Може ли вегетаријанска исхрана наштетити детету

Верује се да су ограничења у различитим прехрамбеним производима знатни фактори ризика. До данас, не постоји ниједан производ у којем би сви хранљиви састојци били, па је то неопходно људски организам. С тим у вези, стручњаци препоручују да се исхрана деце не разликује, а нужно је у складу са минималним масним месом. Поред тога, верује се да ако је вегански или

Исправно планирано, они су савршено погодни за маму на ГВ и малој дјеци. Само овде такво гледиште, многи педијатри не дели.

Свладавање деце дечије дијета, које би се у потпуности развијено, а сва исхрана ограничења су исправно написана - то је веома тежак посао, јер је потреба за храњивима зависи од старости.

Стога бих данас волео да се позабавим овим питањем и сазнајем који проблем могу бити међу родитељима, чије се дете велера вегетаријанство.

Дијета за децу млађу од три године

О вегетаријанству и како, у овом случају, потребно је јести, постали су познати у раним 90-има КСКС века. Након тога, заједница научника је детаљно почела да проучава ово питање. Крајем 80-их, научници из Британије прате деца млађа од 3 године који се придржавају одговарајуће дијете развије. Многа дјеца су порасла здраво, али њихова висина и тежина биле су знатно мање од оног вршњака. Читава биљна исхрана је била веома пажљиво планирана, али ипак, деца нису могла добити витамине Б2 и Б12 у правој количини.

За децу чија је година више од пола године, производња гвожђа треба да буде од обогаћених производа.

Извор протеина за вегетаријанце је:

• грашак;
• Ноугат;
• тофу сир;
• млеко или соја јогурт;
• пасуљ;
• Лентил.

Које факторе треба узети у обзир ако планирате оброке за децу-вегански:

• Основно недостатак компоненти хранљивих састојака неопходних за тело. Разне вегетаријанске исхране дизајниране су за одраслу особу и не одговарају деци. У основи, сви вегани покушавају јести само нискобњи производи, знатно пуњење стомака. Дакле, можете осећати осећај ситости и истовремено не прејести. Али мало дете има стомак са највише 300 мл! Због нисколошког производа, деца су далеко мање од калорија које се стављају у своје доба. Да би се избегле такве ситуације, потребно је да дете има три главна оброка и најмање 2 грицкалице. Важно је запамтити да деца млађа од 2 године треба да једу масну храну и не могу бити ограничене у мастима. Не постоје наде за опције одмашћивања, јер то уопште није у чему је потребно дечије растуће организам.
• Деца не воле већину производа. Скоро сва вегетаријанска дијета заснивају се на разноликости. Ако дете преферира искључиво јабуке и купус, али равно одбија се налази пасуљ и други производи у којима постоји биљни протеин, а затим ће у свом телу бити недовољна количина такозване грађевинске материјале неопходне за нормалан и здрав развој цео организам. Ако се дечије храни уравнотеженом под пажљивом контролом родитеља, систематски се примећује стручњака, тада су све озбиљне последице минимизиране. Наравно, исхрана деце је разноврсна, а у већини случајева се осећају у реду.

Родитељи морају дати извештај о својим поступцима, да би разумели како да одгајају вегетаријанско дете, да му редовно дају витамине и да се придржавају свих препорука. У складу са свим потребним условима за озбиљне последице, неће бити таквог начина живота. У сваком случају, потребно је да контролише све и приступ вегетаријанском мора бити што је могуће свестан.

Вегетаријанска исхрана за школарце и адолесценте

На крају КСКС века научници су ценили стање здравља 82 адолесцената који су се придржавали вегетаријанству. Стручњаци на основу истраживања дошли су до закључка да се сва деца савршено развијају. Само су неки школарци били мало танки и мање јаки, у поређењу са вршњацима. Али, на основу добијених резултата, немогуће је недвосмислено тврдити да ће дете Вахан бити сигурна да је танка и слаба.

Придржавање вегетаријанске исхране може деца апсолутно било које старост, ако њихова тежина није нижа од 15 процената. У случају да је овај индекс у детету у наставку, потребно је да се консултујете са специјалистом о сигурности ове исхране.

Испада да је вегетаријанска исхрана за момак школског узраста има своје предности и недостатке. Али многи истраживачи се придржавају мишљења да су млађи од детета и строге исхране, ризик који у телу неће бити праве количине витамина, значајно се повећава. Али то не значи да веганска исхрана не треба да се контролише. Не, сви тинејџерски унос хране морају пажљиво планирати да развију развоју младе организам да би добили све потребне хранљиве састојке.

Шта треба да знате родитеље

Ако желите да дете једе само поврћену храну, тада се његова исхрана мора детаљно размислити. Увек треба упамтити да тинејџер мора да преузме одређену храну како тело има довољну количину витамина и минерала потребних за нормалан раст и развој.

• Масне аминокиселине. Упркос чињеници да је у вегетаријанској исхрани велики број масних аминокиселина, тело такође треба да прими омега-3. Довољна количина омега-3 је у постељину уља, орасима, соја.
• Беланчевина. Не заборавите да би мала деца требала расти, а у храни поврћа постоји врло оскудна количина протеина. Потребно је стално комбиновати разне производе, тако да је дете у потпуности обезбеђено потребним аминокиселинама. Додајте млечне производе и соју на исхрану и проблем ће се решити.
• Гвожђе. Имајте на уму да су тинежни вегани подложни ивици гвожђа. Да би се спречиле озбиљне последице, све гвожђе од биљних производа требало би да буду добро прошли. Ово је потребно да дете узме производе, који садржи аскорбинску киселину.
• Калцијум. Добијање калцијума се јавља ако дете поједе млечне производе. Ако је млеко искључено из исхране, потребно је користити различита пића или пахуљице које су обогаћене хранљивим материјама.
• Витамин Д. За децу испод 1, препоручена вредност витамина Д је 15 μг. У исхрани је потребно укључити масну рибу, млеко.

Витамин Б12 у веганској исхрани је потпуно одсутан. Овај витамин је садржан само у животињским производима.

А добијање вегетаријана може само од соје млека, као и из посебног додатка витамина.

Да ли је неопходно за децу која држе вегетаријанство, узимају тестове за витамине

Многи родитељи покушавају да воде витамине крви под контролом, преносе одговарајуће анализе. Међутим, није потребно спровести такве поступке.

За испитивање деце потребно је послати само у случајевима када медицинско особље сумња да је у дететовом телу присутан довољна количина витамина. Стога не морате редовно да узимате анализе без постављања лекара.

Исход

Не постоје контраиндикације и препреке вегетаријанском вегетаријанству. Поред тога, постоје студије које показују да могу бити предности таквих исхрана. Они који компетентно примећују уравнотежену биљну дијету практично не трпе гојазне, немају исхемијске болести срца, нема хипертензије и дијабетеса.