Главни храњивач Одељења за здравље Москве Антонине Стародубове рекао је да није могуће посматрати пост, а такође је дао савет, како брзо без штете здрављу.
Према речима стручњака, деца, труднице и дојењачке жене, старији људи и људи са болестима не препоручују се брзо. Истовремено, намирнице животињског порекла треба напоменути на производима који садрже довољну количину протеина биљног порекла.
Важно је схватити да пошта није исхрана, напоменуо је Стародубова. Уз погрешно организована исхрана, могуће је погоршати здравствено стање и здравље, чак и код здравих људи. Стога, ако сте одлучили да следите пост, усредсредите се на своје благостање и, у случају његовог погоршања, обратите се лекару.
Специјалиста је подсетио да потрошња енергије са храном треба да одговара својој потрошњи током дана. Стога је потребно покушати јести тако да је током стопе исхране уравнотежен главним хранљивим материјама: протеини, масти, угљени хидрати, витамини и минерали.
Антонина Стародубова: "Пазите да у исхрани има довољно поврћа и плодова. Они би требали бити отприлике половина укупне дневне исхране. Покушајте да користите најмање 400 грама поврћа дневно без узимања у обзир кромпир. Свакодневно пијте биљна уља као извор масти.
Током поста, већина исхране је богата храном угљеним хидратама. Вриједно је избећи непотребну потрошњу шећера и кондиторских производа, производе од брашна највишег разреда, слатких пића. Потребно је ограничити употребу соли, као и потрошњу киселих краставца и маринада.
Данас су православни хришћани почели сјајно пост - време припреме за главни празник Цркве, Ускрс. Ове године то пада 2. маја. Сјајни пост је најстроже и дуго, траје 48 дана. Верници се препоручују да се суздрже од животињских производа и посвећују се духовним раду. Верује се да пост треба започети са помирењем. Стога је уочи верника, према традицији, питао једни друге за опроштај.
На основу: Риа Новости.