Qorshayntu waa bilow weyn oo ah kiis kasta oo gacan ka geysan doona ka fogaada niyad jab iyo khaladaad badan.
Waana kan ugu horreeya ee iyaga: ka fikir in digaag kasta uu ku siin doono hal ukun quraac maalin kasta hal sano gudaheed. Ha ku tiirsanayn digaag digaag, arrimo badan ayaa gala ciyaarta. Iyo xitaa wakiilka ugu wanaagsan uguna mas'uulma ah ee guusha aan awoodin inay soo saaraan 365 ukun sanadkiiba. Intaas waxaa sii dheer, ka sokow ukunta xoqan ee aad rabto inaad wax dubto, sidaa darteed, hal ukun iyo hal digaag ma sameyn karo.
Go'aaminta si sax ah tirada ukunta lagama maarmaanka ah
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee la tixgalinayo markii la xusho cabirka xoolaha, imisa qof oo qoyska ka mid ah. Laba qof si ay u bilaabaan labaatan digaag, haddii aadan qorsheyn inaad ku iibiso ukunta, si cad aad u badan.
Haddii qoyska in ka badan laba qof, markaa, hubaal, qof walba wuxuu leeyahay caadooyin cunno oo u gaar ah. Laga yaabee in ount Daily omelet-ka maalinland ay sababi doonto xasaasiyad. Marka hore cadee faahfaahinta oo fiiro gaar ah u yeelo inta ukumo ee aad iibsato toddobaad kasta. Haddii aad hesho qiyaastii 20-25 ukun, lix digaagga ayaa ku filan xad-dhaaf, maadaama aan ku dhex dhigno ku dhawaad 10 ukun mid kasta oo ka mid ah kaydinta usbuucii, si ay sidoo kale ugu jirto dubitaanka.
Ha u qaban wax ka yar saddex digaag isla waqti isku mid ah, maxaa yeelay waxay la xiriiraan xayawaanka bulshada.
Digaagga doorashadaDhammaan digaagga dhagaxa ah ee aan loo abuurin waa siman, waana in la xasuusnaadaa.
Celcelis ahaan, digaagga ayaa dhigaya afar ama shan ukumood usbuucii, laakiin ukumo qaar ayaa bixiya "soo goyn" aad uga sarreysa celcelis ahaan. Kuwaas waxaa ka mid ah leggores cad iyo caddaan Ruush (qiyaastii 200 ukun sanadkii), digaag sanadkii), digaagga (digaaggaan ma jiraan wax aan cibaadada lahayn oo aan u dagaallamin ukunta), aalminadaha iyo galka hore ee brown.
Loogu talagalay dadka jecel qalaad oo waxaad kaala talin kartaa dhagaxa noocan oo kale ah sida caqabadaha jilicsan ee lesibar-ka iyo suufka guryaha, oo sidashada buluug iyo ukun cagaaran.
Noocyada qurxinta ee digaagga waxay qaadaan laba ama seddex ukumood usbuucii, laakiin aad ayey u qurux badan yihiin, tusaale ahaan, digaagga xalka Shiinaha, punsuani, shali.
Meel bilaash ahMuranka wuxuu u baahan yahay guri aamin ah oo leh at ugu yaraan 1.2 mitir oo laba jibbaaran oo shimbirta ku jira.
Haddii aadan rabin digaagtu inay si xor ah u socdaan dhammaan iyo beerta, waa inaad dhistaa qalin, kaas oo ugu yaraan 3 mitir oo laba jibbaaran. mitir.
Ikhtiyaar ah - Cabbir digaag ama qalin la qaadan karo. Halkan shimbiraha ayaa badbaado ku noqon doona, oo baran doona meel cusub oo ay ka bogsanayaan haramaha iyo cayayaanka. Macluumaad dheeri ah oo ku saabsan habkan waxaa loo sheegaa tixraac.
Marka qiyamka dhulku yar yahay, ka dib tixgelinta cabirka iyo booska bilaashka ah ee la heli karo waxay noqon doontaa daqiiqada ugu weyn ee xakamaynta.
Amarka digaaggaMarka, waxaa lagu go'aamiyaa tirada ugu habboon ee shimbiraha. Si kastaba ha noqotee, dalbashada digaagga digaagga, ku dar qaar ka mid ah yoolalka badan haddii ay dhacdo.
Tusaale ahaan, markii aad ka dalbaneyso abuurista inta lagu jiro dhalmada, hal ama laba digaag oo daciif ah kuma noolaan karo meesha ugu dambeysa. Khatarta dhimashada inta lagu jiro beerista digaagga yar-yar ee caafimaad jilicsan, gaar ahaan haddii aad hadda uun ka bilaabayso jidkaaga beero-digaha ee guriga.
Ugu dambeyntii, su'aasha dabaqa. Chinadaha ka soo iibiyay is-abuurka ma aha inay qasab noqdaan dheddigga. Marka loo eego tirakoobka, waxaad ka heli kartaa kalabar badhtamaha. Taasi waa, oo leh amar toos ah (oo aad uga jaban iibsashada kuwa aan ahayn), 10 digaagga waxaad u baahan tahay 20 digaag. Sidaas darteed, kala badh xoolaha ayaa markaa ku dhici doona maraqa markii consku ka baxo. Markaa, waxaad yeelan doontaa dad kalkaaliye caafimaad ah oo lagu daro hilibka guryaha lagu sameeyo.