Xogta guriga waa mid ka mid ah aaladaha ugu waxtarka badan ee daryeelka jirka iyo wajiga. Wuxuu xumaadaa unugyada maqaarka dhintay, wuxuu ka saaraa qoyaan dheeri ah, wuxuu ka dhigaa maqaarka neefsashada.
Iyo waxa ugu wanaagsan ee la kariyo waxay guriga ka noqon kartaa waxyaabaha fudud.
5 Xoqidda ugu hufan oo fudud oo aad ku karsan karto guriga
Jidhka qaxwaha jirka oo leh iniin khardal le'egXoqiddani waxay ku dhibtooneysaa unugyada unugyada muggajiida ee iniin khardal le'eg, iyo qaxwada ayaa leh saameyn tonic ah oo qaali ah maqaarka.
Waxa looga baahan yahay karinta:
- Boqoshaada kafeega - 200
- Mustard Powder-100
- Saliid kasta oo qudaar ah.
Sida loo kariyo:
Ka qaad keega kafeega, ku qalaji dhawr saacadood gudahood guntaada, ka dib ku qas budada mujalka ah, ku dar qadar wax yar oo saliid ah.
Waxay noqon kartaa saytuun, oranji, qumbaha ama saliidaha kale ee saliida aad jeceshahay. Waxaa muhiim u ah xoqidda guriga si loo doorto nal, dareere oo aan aad ahayn isku xirnaan saliid saliid ah - markaa cufnaanta ayaa fududaan doonta in la maydho.
Staca Smagi ayaa nidaaminaya xaddiga saliidda lagu daray.
Xoq cusboWalxaha milixda ah ee kaamil ah ayaa si fiican u xajiya maqaarka, ka saar dareeraha xad-dhaafka ah, iyo saliida dhalaalka ah ee lagu dhajiyo lymphotok.
Waxa looga baahan yahay karinta:
- Cusbada badda - 200
- Saliidda lagama maarmaanka ah ee Mint - 10 dhibcood.
Sida loo kariyo:
Qaado milixda badda ee shiidashada ee dhexdhexaadka ah ama ku gaadho cabirka badarka badarka, ku dar saliida, si fiican iskugu qas oo ku wareeji haanta mugdiga ah ee qalalan.
U adeegso si fiican maqaarka uumiga si kor loogu qaado tallaabada. Sidaa darteed, ikhtiyaarkani wuxuu ku habboon yahay qubays ama ka dib maqaarka oo ku xoqaya tuwaal ama burush qalalan.
Ku dhaji maqaarka qoyan, laakiin xusuusnow inay gaarsiin karto raaxo daro haddii ay jiraan dhimis ama xoqan jirka.
Ku xoqidda sonkorta shaah cagaaranSonkorta ayaa si fiican u nadiifisa maqaarka oo keliya sababtuna tahay qaab dhismeedkiisa oo keliya, laakiin sidoo kale waxay sabab u tahay aashitada glycolic, oo ku jira maqaarka, iyo shaah cagaaran oo ku soo dhajiya suntaas.
Waxa looga baahan yahay karinta:
- Sonkorta bunni - 150 g
- Shaaha cagaaran oo aan lahayn wax lagu daro - 50 g.
- Saliida qumbaha - 70
Sida loo kariyo:
Shaaha qallalan waxoogaa shiidi weelka weelka, ku dar sonkorta oo ku shub isku dar ah saliid. Xogga xoqdu ha ku qoro qaboojiyaha dhawr saacadood.
U adeegso maqaarka uumiga qoyan, ka dib si fiican u dhaq biyaha si aad uga fogaato soo dhejinta.
Xaashida xawaaraha guryaha lagu sameeyo ee lagu xoqo bariiska ee kaolinRice waxaad ku daadatay maqaarka iyadoo lagu qiimeeyo qaab dhismeedka si fiican u kala firdhiyey, iyo cayaaraha Kaolin oo si taxaddar leh u nadiifiyo tuubooyinka.
Waxa looga baahan yahay karinta:
- Bur bariis - 50 g.
- Kalin ama dhoobada cad ee qalalan - 20 g
- Biyo la kariyey
Sida loo kariyo:
Dhoolo bariis ah oo ku daraya kalin ama dhoobo cad, raadso tiro masawirka ah si ay dhammaan qaybaha ay si wanaagsan isugu daraan oo ay ahaayeen isku mid.
Isku-darka qallalan ee ka dhalanaya waxay ku filan tahay dhowr codsi. Kahor isticmaalka, ku qas biyo yar, waxaad ku isticmaashaa wejiga duugista maqaarka iyo dhaqdhaqaaqa khafiifka ah.
Ku xoq oatmeal iyo yogurtSi fudud ayaa u nadiifiya maqaarka, Thanks to Oatmeal dhulka, iyo yogurt ama labeen dhanaan ama sameynta dile dile, oo waa huur-virusta oo aad u wanaagsan oo xitaa loo isticmaalo digaaga warshadaha.
Waxa looga baahan yahay karinta:
- Oatmeal - 2 qaado qaado
- Yoghurt ama baruurta labeen dhanaan oo ka socota 2.5 illaa 5% - 2 qaado qaado
Sida loo kariyo:
Oatmeal ayaa ku dhexjiray boodhka ama Booqday qaxwaha ah, laakiin ha ka badin, isku darku wuxuu awood u yeelan doonaa inuu badalo cabbir dhexdhexaad ah, kaas oo lagu qallajin karo maqaarka. Isku qas jaranjarada yogurt ama labeen dhanaan.
Waa muhiim in si dhakhso ah loo daro illaa jawigu si buuxda u noqdo mid jilicsan. Wejiga ku qoro 5-7 daqiiqo, ka dibna si taxaddar leh u neefso.