Digaagga lahaa digaagga waa in si deg deg ah loogu soo celiyaa foomka. Sababo la xiriira miisaanka xad dhaafka ah ee shimbiraha ayaa joojiya inuu qaado, way adkaataa in la dhaqaaqo. Sidoo kale la soo xumaado xubnaha gudaha iyo xasaanadda. Digaagga digaagga badanaa waa kuwa jiran, hilibkooduna wuu sii noqdaa oo aan dhaddig.
Dunida digaagga, mabaadi'da miisaanka oo lumis isku mid ah ayaa la mid ah sida dadku ay u yar yihiin oo ay sii socdaan waxbadan.
Si aad uga bilowdo, si buuxda u eegto menu pernata. Badanaa waxay ku dhacaan dufan sababtoo ah fikradaha guud ee ay beeraleyda ka dhexeyso beeraleyda - inta badan digaagga cunaa, sida ugu fiican ee loo qaado. Tani si qalad ah ayaa loo xijiyey.
Haddii aad isku diyaarin cuntada cuntada, laba jeer ka yar hadhuudhka kalori ka yar iyo sarreen. Oo yareeya qaybta caadiga ah 30%.
Laakiin waxaan kugula talin lahaa waqtiga miisaanka oo yaraada siinta quudinta quudinta. Waa inaad lacag qarash gareysaa, laakiin shimbiraha dhab ahaantii ma fududayn doono kalooriyada dheeriga ah. Cuntada dhamaatay, qiyaasta dhammaan waxyaabaha ku jira waa la arkaa. Xitaa quudinta skim ee qaaska ah ayaa la iibiyaa.
Xilliga xagaaga, yareeynta maalinlaha ah ee maalin kasta 20%. Digaagga laftooda ayaa gaari doona quudintooda socodka. U oggolow inay fiicnaato inaad cuntid cagaaran iyo dixirigoodu ka badan yahay wax lagu daro ama quudin.
Haddii dhowr kaamirooyin digaag ah oo ku jira digaagga digaagga, u quudi si gooni gooni ah. Haddii kale, shimbiraha ayaa cuntada ka qaadaya sheyga, mana awoodi doontid inaad raad raacdo tirada cuntaday. Pernava wuxuu sii wadi doonaa inuu ku noolaado xitaa dhinaca kale ee cuntada.
Ha uga tagin hadhaaga quudinta digaagga. Ka saar quudiyeyaasha si shimbiraha aysan u lahayn jirrabaadda si ay u qabato saacad ka dib.
Digaagga digaagga waxay helayaan dufan, haddii aad wax yar ku socotid. Qaar ka mid ah kuwa dhalmada oo leh hargabka ugu horreeya waxay ku xiran yihiin digaagga digaagga, sidaa darteed dufanka baruurtu. Sax maahan. Waxay dareemaan weyn wadada qabowga oo xitaa ma matagaan 0 darajo. Noocyada cayayaanka u adkaysta dhaxan ayaa socda ilaa -5 digrii.
Maalin kasta maalin kasta dufanka u dir. Dabcan, haddii uusan jirin dabayl xoog leh oo roob ah wadada. Aynu ku kacayo barxadda iyo quraacda.
Wadada qabow ee dharka lagu dhaqdo waa la joojiyaa. Laakiin digaagga waa inay wali dhaqaaqaan, sidaa darteed waxay ku degdegayaan 1 m 2 2 waxay ku noolaayeen ugu badnaan 5 shimbirood. Iyo ka sii fiican - 3-4. Dhex dhig hay yar oo ka buuxan qashinka ama ku dheji xoqeynta murugada ka timaadda si ay digaagga ay ganacsi mashquul u yihiin. Oo dufanka ma uusan ka dhigin tuubbada.
Haddii cunno adag iyo socod firfircoon ay wax yar ka caawiso, waa inaad siisaa kaniiniyo gaar ah oo miisaanka oo yaraada. Laakiin Arrintan ayaa ah xakameynta xoolaha. Dhakhtarku wuxuu qori doonaa daroogooyin iyo qorshe soo dhaweyn. Waxa ugu weyn ayaa ah in si cad loo fiiriyo qiyaasta si aysan u waxyeelayn caafimaadka xitaa waxbadan.