Miro guduud
Nafaqada nafaqada ee nafaqada nafaqada leh, haqab-galka cuntada iyo haqab-galka cunnada, musharaxa sacirka caafimaadka Natalia Denisova, wareysi uu ku karsan karo casho jacayl, haddii, dabcan, waxaad rajeyneysaa sii wadida fiidka. Marka loo eego takhasusle, il cunno tamarta galmada waa badeecado ay ku jiraan zinc, Senicin, borotiinka iyo sidoo kale fiitamiinka 'polonunssatuns acids acids', iyo sidoo kale st1, tusaale ahaan, strawberries-ka - sababtuna tahay horumarka endorphins marka la isticmaalo Beertan udgoonku waxay ka kooban tahay antioxidats-ka badan, fiitamiin C iyo zinc, maahan kaliya niyadda oo keliya, laakiin sidoo kale soo jiidashada wehelka ayaa kordha.
Shukulaatada qadhaadhka qadhaadhka ah
Shukulaatada qadhaad waa il farxad iyo raynrayn (oo aan waxtar lahayn, khubaro ayaa lagula talinayaa inay dhadhamiyaan burburka markasta oo aad dareento dareen-xumada u dhow. Marka loo eego nafaqada nafaqada, shukulaatada mugdiga ah waxaa ku jira okabomin alkaloids, theprominline iyo kafeyn, oo saameyn wanaagsan ku leh heerka dhexe ee neerfaha iyo nidaamka wadnaha. Natiijo ahaan, rabitaanka ayaa la xoojiyaa, ficiladana waxay noqdeen kuwa geesinimo leh oo firfircoon.
Haddiise aad sidoo kale ku xirato halkan iyo dhir udgoon, waxay soo baxday dhammaan isku dar ah. Sida laga soo xigtay khubaro, udgoon si sax ah u dooranaya ma aha oo kaliya kor u qaadida ama aqoonsan dhadhanka saxamada, laakiin sidoo kale waxay kicisaa socodka qulqulka xubnaha taranka. Tusaale ahaan, aphrodisiak waxaa si nabdoon loogu salaysan karaa Carrymom, curry, ginger iyo basbaaska cas. Ku dar liiska dayrka, haddii aad rabto qaybta labaad ee fiidkii, sidoo kale, oo leh nin xoog leh.
Cunto badeed
Oysters-ka iyo cuntada kale ee badda, waxaa jira zinc badan, waxay jidhka ku buuxiyaan hormoon farxad leh (dopamine), ku farax iyo kor u qaadista soo jiidashada. Si kastaba ha noqotee, nafaqada ayaa ku boorisa inaysan ilaawin in cuntada badda ay yihiin xasaasiyad xoog leh, markaa ha ka badin tiradooda.
Cafiska casaanka ama madow
ICRA, oo hodan ku ah zinc, Senium iyo iodine, sidoo kale waa in loo adeegsadaa taxaddar. Tirada yar, waa aphrodisiac awood leh, laakiin waxay u qalantaa in yar oo la qabsaday, maadaama aad ka heli karto dhibaatooyin caafimaad iyo cawaaqib xumo kale.
Archoichoka
Marka loo eego nafaqada, artichokes-ka waxay kicisaa socodka qulqulka dhiiga xubnaha taranka iyo kor u qaadista soo jiidashada. Qaarkood waxay kugula talinayaan inay u adeegsadaan sheygan malab si kor loogu qaado saameynta iyo hagaajinta dhadhanka.
Avocado
Sababta oo ah waxa ugu sarreeya ee borotiinka, aashitada dufanka leh, fiitamiinnada, fiitamiin B6, fiitamiinnada a, d, evocado r waa u tartamayaa culayska, laakiin ma doonayo dareenka culayska caloosha, sida caadiga ah casho kadib oo leh steak wanaagsan oo casiir leh. Sidaa darteed, si geesinimo leh ugu dar suxuunta dabaaldegga ah oo lagu daaweeyo cirifkaaga ciribta ee mid.
Ukunta digaagga
Borotiinnada ukunta, marka loo eego nafaqada nafaqada, waxay kicisaa samaynta testosterone oo ay yihiin isha ugu fiican ee laga helo borotiinka si sahal ah oo waara. Alaabtaani waxay ka kooban tahay fiitamiinnada B5 iyo B6, kuwaas oo ku lug leh qaanuunka soosaarka hoormoonka, sidaa darteed ukunta waxaa si nabdoon loogu salaysnaan karaa Afrosiyaanka iyo kicinta tamarta galmada.
Orekhi
Alaabtaani waxay ka kooban tahay xaddi badan oo borotiin ah, fiitamiin E, kaalshiyam, bir, fosfooras, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, magnesium, wuxuu dardar geliyaa samaynta spermatozoa. Walnuts, yicib, Pistiichios, miraha Cedar iyo miraha abuurku mas'uul ka yihiin saameyn gaar ah oo ku saabsan galmada.
Sawir: suuf cuttonbro / pexels