Многи спортисти чврсто се придржавају графике вежбања. Они похађају часове, чак и ако овај дан има и друге планове. На пример, након слања било каквих догађаја или састанка са пријатељима везаним за усвајање алкохола, такви навијачи спорта и даље иду у теретану. Да ли да то урадим? Или у стању алкохола алкохола је боље прескочити вежбу?
Ако ћете направити благи трчање, употреба мале количине алкохола за вас током овог јоггинг-а неће наштетити. Супротно томе, једноставна физичка активност допринеће бржи обнову тела након узимања алкохола. Што се тиче професионалних спортова, алкохол није апсолутно алкохол. Исто се односи и на људе који похађају обуку са теретама за одржавање физичког облика. Тренинг након имена тела неће донети ништа добро.
Чак и мала доза алкохола смањује ефикасност лекције у теретани. Употреба алкохолних пића повећава оптерећење на кардиоваскуларном систему. Ако идете у такво стање вежбе, оптерећење на срцу и посуде ће бити претерано. Редовне посете теретане након сатова могу резултирати болестима кардиоваскуларног система.
Такође алкохол прекрши координацију покрета, успорава реакцију. Прво, смањује ефикасност обуке. Друго, што је још важније, обука у стању опијености алкохола може довести до повреда током часова. Поред тога, алкохолна пића блокирају изолацију тестостерона, што смањује раст мишићне масе.
Ако особа редовно користи алкохол и у великим количинама, треба да заборави на спорт неко време. У супротном, постоји ризик од добијања хипертензивне кризе или инфаркта - оптерећење кардиоваскуларног система у овом случају ће бити екстремни. Прво морате изаћи из стања хране, причекати, барем недељу дана, и, тек након тога, почните да тренирате. Истовремено, морате да почнете са малим оптерећењима.