Ku saabsan sida loo sameeyo tan, dhakhtarka is-takhtarka ee Ruushka, daaweeyaha, madaxa Waaxda Qeybta Qorshaynta Dowladda ee Shirkadda Uni Federal ee Unitrespise ee Uniller Unill Mortcent of Oilerenolizology of FMBA Russia, Alexander Melnikov, ayaa sheegay in Komsomolskaya Pravda.
Si taxaddar leh u hoggaansanaanta qaabka kuu oggolaanaya inaad ka fogaato cuduro badan. Sida laga soo xigtay isaga, aad ayey muhiim u tahay in waqtigii la bilaabo hurdada iyo waqtiga soo gashaday inta lagu gudajiro usbuuca aan lahayn oscillong weyn. Dhakhtar caan ah ayaa shaaca ka qaaday in jadwalka hurdada ee loo baahan yahay in aan la arkin kaliya maahan maalmaha shaqada, laakiin sidoo kale usbuuca, ayaa naftooda u oggolaanaya inay soo toosiyaan saacad ka dib sidii caadiga ahayd. Melnikov wuxuu ku talinayaa fiidkii si uu u abaabulo muddo nasasho ah. Isla mar ahaantaana, qof walbaa wuxuu la imaan karaa hab ku habboon naftiisa.
Qof ayaa heli kara madadaalo, qof ayaa leh qubeys. Aad ayey muhiim u tahay in la tixgaliyo xaqiiqda in ay tahay hanaan tartiib tartiib ah oo siman oo sii wada had iyo jeer ugu yaraan saacad. Kahor intaadan sariirta aadin, ma fiicna kartid, sababtoo ah halkii aad ku dhici lahayd, waxaad la kulmi doontaa dareen raaxo leh. - Alexander Melnikov, Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa
Intaas waxaa sii dheer, Melnikov wuxuu kugula taliyay in uusan ka buuxsamin jirka oo uu ku jiro tababar jireed goor dambe oo fiidkii ah. Faa'iido badan oo aad u faa'iido badan, sida ku xusan takhasusle, raac dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa inta lagu jiro maalinta. Dadka waaweyn, firfircoonaanta jireed waa inay noqotaa kan ugu yar - nus saac maalintii. Iyo takhtarka ugu waxtarka badan ee loo yaqaan tababbarka anaerobic, socodka degdega ah, orodka, dabaasha, baaskiil wadida.
Melnikov wuxuu kaloo sheegay in adeegsiga aaladaha qolka jiifka laguma talinayo sababta oo ah waxay gacan ka geystaan hoos u dhaca siideynta Melatonin sababtoo ah nalka dhalaalaya. Khabiirku ku takhasusay ayaa lagu taliyay in uusan helin qolka loogu talagalay inuu seexdo xiriirka.
Sariirta waa in lagu xidhaa oo keliya hurdo ama galmo. Sariirta ha u dhigin xafiiska, shineemo ama maktabad. - Alexander Melnikov, Dhaqdhaqaaqa Dhaqdhaqaaqa
Melnikov wuxuu tilmaamay in Valerian iyo diyaarinta kale ee habeenka ah ee asal ahaan dhirta ay leeyihiin saamaynta booska oo aysan saameyn ku yeelanin cudurka hurdada. Sida ku xusan takhasuslaha, si loo bixiyo jawaab celin wanaagsan oo lagu helo hurdo-la'aantiisii, waxaad qaadan kartaa lacago ay ku jiraan Melatonin si ay kaaga caawiso habeynta hurdada iyo hurdada.
Hurdada hurdada ee xoogga badan ee ku takhasusay takhasuska ayaa kugula talineysa adeegsiga takhtar iyada oo aan la magacaabin dhakhtar. Qaabka noocan oo kale ah waa bal-madeyso iyo qabatin. Melnikov wuxuu carabka ku adkeeyay inay lagama maarmaan tahay in la baabi'iyo sababta hurdada xun, kaniiniyada hurdada ay noqon doonaan daweynta. Niyad jabsade ba'an ayaa sababi kara sababta xaaladaha walaaca ee wareejinta.
Cilmiga cilmiga cilmiga maskaxda ayaa lagu soo koobay, hurdada ee caafimaad qaba, waa cunsur aad ugu kalsoon tahay oo la xaqiijiyey oo gacan ka geysanaya xoojinta xasaasiyadda.
Goor sii horeysay, "Adeegga Wararka" ee "wuxuu sheegay in rajada nolosha ee ka jirta Xiriirka Ruushka ee safka hore ee masiibada-19 uu hoos u dhacay 2 sano.