Жеља да се поправи његово здравље и стекне прелепо тело води много људи у теретани. Неко тресе штампу, остало задњицу за задњицу или покушава да побољша индикаторе снаге. Али колико мислите да то током тренинга открију свој живот и здравље опасности?
Физичка исцрпљеност
Људи често заборављају да је главни циљ физичког напора укупно јачање тела. Многи су обучени за исцрпљеност, у потпуности губитка сила, не обраћајући пажњу на бол и нелагоду. Из тог разлога, врло често вијести врпци су испуњени извештајима да жене и мушкарци умиру у теретани.А често говоримо о младим цветајућим људима који су волели идеју здравог прелепог тела, заборављајући на физичке могућности њиховог тела. Посебно често представници женке пате од физичке исцрпљености, што комбинује тешку физичку напор са строгим дијетом.
Људско тело се не може назвати вечним мотором, он увек даје неуспех, то је питање времена и на прави начин живота. Са исцрпљујућим оптерећењима, ниво шећера у крви нагло пада нагло, као резултат који обука може изгубити свест.
Комбиновање обуке и лоших навика
Физичка активност је корисна не свима. Ако се особа повремено злоставља алкохолним пићима, тада се часови у теретани прети му озбиљним компликацијама. Такође штетно пушити пре и после тренинга. Тело једноставно није у стању да издржи такво оптерећење. Међутим, не увек пушење и пића алкохолна пића су контраиндикације за часове у теретани.
Уз овај животни стил, попут веганства и вегетаријанства, специјалисти саветују да напусте интензивну физичку напор. Људи који не суде животињске производе не добијају довољну количину протеина потребног за изградњу мишићне масе. У овом случају, тренинг већ дуже време се враћа, не може да нађе снаге о физичкој активности, осећа се лоше.
Ретка посета лекару
Многи људи који долазе у ходник сматрају се апсолутно здравим. Они теже за кратко време да постигну резултате и побољшају показатеље напајања. За ове сврхе узимају велике тежине, тренирајте неколико сати дневно, заборављајући на одмор и спавање. Али ово понашање излази у страну.
Скоро свака друга особа има здравствене проблеме, а интензивна физичка напорација може утицати на живот. Врло често, придошлици доживљавају бол у зглобовима и тетиви, проблеми са почетним кичмом. Уместо да постанете здрави и лепи, особа осећа бол и невољкост да устане из кревета.
Пре него што почнете да посетите теретану, морате да посетите терапеут, који ће помоћи у препознавању скривених болести или одабир дозвољених вежби и тежине. Не треба да падају на себе. Понекад одлично добробит може запослити озбиљну претњу за здравље и чак живот.