Tababarka eeyga kaliya maahan hab wax ku ool ah oo lagu helo oo isku dheelitiran yahay xayawaan rabaayad ah, laakiin sidoo kale xoojinta xiriirka saaxiibbada afarta lugood leh. Waxaad u baahan tahay kaliya inaad ogaato farsamada saxda ah ee tababarka iyo sabirka saamiga si loo baro PSA xeelado kala duwan. "Qaado oo samee" waxay kuu sharixi doontaa qawaaniinta aad si xanuun la'aan ah ugu bari karto xayawaan rabaayad ah si aad u fuliso 5 koox oo waaweyn oo aad u hagaajiso tayada wada noolaanshaha.
Xeerarka aasaasiga ah
- Xeerka tababarka eeyga aasaasiga ah sida: Waa inaad abaalmarineysaa in dhaqanka aad jeceshahay, oo aad ka baxdo adiga oo aan abaalmarinno dhaqanka aadan jeclayn. Waxaad u baahan tahay inaad ku dhiirrigeliso eeyga inuu sameeyo waxa aad rabto, oo ka dhigto habka waxbarasho ee madadaalada. Xusuusnow in eeygu doorto nooc ama qaab kale oo dabeecad ah, maxaa yeelay waxay ka caawineysaa inay hesho waxa ay rabto.
Tusaale ahaan, haddii eey kuu codsanayo inaad tagto, markaad fadhiisato miiska, iyo waqti uun waxaad siisaa gabal, way fahamsan tahay in tani ay tahay wadada saxda ah ee lagu gaaro midka la doonayo. In kasta oo, haddii aad xanaaqsan tahay oo dawarsato, waxaad u baahan tahay inaad siiso eey inuu fadhiisto oo ha ku dhibin inta aad cunayso. Markaad dhameyso qadada, waxaad siin kartaa eey yar oo loo habeeyo abaalmarinta sabirka.
- Go'aanso waxa aad ka rabto eeygaaga. Ka fikir dabeecad noocee ah oo aad ka fileyso xayawaan rabaayad ah si aad ugu dhaqanto qaab nololeedkaaga. Hadafkaagu waa inaad fahanto waxa la baro eeyga si aad u fududaato noloshaada la wadaago oo aad u xiiso badan tahay.
- Fal-celintaadu waa inay ahaadaan mid joogto ah. Waa muhiim in dhammaan dadka la falgalaya eeyga muujiyo jawaab celin la mid ah falcelinteeda. Tusaale ahaan, haddii aadan guud ahaan u oggolaan eey inuu ku fadhiisto fadhiga fadhiga, laakiin mararka qaarkood waxaad weli u oggolaaneysaa oo xitaa u fuuli kartaa, eeyguna waa jahwareer mana fahmin qaanuunka ugu weyn.
- Noqo mid wanaagsan. Maskaxda ku hay in aadan ku abaalmarin dhaqanka aadan jeclayn inuusan micnaheedu ahayn dhaawac, xukumaa ama ceebeyn eyga. Waa lagama maarmaan in la xakameeyo gelitaanka eeyga waxa ay jeceshahay, haddii meesha aad ku ciyaarato, alaabtaada ama macaan.
- Haddii aadan jeclayn waxa eeygaagu sameeyo, isla markiiba jooji. Eygaagu ma awoodo inuu raad raaco xiriirka ka dhexeeya dhacdada iyo falcelintaada haddii waqtiga la kala saaro. Tusaale ahaan, waxaad ku ciyaareysaa eyga oo xoogaa xoogaa xoogaa ku qaniinay. Ii sheeg "ah!" Inaan ku tuso inay ku xanuujiso, isla markaaba u jooji ciyaarta. Markaa eeyaha wuu fahmi doonaa in ficilkan uusan keenin farxaddeeda.
Tilmaamaha tababarka
- Casharada labiska waa in ay gaabiyaan. Eeydu ma diidi karaan sameynta hal hawleed aad u dheer, sidaa darteed isku day inaad hubiso in casharada waxbarashadu ay socotay ugu badnaan 15 daqiiqo. Beddel howlaha si eeygu uusan u dhibin. Dhameystir casharka marka eeygu wali ku jiro xaalad wanaagsan oo uu ku raaxeysto hawsha.
- Had iyo jeer isticmaal ereyo isku mid ah. Xulo ereyada iyo tibaaxaha inay siiyaan amarrada, oo ha beddelin. Waa inay noqdaan kuwo gaaban oo sahlan Isla, sidaa darteed ka waran haddii aad u isticmaaleysid koox isku koox ah, waxay u horseedaysaa jahwareer waxayna dareemeysaa raaxo daro.
- Ha ku degdegin eeygaaga. Tababarku wuxuu u baahan yahay samir iyo waqti. Ha ka fileynin in xayawaankaaga rabaayadda ahi isla markiiba fuliso amarka. Ku dhaqaaq silsilado yaryar, samee eey si joogto ah, u diyaarso waxa ay tahay inaad dib ugu laabato si aad ugu laabato, haddii ay ogaatay in horumarka la joojiyay.
- U adeegso xoojinta runtii dhiirigeliya eeygaaga. Doorbidida eeyaha ayaa wax ka beddeli kara waqti ka waqti, waxay ku qaboojin kartaa daweynta hore u jeclaatay. Xusuusnow in xaalada waxbarashadu dhacdo, sidoo kale waxay ku dhacdaa eeyga. Tusaale ahaan, haddii aad guriga ku qabato, si caadi ah oo macaan. Haddii aad ku tababarto eey beerta ku dhex jira, diyaarso wax aad u wanaagsan, maadaama laga yaabo inay jiraan arrimo badan oo mashquuliya.
Kooxaha waaweyn
1. Fadhiiso
- Ku daawee calaacalka oo u keen sanka eeyga, si ay u dareento urta.
- Gacantaada kor ugu qaad si macaan oo ka badan dadka eeyga. Sug marka eeygu fadhiisan doono. Meeshan dhexdeeda waxay ku habboonaan doontaa in la gaaro qof macaan.
- Markay fadhiisto, ii sheeg: "Fadhi!" - oo sii daawee.
2. aniga
- Qaado daaweyn ama toy oo tus eeyga. Ka tag eeyga dhowr talaabo oo ii sheeg xamaasad: "aniga!" Tababbarka kooxdani waxay ka wanaagsan tahay in lagu bilaabo gudaha ama aag deyr leh oo ku dhow guriga.
- Sug marka eeygu kugu habboon yahay, siiyo daweyn ama toy, ku amaan.
- Si tartiib tartiib ah u kordhi masaafada u dhaxaysa naftooda iyo eeyga.
- Haddii eeyga uu si kalsooni leh u sameeyo kooxdan, u tag qalabka shaqada. Hubso in hareeraha ay amaan tahay. Waxaad u isticmaali kartaa leash dheer oo tababarka ah si aad u hubiso in eeygu uusan cararin doonin.
Eyga ugu yeer kooxdan oo keliya markaad ammaantaas tahay. Haddii aad tiraahdid "aniga" aniga ", ka dibna u aqri xayawaanka xayawaanka xun, ee ay u badan tahay, marka xigta ee uusan rabin inuu kuu soo dhowaado. Isla sidaas oo kale ayaa lagu dabaqayaa leashka. Haddii aad wacdo eeyga kaliya si aad ugu dhejiso xidhxidheeda leash, dhammaantood waxay leedahay urur taban, oo aan rabin inuu ka jawaabo amarka.
3. Beenta
- Ka bilow barashada inaad ku fadhido eeyga. Waa inaad gacantaada ku leedahay macaan. Gacantaada ku dhaji sanka eeyga, ka dibna ku hoos dhig heerka laabta iyo sagxadda.
- Eygu waa inuu raacaa macaantiisa oo ugu dambeyntii uu jiifsanayaa.
- Marka eeygu bilaabo inuu seexdo iyada oo aan dhib lahayn, ku dar amarka "beenta" marka ay dareento dabaqa.
4. Sug
- Siiyaha siiya "Been" ama "fadhi" amarka ".
- Gacanta ayaa tusaya calaamadda "joogsiga". Timirtu waa in lagu hagaajiyaa eyga.
- Sug dhowr ilbiriqsi, dhah: "Sug!" - oo ku ammaana eeyga. Sii macaan iyada oo ay jiifto ama fadhiisato.
- Si tartiib tartiib ah u kordhi masaafada u dhaxaysa naftooda iyo eeyga iyo waqtiga sugitaanka.
5. Suuragal maahan
- Tus eyga si macaan oo ku qari xargaha feedhka.
- Waqtigan xaadirka ah, eeygu waxay u badan tahay inay isku dayaan inay ka samaystaan midab timir. Si dulqaad leh u sug, waxba ma oran karo.
- Sida ugu dhakhsaha badan eeyaha gacantaada uga fogeeyo gacantaada, ugu yaraan dhowr ilbidhiqsi, fur calaacasha oo u oggolow inay si macaan u qaadato. Ammaan xayawaankaaga.
- Ku celceli si joogto ah oo marka eeygu bilaabo inuu si joogto ah gacanta uga guuro daaweyn, ku dar talis "ma awoodid". Intaas ka dib, had iyo jeer sii daaweedda oo ku ammaana eeyga.
Sida ugu dhakhsaha badan eeggaagu wax u barto inuu ka tago macaan oo keliya, tababarku wuxuu noqon karaa mid mutadawacnimo yar. Mid ka mid ah daweyn wuxuu ku qariyaa feedh, ka dibna ku hay calaacalkaaga. Ii sheeg: "Ma awoodo". Haddii eeygu uusan isku deyin inuu wax cuno, u ammaano xayawaanka rabaayadda ah oo sii daahit ka-hor-ka-dhiska gacantiisa gacantiisa.