Многи су чули да је омега-3 неопходан за тело. Стога је скоро свака особа која је одлучила да се бави спортом и само брину о свом здрављу, размишља о набавци овог адитива на храну. Али је ли то сигурно?
Потребне су полиунсатуриране масне киселине да би се одржало добро благостање. Овај адитив врши чудесна својства. Она се приписује јачању срчаних и крвних судова, распад крви, ослобађање холестерола плака.
Многи тврде да се Омега-3 може користити као моларна јабука, такође се лако делује са депресијом и пропадањем сила. Наведите све корисне својства ОМЕГА-3 веома дуго времена. Међутим, недавна истраживања испитивала су наклоност.
Недавно се на мрежи појавило пуно корисника, рекавши да нема смисла потрошити на Оцхега-3, јер се може заменити јефтиним ланеним уљем продато у свакој продавници или апотеци. Да ли је тако?
Да ли је Омега-3 садрже у постељину уље?
Вежна уља садрже у великим количинама Омега-6. Али они не могу заменити омега-3. Да би се одржало здравље у телу, требало би да буде 3 дела ОМЕГА-6 и један део Омега-3. Сасвим је тешко постићи овај индикатор, због чега савремени људи пате од разних болести.
Вегетаријански људи су посебно изложени томе, у исхрани које је огромна количина биљне хране, али практично нема хране животињског порекла. Они верују да су постељина и друга биљна уља одличан извор ОМЕГА-3.
Али то уопште није. Такви људи би требали пити Омега-3, миниране од алги. Алфа-линолни киселина се може добити од биљних уља, које рибе и сисари могу претворити у масне полиунсатуриране киселине.
Да ли ће бити довољно алфа организма линолне киселине да би се одржало здравље
Ова киселина носи несумњиве користи за тело. Веже слободне радикале, док помаже у изградњи мишићног ткива. А када интеракција са креатинама помаже да се побољша индикатори напајања. Али да га упоредимо са дугим ланац киселина, наравно, не вреди.Можете их добити из производа створених рибама хладних мора. У становницима река и омега-3 језера нису садржани. Они који желе бити здрави, важно је да у своју исхрану укључите Омега-3.
Може се омега-3 решити срчаних проблема
Недавне студије су доказале да нису сва корисна својства заиста се заиста могу приписати Омега-3. На пример, адитив не смањује ризик од смртности од срчаног удара и удара. То не помаже омега-3 и смршавјети, иако је више пута проглашено да се полиунсатурисане киселине могу да се ослободе масти. Омега-3 је у стању да смањи крвни притисак - то је заиста тачно.
Да ли је вредно пити омега-3
Лекари кажу да су нам потребне полиунсатуриране киселине за живот и здравље. Ако их не користите, кожа почиње брзо расти, меморија ће се погоршати, слаби имунитет, појављује се константно умора, расположење пада. ОМЕГА-3 не може људима давати вечни живот, већ да га прошири и побољша здравље, сасвим у својој моћи.