути широм света. Други, напротив, према унутра, према унутра: број самоубистава и депресије такође је оштро повећао. Људи су забринути, закопани и полудели. Неко је покушао да се омета. Видео игре, алкохол, дрога - било шта, ако само "испуштају ситуацију".
Чини се да је пандемија готово идеална за борбу са највећом психолошком слабошћу човечанства: страх од непознатог.
Сваки пут када нешто учинимо, не сасвим разумевање резултата, идемо на ризик. А пошто у животу увек постоји нека неизвесност, увек постоји ризик. Важно је бити у стању да правилно одмери његове потенцијалне предности и недостатке. Ако се чини да је неизвесност контролисана, задржали смо смиреност и разумност.
Када не знамо него ризик од - када је неизвесност толико велика да је немогуће израчунати предности и недостатке ризика, "Не знамо кратки круг у нашим главама и не знамо шта да радимо са њима. У таквим ситуацијама се активирају инстинкти животиња и претпостављамо најгоре. Све наше непосредне околине сматрамо претњом.
Страх од непознатог може довести до менталних болести, узроковати снажна искуства. Због тога прихватамо нетачне финансијске одлуке, лоше раде и осећате несрећно. А када се тај страх примењује у целој култури, то води на појаву догматизма и ауторитаризма. Када се друштво колективно боји непознатог, људи ће се покорити ауторитетом, а не да роке чамца.
Али самопоуздање је илузија. У животу није довољно, а можда и уопште не. Стога покушавамо да покушамо да покупимо наш живот - правимо графиконе, навике и прописе о форми, следите правила. Али понекад је та жеља да наручи предалеко је предалеко. Дакле, током пандемије многи људи су се брзо појавили "самопоуздање" у ономе што знају шта се дешава. Неки су нашли вирус не више од "тешка грипа", други су веровали да ће се свет заувек променити, па чак ни више не постоји! Теорије завере шириле су се на упечатљивој брзини и на крају су постали све смернији.
И истина је била - и остаје - у чињеници да једноставно не знамо шта се дођавола дешава.
Да бисте били здрави и срећни, морате да пронађете златни средину. Мора се препознати да у свијету постоји неизвесност, јер нам омогућава да се променимо, учимо и прилагодимо изазовима. Али истовремено, потребан нам је одређени степен сигурности да се осећамо сигурност и бар се претварамо као да знамо шта радимо. Питање је како стећи овај биланс.
Како живети са несигурношћуРасти и цвјетати, треба нам бар неку толеранцију према неизвесности. Па како се носити са тим? Како се суочити са страхом од непознатог?
1. Само покушајте негативним емоцијамаЦентрални постулат моје филозофије је да то више избегавамо негативне емоције, што више њих у неком тренутку испадају из руте.
Када игноришете свој гнев, акумулира се, а затим експлодира на најнепортнском тренутку.
Када игноришете прекршај, доживљавате родитељима и претварајте се да је све у реду између вас, ова рана и даље се храни и ствара напетост у вашој вези, што може трајати годинама, ако не може трајати годинама, ако не може трајати годинама, ако не може трајати годинама, ако не и читав живот.
И игнорисање анксиозности и нелагодности које ви доживљавате у лице несигурности, само их погоршава.
Постоји неколико занимљивих студија које повезују употребу мобилних телефона са повећаном анксиозношћу о неизвесности. До сада је немогуће разговарати о узрочној вези, али у њему је нешто разумно. Научници вјерују да када побегнете од стварности, скривате се у телефону, ваше изложеност свакодневне несигурности смањује се. Али када имате мало искуства у превазилажењу такве свакодневне неизвесности, са сваким наредним случајем да се много тежи.
Можете да извучете аналогију са имунитетом. Ако се никада нисте суочили са инфекцијама у животу, ваш имуни систем се није могао борити са њима, јер то није могла да уради. Стога је могуће повећати отпор неизвесности ако га редовно тестирате.
2. Генерирајте темељне навике и ритуалеДа се носи са несигурношћу много лакшим ако покажете вољу у оним деловима вашег живота који можете да контролишете. На пример, формирање навика и прописа у најважнијим областима живота може дати неку стабилност и равнотежу несигурности коју осећамо.
Међутим, стабилност није исто што и самопоуздање. Човек, група или чак друштво може се носити са великом неизвесношћу, што ће их на крају учинити стабилнијим и стабилнијим. Али стабилност и стабилност не гарантују поверење у ову стабилност и стабилност.
Рекао бих да је права користи од здравих навика да вам омогућавају да видите шта можете и не можете да контролишете у свом животу. А то, заузврат, омогућава вам да се осећате угодније у условима неизвесности.
На пример, скоро све студије показују да када је креирање и одржавање здравих навика, снага људске воље много је мање важна од околне ситуације.
Не можете да контролишете оно што желите торту и сладолед, али можете да контролишете своје куповине у продавници намирница. Ако не купујете нездраву храну и испуните фрижидер, само здраву храну, имаћете много мање шансе да једете торту и сладолед у неизбежним тренуцима слабости.
Овај помак без залијевања у размишљању има огроман утицај: слабо контролишемо своја осећања, али можемо да контролишемо контекст у којем се појаве. Зато покушајте да креирате оптимално подешавање за себе. Чим обновите размишљање у овом правцу, почећете да разговарате са собом: "Па, не могу да контролишем Кс, али шта могу учинити да постигнем најбољи резултат са већом вероватноћом?"
Временом ћете почети да узимате несигурност као још један део живота, јер ћете видети да "незнање" није мљевит крај који нешто контролишете, чак и ако не контролирате нешто друго.
Још један пример: Никада не могу бити сигурни да ћу бити на врхунцу креативности када нешто не кажем.
Али могу да контролишем да ћу седети и почети да пишем. Мусе може да посети или не посети ме и то је изван моје контроле.
Можда ћу имати само 30-40% вероватноће да створим нешто вредно, али ова вероватноћа ће пасти до 0%, ако то уопште не схватам (мислим да се то не може сумњати).
Стога, када имам дан срања, нисам превише забринут због несигурности - да никада нећу написати ништа вриједно, - јер знам: ако настављам да покушавам да радим свој посао, с временом то ће то испасти У добру.
Успут, о писању ...
3. Стварање креативних пословаТолерантнији став према неизвесности повезан је са креативнијим приступом. Нејасно је да ли толеранција чини људском несигурношћу креативнијим или креативност помаже да се избори са неизвесношћу, али претпостављам да је то готово свакако билатерална улица.
Када креирате нешто ново - чак и ако је то ново само за вас, - приморани сте да наиђете на несигурност, јер не знате шта се дешава као што је то около, то ће се уочити да ли ће почетак бити успешан или не.
Стога се стваралачки људи очигледно односе на неизвесност; Али рекао бих да то функционише у супротном смеру: чињеница да их излажу више неизвесности такође их чини креативнијим.
Долазим преко непознатог сваки пут кад седнем. Ово ми даје прилику да свакодневно доживе несигурност.
Онда, када се појави моја гуза на столици и пишем, убрзавам дубље у непознато. Кажем: "Хмм, постоји нешто што никад нисам видео, нисам осећао, није осећао. Питам се шта је то ... ", и упадам у то.
Било је то у овом маглу непознато, идеје се помешају у нашој свести и мешају се, постоје везе између далеких концепата и праве стваралаштво.
Сваки креативни рад започиње питањем непознатог и накнадног покушаја да се нађе одговор.
Способности које се односе на непознатоЖивимо чудно време: Сада имамо више информација него икад раније, ове информације збуњују и често изазива још већу несигурност.
Можда мислите да је прилика да сазнате, било шта, доноси самопоуздање. Али проблем је у томе што шта год знате, увек ће бити људи који ће рећи да то није тачно. Стога је стална потреба да се ослободи неизвесности, довољно необично, постаје проблем КСКСИ века. Што више могућности и већа брзина друштвених промена појављују се више конфузија и неизвесности.
Зато је сада важније научити како се носити са страхом од непознатог и научити да будемо подношљиви према њему.