Mararka qaarkood nadiifinta ma aha qayb ka mid ah nolosha, laakiin waxay kaqaysaa fikradaha dadka oo dhan, ee u oggolaan in ay is dejiyaan oo ay ku nastaan guriga. Maanta waxaan kuu sheegi doonnaa waxa ay ku dhahaan cudurka joogtada ah ee nadaafadda, iyo waxa ay xaalada u horseedi karto xaalada.
Dadka qaarkiis, amarku wuxuu la xiriiraa xushmad iyo qaab nololeed. Imaatinka booqashada qaraabada ama u galeyso qolka caruurta da 'yarta ah isla markaana ay arkeen in fowdo yar oo ay ku talinayso guriga / qolka, waxay aamminsan yihiin in dadka deegaanka ay si khaldan u noolaadaan oo aysan ixtiraamin caadooyinka anshaxeed iyo mabaadi'da. Tani waxay badanaa u horseeddaa iskahorimaadka ehelka. Clerave, oo u baahan isla habkaas si ay uga dalbato inta hartay, laguma kala saari karo naxariis iyo daryeel. Laakiin qaabkan loo habeeyo in muddo ah ka dib, qofku wuxuu ku dhici doonaa cibaado iyo caadooyin aan faa iido lahayn, iyo la xiriirka ehelka ma noqon doonaan wax farxa ah, laakiin jirdil.
Haddii aad dareento in qof kale qasan yahay uu kuu keeno fikrado murugo leh oo kuu keenaya is-afgaran, beddelo aragtidaada si aad u dalbato. Is deji oo aqbal in qaladka in yar uusan had iyo jeer ka hadlin hab-nololeedka iyo nooca dadka kale.
Haddii kooxdii hore ee dadka ku nool sharciyada adag ay wali u oggolaan karaan in yar oo gurigeeda ah, ka dib tijaabadu, markaa tijaabooyin iyo kuwa jecel oo dhammaantood ay si caqli gal ah u gaaraan, oo ay si gaar ah u arkaan wax kasta oo arka oo gabi ahaanba arka. Ma jiro dhibic ka mid ah naftooda ku habboon noloshooda: Wax walba waa inay had iyo jeer si adag ugu been sheegaan booskooda, iyo qorshayaasha - si loo fuliyo si sax ah waqtiga. Iyo raadinta waxyaabaha saxda ah waa inaan lagu bixin wax dheeraad ah oo dheeraad ah.
Intaas waxaa sii dheer, si sir ah oo adag ayaa si xun u saameeya nolosha shaqsiyeed ee qofka isla markaana ku dhawaadna xidhaan bixiyeyaasha hal abuurka. Haddii aad aragto in u janjeedha in caqli-galnimada ama qaab-dhismeedka ay kaa dhigeyso jaceylka iyo is-ruushka wanaagsan, waxay mudan tahay fikirka. Ula dhaqso waxyaabo fudud oo u oggolow nasashada yar oo nasiina noloshaada.
Waxa loogu yeero cluttroophophia - cabsida cidhiidhiga - si toos ah u muujinaya dhibaatooyin nafsi ah oo la soo dhaafay iyo xeerar badan oo dad badan iyo xitaa tobanaan sano. Dhibaatooyinka noocan oo kale ah waxay noqon karaan: caruurnimo daran, xaaladaha isku dhaca ee qoyska, luminta saaxiib dhow ama qof aad jeceshahay. Nadiifinta ayaa ka mid ah qabdaha ka soo baxa taban. Nadiifinta Nadiifinta, dadku waxay ku beddelaan dhacdooyinka xunxun ee xusuusta, iyagoo abuuraya khayaali ah in la keeno nidaam nololeed.
Halkii aad ku bixin lahayd waqti qaali ah oo aad ku lug yeelanayso is-khiyaano, iskuday inaad qashinka ka takhalusto guriga, laakiin madaxayga. Had iyo jeer ma fududa in la sameeyo adigu, waxaa suurtagal ah in taageero la raadsado cilmi-nafsi yaqaanka cilmu-nafsiga.
Mid kale oo ku takhasusay Neurosis kale ayaa loo arkaa inuu yahay cabsi ku dhaca cudurro fayras ah oo taabashada ama walxaha. Halyeeyga ayaa xiran, sida caadiga ah ha u dhiibin gacan iyo cabsi mar labaad taabato xarkaha ama albaabada. Ha dhibin in lagu arki karo maaskaro iyo galoofyada silicone. Martida ka dib, waxay isku dayaan inay nadiifiyaan guud ama si fiican gacmahooda gacmahooda ka dib markay isbaranayaan. Waqti ka dib, dadkaas oo kale ayaa joojiyay inay ka baxaan guriga, taas oo kaliya ugu yaraan. Taabashada dusha sare, waxay bilaabaan dawakhaad, gariir, jahwareer, hawo la'aan. Hermiophobia wuxuu si xun u saameeyaa nolosha aadanaha, taasoo ka dhigeysa mid aan loo dulqaadan karin oo aad u walwalsan.
Waxay kaa caawin doontaa qaab macquul ah: Jirka bini aadamka Waxaa jira dhammaan habab amni oo aan noo oggolaan in aan u bukoonno xaaladaha badankood marka aan wajahno fayras iyo microbes (taasi waa, had iyo jeer, had iyo jeer, had iyo jeer, had iyo jeer, had iyo jeer, had iyo jeer, had iyo jeer, had iyo jeer). Nadaafad dhexdhexaad ah ayaa ku filan. Xaqiijinta tan, waxaad si weyn u joogsan doontaa mas'uuliyadda si buuxda u ilaaliso caafimaadkaaga, kaas oo kuu xorayn doona ilaha aad ugu isticmaali karto xariijin wax soo saar badan oo wanaagsan.
Dhaleecaynta qaarkood waxay saameyn ku yeelanayaan wax la yaab leh. Halkii xanaaq cadho ama rabitaan ah in la ilaaliyo sharaftiisa, qofka noocaas ah wuxuu doonayaa inuu ku qaato nadiifinta guud ee dhammaystiran ama uu maro oo sidaas xitaa ku taagan buugaagta shelf iyo joornaalada. Dhamaan dareenka xun ee kaca marka qofku maqlo dhaleeceyn, oo lagu muujiyo nadiifinta degdegga ah iyo hagida waalan ee aqalka guriga.
Haddii aad aragto in inta lagu guda jiro mudada wadahadalka ama wadahadalka aan fiicnayn, waxaad bilaabeysaa inaad xalliso waxyaabaha, waxay mudan tahay fikirka. Tani wax badan kama beddeleyso si aad u badan maadaama ay abuureyso dareen ah xakamayn been ah oo ku saabsan xaaladda. Waxaa fiican in la falanqeeyo xaalada taban oo uu fahmo sida looga fogaan karo mustaqbalka.
Haddii aad noqon laheyd farxad iyo farxad ka dib markii aad ku hoggaamisay aqal si habsami leh, oo ay weheliso daal fudud, ka dibna dareeraha neurosis-ka ka dib nadiifinta ayaa gebi ahaanba ka duwan. Halkii farxadda qofka, daal aad u badan iyo xanaaq ayaa la socda. Sida caadiga ah, waxay ka hadlaysaa howlo aan la furin oo ku yaal meelaha kale ee nolosha. Xusuusnow sida carruurnimada aan diyaar u nahay inaan dhaqaaqno dhowr jeer dabaqyada, kaliya maahan inaan wax ka qaban casharrada. Haddii aad leedahay wacyigelin adiga oo ah dhamaadka nadaafadda, in ay jiraan howlo aad u adag oo aan dooneynin inay fuliyaan, qanacsanaanta keenista aqalka si ay u dalbadaan. Isku day marka hore si aad u xidho waxyaabo isku murugsan, oo uga tag ugu dambeyntii nadaafadda. Marka saamaynta shucuurta wanaagsan ayaa sii xoog yeelan doonta, maxaa yeelay waxaa lagu taageeri doonaa nasasho mudan.
Dhabarka ayaa laga heli karaa oo keliya ma aha oo keliya calaamadaha kor lagu soo sheegay. Waxaa jira qodobo shaqsiyeed oo muujinaya jiritaanka cudurka maskaxda. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Joogto joogto ah si loo hago daahir.
- Waqtiga firaaqada ah waa la siiyaa.
- Nadiifinta ayaa dhacda shan daqiiqo ka hor imaatinka martida ama inta lagu jiro xaflad ama casho qoyska.
- Dareemida walaac ku saabsan nidaamka guriga ee safarka ama shaqada.
- Gacmaha xad-dhaafka ah ee lagu dhaqo.
- Shucuurta xun, xitaa jahwareer yar.
- Habka nadaafadda ayaa si joogto ah u daahay.
Markii la ogaado, waa in la falanqeeyaa waxa madaxaaga ka dhacaya. Laga yaabee in tani ay tahay hab looga duulo dhibaatooyinka kale qaarkood. Xaq uma lihid waxay noqon doontaa fasax yar ama labo usbuuc fasax ah. Xaaladaha ba'an, la xiriir cilmu-nafsi.
