Bishii Febraayo 16, kooxda dadaalka ah ee kooxda Lubyagino ayaa soo jeedisay in uu soo jeediyo in lagu turjumo waqtiga gobolka Kirov saacad. Sahanka ayaa lagu qabtay kooxda Lubyagino-News wuxuuna dhammaaday Febraayo 28. 16 kun ee kaqeybgaleyaasha, 62% ayaa ka hadlay kala-guurka, ku dhawaad 38% ka soo horjeedda. Mid ka mid ah doodaha loogu talagalay waxay ahayd koror ku yimid dhalidda ka dhex jira duurka xoolaha. Priklolovsky wuxuu la hadlay astronomer, saldhigyo iyo sobotechnics oo ogaatay sida loo sameeyo tarjumaadda toogashada dadka iyo inay si dhab ah u caawin doonto abuurka inuu kordhiyo nadoys-ka.
Screenshot: VK.com/lubyagino.
"Hadda waqtigu wuu sii saxnaanayaa."
Sida uu sharaxay abuuraha cilmiga xiddigiska ee Kiirov, Alexey Sykchin, ayaa la sharaxay, waxaa lagama maarmaan ah, waxaa lagama maarmaan ah in la kala saaro waqtiga astronomical iyo maamulka. Astnoronomical - Waa qorrax-qorrax - isku xirnaanta maalin badhkeed oo run ah marka qorraxdu ku taal meesha ugu sarreysa ee dariiqa dhaqdhaqaaqiisa. Qiimahaani wuu kala duwanaan karaa, marka sanadka gudihiis gobolka Kirov wuxuu soo maraa qodobka koorta guud laga bilaabo 11:35 ilaa 11:55. Maamulka - Rasmiga - Duhurku wuxuu ku yimaadaa si sax ah 12 saac galabtii, sidaa darteed ma aha inay la mid noqoto qoraxdu.
- Hal-astaan ahaan waqtigiisu waa sax. Haddii aan ku noolaan lahayn waqtiga loo yaqaan 'Aagga Moscow +1 ama +2 saacadood, ka dib galabta astronomical waxay imaan doontaa 13-14 saacadood, "ayuu Sykkin sharaxay Alexey. - Dadku waxay rabaan inay tarjumaan waqtiga si ay u kordhiyaan mudada maalinta maalinta habeenkii. Laga soo bilaabo aragtida cilmiga xiddigiska, tani macno malahan. Waxaan kaliya haysannaa dhul noocan oo kale ah oo muddada iftiinka maalintu si qoto dheer ugu kala duwan yahay waqtiga sanadka.
Iftiinka badan, caafimaadka wanaagsan
Doodda ugu weyn ee taageerayaasha turjumaada waqtiga ayaa ah in kororka iftiinka maalinta uu si togan u saameyn doono wanaagga dadka deggan. Dawn xagaagii ah 2-3 aroornimo, qorrax dhaca ayaa soo ifbaxay qiyaastii 21 saacadood. Sidaa darteed, maalinta khafiifka ahi ma aha wax macquul ah hadda: Dadku waxay seexdaan markii qorraxdu soo baxdo, oo ay soo jeedo mugdi dhawr saacadood ka badan hurdada ka hor.
Dhakhtarka takhasuska ee xarunta caafimaadka "ka hortagga" Andrei Zemtsov wuxuu cadeeyay in dhererka iftiinka maalin uu si toos ah u saameeyo caafimaadka aadanaha. Inta lagu jiro hurdada habeenkii, qofku wuxuu soosaaraa hormoonka hoormoonka, kaas oo mas'uul ka ah dib u soo celinta jirka. Hoormoonka hurdada ah waxaa la soo saaraa habeenkii - laga bilaabo saqdii dhexe ilaa 4-da aroornimo - maqnaanshaha iftiin dhalaalaya.
- Kordhinta dhererka maalinta khafiifka ah iyo u hogaansanaanta nadaafadda hurdada iyo qolalka jiifka waa la'aanta daahyada mugdiga ah, ku xadgudubka ka saarida qashinka - waxay sababi kartaa ciladaha hurdada (xadgudubka joogtada ah ee hurdada iyo hurdada. qiyaastii. ed.). Qofku ma seexan karo markii loo baahdo, sidaa darteed hurdo-xumo ayaa ka soo baxeysa ama iftiinka xad dhaafka ah, "Andrei Zemtsov. - Dadku waa uun abuur maalinle ah, iyo waqtiga firfircoon ee ay maalinta ku qaadan doonaan waqtiga ifaya ee maalinta, sida ugu wanaagsan ee ay u saameyn doonto caafimaadka.
Dhakhtar iskiis ah, xubin ka mid ah bulshada cilmiga lahaa ee cilmiga dhakhaatiirta ruushka ee Valentina Sysin waxay xustay in sameynta Melatonin ay saameyn ku yeelato hormoonka Serotonin, kaas oo la soo saaray inta lagu jiro iftiinka iftiinka. Haddii qof waqti yar ku qaatay qorraxda, ka dib Setotonin kama yaraato, oo uu ku carqaladeeyo soo saarista melatonin. Faa'iido darrooyinka hoormoonkan waxay horseedaa hurdo xun iyo dad dheer.
- Inaad ujirto rays-ka-dhasha ee ultraviolet wuxuu sidoo kale saameeyaa caafimaadka aadanaha: caafimaadka iyo iska caabbinta jirka ee caabuqyada ayaa la dhimay, isdhaafsiga macdanta waa mid dhib badan. Xilliga jiilaalka, sababtuna tahay qorraxda oo la'aanta qoraxda waqooyiga, dadku badanaa waxay ku jiran yihiin hargabka, dermatitis, laabotooyinka, "chieletinam," Valentina Syshin ayaa yidhi.
Xayawaanku waa isku mid yihiin
Wax xur kale oo kahadalka tarjumaadda saacaddu waxay ahayd koror ku yimid caajiska iyo wax soo saarka. Sida takhtarka ugu weyn ee xoolaha, CJSC, OKFABRSKY Mary ee Bratukhin iyo sarkaalka taranka ee Zatchnik ee Spka "" ISKR "OLGA Musikhina, oo ah soo-saarka waqtiga saacadda saamadu ma saameyn doonto waxsoosaarka xoolaha.
- Xayawaanka, ku darista saacad ayaa xaqiiqdii saameyn doonta. Laakiin waxay saameyn ku yeelan doontaa dadka lagu qasbay inay kacdo 4-da aroornimo oo taga boobsyada. Hadda waxaan ku leenahay wareegyo ficil ah oo xayawaankuna uma wada socdaan daaqa, sidii hore. Iyada oo dadka waqtigan la joogo way adag tahay in la shaqeeyo, maadaama aysan haysan waqti ay ku sameeyaan guriga: way kacdaa markii qorraxdu soo ifbaxeyso awood iyo weyn, laakiin ay ku soo noqoto mugdiga, "Olga Musikhina ayaa u sheegay.
Sawir: pexels.com.