Saynisyahanada ka soo jeeda Qatar ayaa ka hadlay badeecadaha ka hortegi kara dhacdada kansarka. Khubaradu sidoo kale waxay cadeeyaan inay jiraan alaabooyin waxyeelo leh oo gacan ka geysaneysa horumarinta 30% kiisaska kansarka.
Badanaa dhakhaatiirta caanka ah waxay soo jeedinayaan in ka hortagga kansarka ugu waxtarka badan uu yahay cunno cunno oo dheellitiran. Sidoo kale, sababaha dhacdada oncology waa sababaha hidda-wadaha iyo sigaar cabista. Saynisyahannadu waxay xaqiijinayaan saameynta togan ee badeecadaha waxtarka leh ee ku saabsan caafimaadka dadka.
Jidhka, yaanyada waa wax aad u faa'iido badan. Markaa waxay ka kooban yihiin shati-degmo - walax caawiya in lala dagaallamo cudurada wadnaha xididdada ayaa ka hortaga cudurada ka hortagga ah ee daciifaya unugyada kansarka. Daraasadda ay sameysay Jaamacadda Harvard ilaa 1999 waxay muujisay in haddii dadku cunaan tamaandhada maalin kasta, ka dibna ay yareyn doonaan halista horumarka kansarka qanjirka 'prostate' 30%.
Dadku waa inaysan ka fogayn sonkorta si looga hortago kansarka naasaha, waana ka wanaagsan tahay in la cuno alaabooyin ku habboon fiber-ka. Daraasadda Mareykanka ayaa xaqiijisay in adeegsiga 10 garaam oo saliida ah ama wax soo saarka kale ee hodanka ah ee 7% ay yareyn doonaan suuragalnimada kansarka ama xabadka ee yarneal.
Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad kudarto menu iyo strawberries. Berry wuxuu ka hortagaa kobaca burooyinka sababtoo ah tirada badan ee antioxidanders. 15 Strawberries Maalin ayaa ka caawin doonta la-dagaallanka habraacyada ku saabsan geedi socodka hudheelka iyo naaska. Dhakhaatiirtu waxay ku adkaystaan isticmaalka khudaarta cagaaran ee kaabashka cagaaran iyo alaabada kale ee baabi'iya xaraashka.
Citrusovs waxay gacan ka geysan doontaa yareynta koritaanka unugyada kansarka. Waxaa loo oggol yahay in laga cabbo casiir maalin kasta, oo la bixiyo in sheygu yahay mid dabiici ah. Waa in lagu xasuusnaadaa in walnuts-ka badan oo fiitamiin ah elemiin ah oo ka caawiya horumarinta enzyme door weyn ka ciyaara xakameynta unugyada kansarka.
Kalluunka ayaa sidoo kale faa iido u leh caafimaadka aadanaha maadaama ay jirto fitamiin Omega-3 ah Vitamin D. Baarayaasha ayaa tijaabiyay halka ay ku jiraan 48,000 oo nin ay ka qeyb qaateen in ka badan 12 sano jir. Waxay u isticmaaleen salmon in kabadan 3 jeer usbuucii. Natiijooyinka khibradda ayaa muujisay in koox ka mid ah mutadawiciinta noocan oo kale ah ay hoos ugu dhacday 40% halista kansarka qanjirka 'prostate'. Haweenka, kalluunka ayaa ka caawiya yareynta suuragalnimada kansarka naasaha inuu yahay 2 jeer.
Xarunta Cuntada Federalka ee Jarmalka ayaa soo warinaysa in ay waxtar u leedahay caafimaadka dadka iyo avocados. Waxay hoos u dhigeysaa kolestaroolka dhiigga iyo, sida ku xusan, waxay yareysaa halista cudurka wadnaha. Alaabta dhexdeeda, fiitamiinno badan oo fitamiinno ah oo ah folic acid iyo potassium waxay leeyihiin fiilo cunno oo kiciya dheefshiidka oo ay siiyaan dareen dhiirrigelin ah miisaanka oo yaraada. Avocado wuxuu leeyahay asiids donoule-buuga-cufan.
Zabina Heerkun ee nafaqada nafaqada ayaa sheegaysa in cuntada fiiqan ay sidoo kale gargaaro. Wakiilada gubanaya waxay sameeyaan rabitaanka cuntada taasoo horseedaysa kicinta soosaarka casiirka dheef-shiidka, waxay leeyihiin guryo la-hortag ah. Sidoo kale dhaqdhaqaaqa jirka ayaa ah ka hortag wanaagsan oo cudurada ku jira. Khidmaddu waxay caawin doontaa miisaanka ugu habboon waxayna yareyn doontaa halista dhimashada dhicis ee dhicis.