Hurdada ayaa ah qaybta ugu muhiimsan nolosheena, inta aan ahayn oo keliya fasaxa jirka oo keliya uu dhacayo, laakiin sidoo kale nasashada anshaxeed. Waxaa si gaar ah muhiim u ah in la dhawro habka hurdada sida ilmo marka carruurtu wali sameynayaan cilmu-nafsi iyo tayo shaqsiyadeed. Laakiin had iyo goor Suuragal maahan in la abuuro xaalado ku habboon oo si dhakhso leh u dhacaya ilmaha oo waxaan u sheegi doonnaa sida ugu dhakhsaha badan ee suurogalka ah.
Sababaha hurdada xun ee ilmaha
Liistadu waa quruxsan tahay, sida xafaayadda qoyan iyo xafaayadda aan fiicnayn halkan, iyo colic ku jira caloosha, iyo ilko-baxa, marka ilmuhu ka sii weynaado. Intaas waxaa sii dheer, ilmuhu wuu kululaa karaa, waa qabow ama si kastaba ha ahaatee ama aan laga fiirsan. Haddii qodobbada dibedda looga takhaluso, waa waqtigii loo guuri lahaa talodeena, mahadsanid oo aan ilmuhu u adkaynin inuu seexdo.7 Tilmaamo oo gacan ka geysan doona si dhakhso leh ilmo yar
Hubi qolka carruurtaHawo cusub ayaa saameyn wanaagsan ku leh jirka, oo ka sokow, haddii aad ka walwalsan tahay hawo qabow, waxaa fiican inaad ilmaha ku daboosho buste diiran. Qolka gudahiisa, oo aan si joogto ah u hawo lahayn, "culus" hawada ayaa la sameeyay, taas oo urta karinta karinta, ilaa kaarboon dioxide uu ka muuqdo habka neefsashada. Hawo kulul ayaa ku qasbi doonta cunugga inuu dhidido, oo uu qalajiyo - naasaha nasopharyk. Caadi ahaan heerkul raaxo leh ayaa kaa caawin doonta hawo joogto ah ka hor wakhtiga jiifka.
Sidoo kale eeg: Sida loo Sameeyo Hurdada Ilmaha si qof walba uu u nasto
Ka shaqee dhaqan ahaanDhaqaale aad u fiican ka hor wakhtiga jiifka ah waxaa loo qaddarin karaa qubeyska qubayska, laakiin maaha oo keliya ujeeddada nidaamyada nadaafadda, iyo sidoo kale sida daweynta. Si tan loo sameeyo, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daro caleenta musqusha diiran, oo aan saameyn fiican ku yeelan doonin kaliya maqaarka, laakiin sidoo kale ku jahwareer cunugga inuu seexdo.
Diidmada aamusnaantaInta badan waalidiinta, ku dhejinaya cunugga inuu seexdo, isku day inaad si deggan ugu dhaqanto, u dhaqaaq sanqadha, oo dami muusikada iyo qalabka guryaha dhawaaqa leh. Abuurista aamusnaan buuxda oo ilmaha ah. Adiga, adiga, waxaad ka dhigtaa mid dhagaysanaysa cod kasta. Tusaale ahaan, xusuusnow sida ilmahaagu ugu dhex dhacay gaari buuq ah ama wadada inta lagu gudajiro wadahadal la yeeshay gabar saaxiib ah. I rumaysta haddii ilmahaagu doonayo inuu seexdo, wuu seexan doonaa.
Sidoo kale fiiri: Markuu dhasha dhallaanka ahi bilaabo inuu maqlo oo arko
Tilmaanta mugdigaSi ilmuhu u seexdo, waa ikhtiyaari in la kala baxo iftiinka. Haa, waxaad dabooli kartaa daahyada, iyo xitaa inaad tirtirto nuurka iftiinka. Taladani waxaa loola jeedaa hurdada maalinlaha ah, haddii aan ka hadlayno habeenka habeenkii, markaa ka soo horjeedka ayaa loo baahan yahay, waxaad u baahan tahay inaadan u oggolaan inaad u oggolaato mugdiga mugdiga.
Waxaas ayaa ah in ilmuhu si lama filaan ah toosiyo, uu ka baqi karo waxa aan fahmin halka lagu yaal. Marka laga tago iftiinka habeenkii, waxaad ka caawin doontaa inuu ku helo qolkaaga haddii ay dhacdo soo if baxdo lama filaan ah.
Dhawaaqa asalkaIlmo, jirkeeda uurka ku jiro wuu maqlaa dhamaan dhawaqyada hooyadiis. Dhawaqaasi waa sida asal ahaan, sidii adigoo dhagahaaga ku xidho calaacalkaaga. Codadka waxaa lagu qasbay sidii haddii ay ka hooseeyaan biyaha hoostiisa, wax yar oo la qariyey. Marka, haddii aad rabto in ilmuhu seexdo, waxaad si deggan ugu dami kartaa dhawaqa dabeecadda (roobka, badda, biyo-darka, iwm.). Dhawaqa dambe ayaa faqmaya, tan iyo heer hoosaadyo-hoosaadku ilmuhu wuxuu la mid yahay kan markaa markii hooyadu ku jirtay caloosha.
Hagaag, tan dunidu waa sida dunidu ay tahay habka hurdada oo weli weli ku jira meesha ugu horeysa. Ilmuhu wuxuu dareemayaa in la qaado shaashad, diirimaadka jirka hooyada oo ku dhex jira riyo dhakhso badan. Si aad u daalato wax yar oo aad u degayso dhabarka, isla mar ahaantaana waxaan hubinay in wareejinta, waxaad u isticmaali kartaa joodariga jilicsan tan ama joodariga si ka soo baxa. Waad sameyn kartaa, marka aad ka dhigeyso cunug, si tartiib ah u dhex soco qolka, laakiin waqti isku mid ah waa lagama maarmaan in la beddelo saacad yar oo dhinaceeda ah. Saameyntu waxay keentaa hurdo la'aan carruurta oo ilmuhu si dhakhso leh u seexdo.
Hadana isku day inaad dalbato dhammaan 7da talooyin, oo dhallaankaagu si dhakhso leh ayuu u dhici doonaa.