Sida looga hadlo si kalsooni leh dadweynaha: 6 istaraatiijiyad

Tababare, Borofisar iyo qoraa Melodd Duurjoog ayaa soo jeedineysa in aan la micno la tacaalida ka baqa khudradaha, laakiin aqbal oo u dhaqmo sidaas darteed

Waxaad ka heli doontaa kulan cusub oo shaqada ah, oo aad wax cabsi ah ku abuurtay. Laakiin haddii aad rabto inaad hore u socoto, waxaa muhiim ah inaad kalsooni ku qabaan dadweynaha.

Hadafka noocaas ah waxaa dejiyey mid ka mid ah macaamiishayda, Ellison, markii aan bilownay inaan la shaqeyno. Waxay iigu timid su'aal: "Maxaan u dareemayaa ka hor hadalka kulanka?"

Ellison wuxuu ahaa qof khibrad u leh oo ku takhasusay garoonka amniga internetka, khibradeedana si aad ah ayaa loogu mahadceliyay in lagu soo qaaday xafiiska.

Booska cusub wuxuu ahaa mid xiiso leh oo u furay fursado weyn oo mustaqbalkeeda ah. Laakiin waxa ay ka badan tahay inay u soo muuqato muuqaal ahaan, waxay sababtay walaackeeda cajiibka ah. Cabsida waxqabadka ee hambalyada ayaa curyaamiyay. Markii ay u baahan tahay inay wax dhahdo, Ellison Chapel, ayaa ka fikiray jawaabta muddo aad u dheer oo ugu dambeyntiina wuxuu ku dhacay wax aan qarsoonayn.

Intaas ka dib, waxay istaagaysay waxayna dareentay been abuur, ma awoodin inay guto shaqadiisa. Waxay si aad ah u doonayay inay noqoto mid kalsooni badan oo rajo yar oo ku saabsan shirarka iyo shaqada guud ahaan.

Ma taqaanaa sheekada ellison? Hadday sidaas tahay, markaa keligaa ma tihid.

Shaqaalaha xasaasiga ah ee kulamada

Dhibaatooyinka xasaasiga ah ee xasaasiga ah waa shaqaale hufan oo hufan oo aad uga walwalsan oo dareemaya wax walba oo gabi ahaanba ah. Dadka noocaas ah waa qiyaastii 15-20%. Xaaladaha shaqada ee caadiga ah ee sababaya walwal dhexdhexaad ah qofka celcelis ahaan wuxuu ku dhici karaa shaqada xasaasiga ah, gaar ahaan marka aad buux dhaafinayso. Awoodda si taxaddar leh looga baaraandego macluumaadka ayaa shaaca ka qaaday suurtagalyo iyo karti badan. Laakiin waxay sidoo kale ka dhigan tahay in kor loogu qaado u nugul walbahaarka iyo u janjeerida falcelin shucuureed, gaar ahaan marka ay la xiriiraan go'aannada ama qiyaasaha dadka kale (tusaale ahaan, kulanka shirka).

Sidee u xasaasidaa?

Waxaa laguu aanayn karaa farsamooyinka xasaasiga ah, haddii aad ku raacsan tahay inta badan weedhaha soo socda:

• Waxaan dareemayaa shucuur qoto dheer oo casri ah
• Waxaan u leeyahay rabitaan xoog leh oo ah "dhaafsiisan waxyaabaha laga filayo" dhammaan dhinacyada noloshayda
• Waxaan qabaa dhaleeceyn gudaha ah oo shaqeynaya maalmo la'aan
• Waxaan ahay naxariis, naxariis badan oo naxariis leh
• Badanaa waxaan u dhigaa baahiyaha dadka kale ee ka sarreeya adiga
• Waxaan si fudud ugu dhiibaa walaac
• Ma "joojin karo maskaxda, maxaa yeelay waxay had iyo jeer ka buuxsameysaa fikrado
• Waxaan la kulma falcelin shucuureed adag
• Waxaan dareemayaa walwal markaan ogaado layaabka ama waan ogahay waxa aad daawato ama ii qiimeyso
• Waxaan u hogaansanaanayaa heerar sare oo si adag ayuu nafsadeyda u cambaareyaa haddii aan khaladaad sameeyo
• Had iyo jeer waxaan noqdaa mid wax xumo ah oo aan ku qasbanahay
• Waan aqbalaa jawaab-celinta iyo dhaleeceynta wadnaha

Dhibaatooyinka xasaasiga ah ee xasaasiga ah waa isku dhafan shirar, maxaa yeelay:

• Si daacad ah waxaad jeceshahay inaad dhageysato fikradaha dadka kale
• Waxaad doorbideysaa inaad fiiriso oo aad u fahamto waxa dhacaya ka hor intaadan ra'yigaaga u sheegin.
• Waxaad leedahay dareen sare oo mas'uuliyad ah, sidaa darteed waxaad muujisaa ixtiraam iyo hoos u dhigida hogaamiyaasha
• Waxaad u nugul tahay xakameynta, taas oo micnaheedu yahay in asxaabtooda in ka badan oo is dhexgal ah ay xukumi karaan dooda
• Si fudud ayaa laguu waayaa oo waad ku deeqi kartaa cadaadis.
• Waxaad awood u leedahay inaad si qoto dheer uga fikirto oo aad aragto dhammaan dhinacyada xaalada ee mararka qaar kugu soo roga dib-u-milicsiga qoto dheer
• Waxaad tahay qof aad u xasaasi ah oo aad ka walwalsan tahay waxa dadka kale ay kaa fikiraan.

Istaraatiijiyadaha hadalka kalsoonida ee kulamada

Gawaarida iyo garashada inta lagu gudajiro kulanka soo socda waa dareen xun. Gacanta naftaada gacanta ku qaad - ma aha inay ahaato. Waad u kaxaysan kartaa wax walba oo gacanta ku dhigi kara oo aad caado ka dhigi kartaa inaad aamusnaato.

Adiga oo maskaxda ku haysta shaqada waa mid aad muhiim u ah haddii aad rabto dallacsiin xirfadeed. Aad ayaad u shaqaysaa, oo waxaad haysataa fikrado aad u wanaagsan - marka waa inaad noqotaa mid saameyn badan oo aad u qalantay aqoonsi.

Ugu dambeyntiina waan ku tababaranayaa wax yar, waxaad ugu dambeyntii dareemi doontaa naftaada xubin muhiim ka ah kooxda (maxaad tahay mar hore oo aad tahay).

1. Soo qaado farxad

Gacmuhu way ruxmayaan. Caloosha ayaa kacsan. Si lama filaan ah ayaad u bilawday inaad shaki ka qabtid in magaca macmiilku si sax ah u qoro ajandaha. Tani waa wax laga farxo oo ku saabsan Xeebta kulanka. Tani waa walaac caadi ah oo la filayo markii aad u maleynaysid in la soo ururiyey ay qiimeyn doonto caqligaaga ama tabarucaada aad ku shaqeyso.

Cilmu-nafsi ee ka soo jeeda Stanford Kelly McGonniga uma tixgelinayso in ay tahay mid aan fiicnayn oo leh calaamad aadan ku filneyn ama aadan la tacaalin hawsha. Waxay soo jeedineysaa inay saaxiibo la yeelato falcelintiisa walaaca, dib uga fikira iyada oo ay ku aragto inaad diyaar u tahay inaad wax ka qabato oo aad sameyso dadaal ugu badan.

Sidoo kale waa muhiim in la yareeyo heerka aasaasiga ah ee kicinta ka hor kulanka. Ellison, macmiil, oo aan hore u sheegay, oo loo adeegsaday farsamada neefsashada ee laba-geesood si ay u dejiso.

2. Nafsaddaada si habsami leh

Waxaa jira jirrabaadkeed oo ay u soo baxaan xaq u yeelashada bilowga kulanka si aad u muujiso inaad ku degto inaad ku degto si dhakhso leh, ama ka fogow wadahadal cilmaani ah. Laakiin dareenka degdegga ah ama waqti la'aan ayaa ka sii dari doonta walaaca jira oo keliya oo aad la kulanto.

Taabadalkeed, dhiso wax ku dheji: Jadhid bilowga kulanka kulanka illaa uu ka bilaabmayo. Naftaada ha u baraneyso hoolka. Haddii tani ay tahay isgaarsiinta dalwaddu, ka hor kontoroolka webnar hormaris, habeeyo makarafoonka iyo webcam.

Maaddaama asxaabta ay ka muuqdaan, la hadal hal ama laba ka mid ah, oo waxtar u leh guud ahaan waxayna gacan ka geysaneysaa yareynta xiisadda. Waxaa kale oo lagama maarmaan ah in la yiraahdo hadalka hordhaca ah bilowga kulanka, ka dibna wadahadalku wuxuu u tegi doonaa ajandaha. Tani waxay gacan ka geysan doontaa yareynta welwelka waxayna sameyneysaa wada-xiriirka dabiici ah.

3. Sida ugu dhaqsaha badan u hadal

Waxay kugu dhacday inaad kulan la timid fikrado iyo qorshe waxa aad rabto inaad dhahdo, ka dibna aad u baxday, adigoo garanaya in marwalba uu aamusay? Aamusnaanta waxay ku siinaysaa adeeg orso. Xilliga dheer kulanka ayaa socda, badiyaa waxay ku adkaataa inuu ku biiro wada hadalka. Mar alla markii aad filaysid, kuwa xoogga leh ayaa ka welwelsan.

Badanaa, koritaanka ayaa dhaca raaxo daro darteed, sidaa darteed naftaada ku qasbay inaad u hadasho sida ugu dhaqsaha badan. Naftaada dhig hawl fudud: Waxaad dhahdaa waxkasta 10-15 daqiiqo - si aad u salaanta ka qaybgalayaasha, sameynta su'aal guud, weydii su'aal ama ka sheeg ra'yi ku saabsan xukun cusub oo ganacsi ah. Tani waa hab hubaal ah oo lagu sii joogi karo doodaha.

4. Adeegso awoodaada

Muhiim maahan in ninka codku yahay kulanka. Xitaa si deggan u hadlida shaqaalaha xasaasiga ah waxay saameyn ku yeelan karaan, iyagoo taageeraya faallooyinka asxaabta fudud weedha fudud: "Fikrad fiican! Waxaan u maleynayaa inay runtii shaqeyneysay. "

Waxaad sidoo kale xoojin kartaa dejinta su'aalaha muhiimka ah. Shaqaalaha xasaasiga ah waa kuwo aad u dhawrsan, oo u sheegaya inay ka mid yihiin su'aalaha fiiqan ee aan weli u imaan asxaabta.

Qaab kale oo wax ku ool ah oo lagu xoojinayo saameynta ka dib marka kulanka la dhammeeyo - u dir e-mayl madaxa, kaas oo aad soo koobiso su'aalaha muhiimka ah ee kor u qaadista ama, xitaa siiso mashruuc cusub oo ka dhashay wada hadalka. Waxaad ku kasban doontaa sumcad qof faa iido ah, oo aad u badan tahay inaad xasuusato markii su'aal soo baxdo. Tan ugu muhiimsan, waxaad ka heli doontaa isku kalsooni.

Taasi waa waxa Ellison uu sameeyay usbuucii ugu horreeyay ka dib bilowga shaqada. Ku hubaysan aalado cusub iyo geesinimo, oo ay ku mahadsan tahay tababbarka, waxay dhawaan dhihi kartaa: "Waan ku hanweynahay sida kalsooni iyo kartida ay ii tixgeliyaan asxaabteyda cusub. Laakiin, ugu muhiimsan, waan ku mahadnaqayaa naftayda. "

5. Noqo kan ugu horreeya ee soo socda

Fikradda u baahan baaritaan dheeraad ah oo dheeri ah ayaa soo ifbaxay intii kulanka lagu jiray? U samee kulanka soo socda. Waxay ku tusi doontaa dadaalkaaga iyo dulsaarkaaga. Tanina waxay kuu oggolaaneysaa inaad naftaada ku riixdo dhaqanka la doonayo. Waxaad naftayda ku kacday - hadda dhiirigelin badan ayaad yeelan doontaa.

6. Kajawaab caqiidadaada

Aragtida hogaaminta ee dad badan ayaa laga yaabaa inaysan si sax ah u horumarin karin caruurnimada, iyo shakiga fahamka maandooriyaha ayaa ku soo dhici kara dhaqankeena inta uu jiro xilliga bandhigyada. Sidee looga gudbaa xaaladaha soo maray ee kaa horjoogsanaya inaad dareento kalsooni? Waxaad u baahan tahay inaad si qoto dheer u fahamto fikradahaaga ku saabsan isku-kalsoonida iyo khudbadaha.

Maxaad ku maqashay carruurnimada ku saabsan dadka ka dhex muuqdaa kuwa kale? Miyay waalidiintaada, macallimiintaada iyo bulshadaada waxay yiraahdeen waad noqon kartaa cidda aad rabto, mise waxaad baranaysay in "dadku aysan u jeclayn walwal"?

Haddii aad faaruq tahay ama aad ka malaynayso jawaab celin diidmo ah oo ku saabsan fikradahaaga, ka fikir waxa aad dib ugu laaban karto mar labaad marka kalsoonidaada ay ku tiirsan tahay fikradaha kale (gaar ahaan awooda awooda) dadka.

Markaad haysatid wax aad tidhaahdo, laakiin waxaad aragtaa shakiga gudaha, u mahadceli dhalleeceyntaada gudaha ee isku dayga inaad shaqadeyda sameyso oo aan ku ilaalino. Cabsidu waxay muujin kartaa inaad dhahdo wax muhiim ah. Isticmaal daqiiqada. Jooji ciyaarta ganaax. Xusuusnow inaad boos ka dhigto maxaa yeelay waxaad tahay aqoon, wax ku ool ah oo muhiim ah.

Dhibaatooyinka xasaasiga ah waxay soo jeedin karaan kuwa kale. Waa waqtigii loo sheegi lahaa wax ku saabsan qof walba.