Правилна исхрана је скупа? Свака храна може бити скупа ако купујете непромишљено и уопште не броји новац. Како брзо и јефтино изгубити тежину и јести исправно и без вишка потрошње, реците ми у овом чланку. Сви савети су врло једноставни и разумљиви. Испод - 22 трикова да би се уштедјело на одговарајућој исхрани не на штету квалитета.
22 Савете Како уштедети на одговарајућој исхрани
1. Увек дајте преференције сезонским производима - то је вредније за тело и јефтиније. Углавном се односи на поврће, воће, бобице, зеленило. Јабука локалне само-пуњење је увек боља од "дрвене" незрелих манга. Сезонски производи су корисни не само овде и сада, већ и замрзавање за зиму. На пример, парадајз, паприка, бобице.
2. Броколи купус, Брисел и боја Препоручује се преузети масакр у мразу - толико јефтиније.
3. Купите хељда, пиринач и друге житарице нису у врећама за кување, већ у уобичајеним килограмима или девет сепграма пакета (тако профитабилнија - цена је иста, а тежина је око два пута више).
4. Херцулес, који захтевају кување, много је јефтиније и корисније од различитих "фигура". У великим мрежама зобене малено познате марке могу коштати од 10 до 25 рубаља. Једна особа је довољно такво паковање скоро недељу дана (за доручак).
5. Исто се односи и на хлеб. Не увек је увек боље оглашено. У продавницама можете пронаћи на десетине лоофола које коштају јефтино и имају нормалан састав на паковању.
6. Ако купујете смрзнуто месо и рибу, боље је ако је суво смрзавање - нема леда. То увелике повећава тежину робе. Као резултат тога, много плаћамо, а ми имамо рупу од балона. Понекад у дословном смислу.
7. Успут, јефтиније је купити целе пилиће, а не груди и ноге. Кожа се увек може уклонити. Економски хостеси се подучавају да их одједном набаве неколико птичјег лешева, да их пресече на комаде и спакују у полиетиленске кесе. Леђа и крила су на супи, филету - на врућој или на сечевима, ноге се могу пети са поврћем у рерни.
8. Чешће купујте офф: Пилетина и говедина јетра, пилећа срца, коморе. Подпроизводи коштају мање од меса, али дигестивно брже и не учитавају дигестивни систем. И сјео није и горе.
9. Ако имате навику да носите воду са собом у торби, није потребно купити минерално или пиће сваког пута. Узми са собом филтриран од куће. Купите посебну спортску боцу за воду или позајмљивање дужности "(изаберите са девастираног паковања).
10. Воли бели купус! Може се жвакати, покупити, урадити разне испуне са њим. То је Капујка купуса и припрема опција подразумева пуно. Поред тога, зимски купус може чак бити и кориснији од "гумене" парадајза и водене краставце.
11. Ораси и осушени воће. Покушајте да узивате ткање, а не у вишебојни пакети или на подлоге. Тачно, вреди се имати на уму да су слаби производи не вредни пажљиво.
12. Ако јаја, затим пилетина.
13. Не падајте на трикове произвођача: не све што је примећено "Еко", "фитнес", "Глутен Фрее" треба одмах прикључити са полице. Прво размисли, и треба ми? Овде ћемо узети различите поврте врсте Цамоба и бобица Божја.
14. Не бојте се купити производе са попустима, који траје период имплементације (под условом да га намеравате да га користите данас, сутра дан после сутра). Цела цивилизирана светска практикује ово. Да, и датум истека на производима увек је изложен са "залиха".
15. Ако нема довољно новца на одресци или месо црвене рибе, купујте супу. Обично укључује главу и пастрмку главу и пастрмку. Из таквог сета можете припремити ухо за инструмент или приписујући "месо" залив.
16. Ако желите црвену рибу, једите пумпу, јефтиније је од лососа, пастрмке и лососа, али и врло укусно.
17. Такође можете да користите конзервирану туњевину или тренирате, али када купујете је важно да пажљиво проучите састав.
18. Да бисте уштедјели средства, покушајте да узмете ниске масти домаће произвођаче. Квалитет, наравно, није швајцарски, али вреди такав сир јефтини. Само не заборавите да прочитате информације о паковању.
19. Немојте јурити маслиново уље, уобичајени сунцокрет није лошији. Сунцокретово уље садржи велику количину омега-6 и витамина А, витамина Е и Д. Сјећа се да је нерафинирано уље корисније, јер у овом производу постоје све природне компоненте.
20. Покушајте да кувате тачно онолико колико ће јести. Важно је попунити руку у овом питању да престанете да избаците храну.
21. Купујте што више производа у продавници на велико. Да, квалитет и асортиман у неким од њих често остављају много да би се жељели по жељи. Али цена је понекад врло озбиљна.
22. Коначно, најважнија ствар: престаните да навигавате само цену и марку - увек (!) Прочитајте састав. Дешава се да је брендирани рекламирани производ има ужасан квалитет и пуњен штетним адитивима. И, напротив, "неименовани" производи локалног произвођача могу бити савршени у односу цене / квалитета.
Замишљени приступ свему ће уштедети на различитим прехрамбеним производима без утицаја на здравље!
