Према ријечима лекара, висок ниво холестерола у крви може се одредити спољним знаковима. У чланку је данас објављен на медицинске вести. Звали су ове знакове
Према Националном институту за срчане, плућа и крви, УСА, холестерол изазива формирање лиме-бенигних формација које су формиране од масних ћелија под површином коже.
Специјалисти су приметили да формирање светлосних сивих кругова на ириса очима такође може бити сигнал за подизање холестерола. Љекари верују да се у већини случајева ови симптоми могу појавити код људи који имају наследну предиспозицију проблемима повећања холестерола. Ипак, стручњаци упозоравају да само медицински радник на основу спроведеног истраживања крвног испитивања може ставити тачну дијагнозу.
Раније, доктор и ТВ домаћин Александар Бутцхестников рекао је да употреба таквих производа попут дивљег пиринча, орашастих плодова, плодова мора, ланено уље и бели лук доприносе смањењу нивоа холестерола.
Специјалисти европског кардиолошког друштва да би се смањили ниво холестерола, придржавају се неких препорука током целог живота: да се свакодневно користе најмање 400 грама поврћа и плодова дневно. Примјећује се да кромпир и други коријенски куљекти богати у скроб не третирају поврће или воће; Препоручује се укључивање у исхрану богатог пектина - разноликост влакана, које је садржано у махунарки, производима за велеграин, грејпфрутс, јабуке, парадајз, јагоде и шпинат.
Такође врло корисно Бран. Помаже у смањењу редовне употребе хеликоднетка, ђумбира и куркурца; 2-3 пута недељно је потребно јести рибу масних сорти (лосос, харинге, скуше) који садржи незасићене масне киселине. Такође се препоручује коришћење 20-30 грама нерафинираног биљног уља дневно, најбоље је користити маслину у ове сврхе.
Љекари препоручују да не преједују и спрече да се вишак тежинске формације. Ограничите потрошњу шећера не више од 50 грама дневно, а соли су не више од 5 грама дневно. Четири у малим деловима 5 пута дневно паузе у 3-4 сата, како би се добило дренажу жучне кесице. Биле је солвент холестерола и помаже да га повуче из тела. Специјалисти не препоручују пити пржену храну, преферирајући кухани и гулаш.
Раније је "Централна информативна служба" известила да су стручњаци звали три навике које негативно утичу на здравље. Они су: поподне спавају, пијући врући чај од хране и прекомерног физичког напора такође убрзо након оброка.