Вентилатори су ноћу: Који ће производи узроковати најмање штете бројку и зашто

Зашто је вриједно суздржати се од ноћи зхора

Према прехрантистима, чак и безопасна викендица сир или воће и поврће, може проузроковати непоправљиве повреде тела, и све зато што смо договорени на такав начин да се одморимо и да проведемо снагу ноћу и не трошимо енергију да пробамо било коју храну. У супротном, прекршени су токови рада, укључујући метаболизам и производњу одређених хормона, што може довести до развоја кардиоваскуларних болести и других невоља.

Зашто се појављује ноћ Зхор?

Извођење пражњења фрижидера ноћу, према стручњацима, може бити последица чињенице да оног дана које тело пропусти своју норму корисних супстанци и елемената у траговима. Другим речима, можда није довољно 1200 или 900 кцал дневно, или је исхрана толико неуравнотежена да му недостаје основне протеине или масти, које покушава да попуни бар једење хране. Поред тога, неке болести или хормонски квар могу се такође дати да знају брутални осећај глади када се чини да је спреман јести слона, али осећај засићености готово никада не долази. Али ако сте заиста гладни (и добро сте са својим здрављем), онда је довољно чаша обичне воде. Само гледајте да је вода собна температура, иначе можете наићи на проблеме.

Фото: Тим Доуглас / Пекелс Како још увек можете јести у ноћи, ако без њега?

Ако душа и даље захтева промене и тело жуди се да једе ноћу, покушајте да организујете оброке на такав начин да остане најмање 2-3 сата. Ово време ће бити довољно да организује процес пробаве хране и одмори се у смислу осећаја постигнућа.

Шта се може користити као ноћна ужина:

1. Месо са ниско масноће (пилетина или турска), кухано без соли и зачина или пари.
2. Кувана говедина је такође погодна као ноћни оброк. На бочном јело можете изабрати једно јаје заварено заврћено или малу количину пирјаног поврћа.
3. Не дебеле сорте морске или речне рибе (бакалар, штука, халибута, сибас). Овај производ се брзо пробавља брзо и засиће тело калцијумом, фосфору и флуором.
4. Ако је време и снага за кување уопште лево, онда можете имати и ужину и матице које су богате корисним елементима у траговима. Они помажу у апсорпцији магнезијума, калцијума и других витамина.

Фото: Сузи Хазелвоод / Пекелс