Sidee loo diyaariyaa rimidda? Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad ogaato waalidiinta mustaqbalka

Hareeraha qorshaynta uurka khuraafaadka badan iyo kuwa la jecel yahay. Qaarkood waxay aaminsan yihiin inay lagama maarmaan tahay in la cuno cuntada "nadiifka ah" ee naftiisa, si loo xisaabiyo maalmaha, naftaada ku hareereysan agabyada eco-saaxiibtinimada ah oo aad takhaatiirta oo dhan u tag. Qaar kale waxay rumeysan yihiin "wax walba waxay ku dhici doonaan qof walba," uma baahnid inaad wax ka beddesho oo aad sii wadi karto habka caadiga ah ee nolosha. Iyada oo ay weheliso ovo wada sheekaysiga ee ah ovo waxaan fahansanahay inay suurtagal tahay in loo diyaariyo uurka iyo sida loo sameeyo.

Haddii aad hadda uun ka fikirtay ilmaha

Marka, waxaad go'aansatay inaad ilmo dhasho. Marka ugu horeysa, waxay u qalantaa la xiriirka acus-takhtarka dumarka si aad uga mahadceliso inta jidhkaagu caafimaad qabo oo uu diyaar u yahay wajahda iyo inuu xirto. Tani waa waxa khabiir ah la weydiin doono:

• ku saabsan koorsada uurka hore (haddii ay ahaayeen);

• Daawooyinka aad hada qaadatid (daroogada qaarkood waxay khatar ku noqon karaan ilmaha mustaqbalka);

• Dhibaatooyinka caafimaad ee qoyska;

• Cudurrada daba-dheeraada iyo wareejinta;

• Tallaalada (waxaa mudan in lagu qabsado shahaadada tallaalka).

Dhakhtarka dumarka ayaa kuu sheegi doona waxa la qaban karo ka hor waxyaabaha ka hor, si aad uur yeelato oo aad u yareyso halista dhibaatooyinka.

Haddii lamaane ay go'aansadeen inay dib u dhigaan waalidnimada - gabi ahaanba sabab kasta ha noqotee, tani waa caadi. "Hasiki tilmaan", "Waxaan u baahanahay inaan noqdo kan labaad, ilaa uu ka weyn yahay," Marka hore ilmaha, ka dib, "Talada noocan oo kale ah waa la iska indhatiri karaa. Waa suurtagal in uurka uu uurka yeesho oo uu dhasho ilmo caafimaad qabta iyo 30 sano kadib, iyo ka dib 40 sano - dabcan, iyadoo la tixgalinayo astaamaha shaqsiyaadka.

Haa, waxaa jira tirakoobyo in ka dib 35 sano ka dib tayada ukunta ay ka xumaadaan, iyo kaydka ugxansidaha (tirada ukunta ay kaqaybqaadan karto geedi socodka bacrinta) waa la dhimay. Laakiin haddii aad "dhacdo waqti fiican" Uurka ma guuleysato oo waxaad ka walwalsan tahay bacrintaada mustaqbalka - waxaad u adeegsan kartaa qaboojinta (choxsax) ee ukunta. Dhowr sano ka dib, waxaa loo isticmaali karaa habka Eco / ICSI.

.

.

Weydii su'aalo, si aad u hesho macluumaad muhiim ah oo ku saabsan qorshaynta waqtiga ee uurka una ogaado heerka tarankaaga adoo adeegsanaya ovo chat bot ovo. Soo saareyaashu waxay yimaadeen wakaaladda Diditel IOD. Kooxda ka mid ah hal-abuurka 'Chat-ka' ee 'Bota' ee loo yaqaan 'The The Athrade's Abuurka Abuuryaasha Oo wuxuu isticmaalaa algorithm-ka dhabta ah ee ay adeegsadaan dhakhaatiirta ku dhaqan maalinlaha ah - sidaa darteed Bot Bot wuxuu ka caawin doonaa u diyaarinta booqashada booqashada takhasuska.

Iyada oo la kaashanayo la sheekaysiga Bota, waad awoodaa:

Qalliinka halista nidaamka taranka;

Waxbadan ka baro tikniyoolajiyadda tacliinta tacliinta ah ee kaamilka ah (IRT), oo ay ku jiraan qaboojinta unugyada ukunta;

Ka hel rugta tareenka ee magaaladeeda oo dhan oo ku sugan Ruushka oo isdiiwaangaliyay si ay ula tashato wada tashiga ku saabsan dhaqac-takoorka dhaxalka la xaqiijiyay;

Baro waxbadan oo ku saabsan caafimaadka taranka ee ninka oo iska qor khabiirka takhasuska leh ee anshaxeed.

Si miyir leh oo leh kaaliye heer sare ah ayaa ku jiri kara Telegram, VKontakte ama iyada oo loo marayo Caadiga Site.

Hab-nololeed

Dabcan, aawadood diyaarinta waqtiga uurka, lagama maarmaan ma ahan in la noqdo mid wanaagsan oo madadaalo madaxa ah, ku shub subaxda biyaha barafka iyo gabi ahaanba ka tanaasulka sonkorta. Laakiin dhinacyada qaar ee nolosha ayaa runtii ka fiican in dib loo eegayo:

Cunto

Si cuntada looga dhigo mid aad u caafimaad badan, si cuntoodu ay u tahay fiitamiinno, macdano iyo walxaha raadraaca ah, iskuday barashada sida loo qorsheeyo habka awoodda. Tusaale ahaan, ka hor intaadan aadin dukaanka, samee liis garee iibsi, cunno kasta oo khudradda ah iyo midhaha midabada kaladuwan, iyo suuqyada waaweyn, iskuday inaad wax ka iibsato waaxyada ku yaal agagaarka geeska qolka - kuwa ugu caafimaad badan Alaabada waxaa lagu iibiyaa halkaas. Cunto gaar ah oo loo baahdo Uurka, laakiin noocyada qaar ka mid ah waxyaabaha caanaha laga sameeyo (khatarta xarafka loo yaqaan 'parefood' (waxa ku jira cufnaanta (waxa ku jira sunta ah ee walxaha sunta ah) ayaa ka fiican.

Nashaadaadka jirka

Load dhexdhexaad ah ayaa ku habboon - tusaale ahaan, socodka degdega ah, qoob-ka-ciyaarka, aerobics. Khubaradu waxay kugula talinayaan inay ku lug yeeshaan ugu yaraan 2.5 saacadood usbuucii.

Sigaar cabista iyo qamriga

La tasho dhakhtar caawimaad haddii aadan iskaga joojin karin sigaarka. By habka, wax dhib ah ma leh in si aad ah loo tuuro inta uurka la leeyahay - ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu helo oksijiin badan oo halista dhibaatooyinka daran ayaa si dhakhso ah u dhimaysa. Marxaladda qorshaynta iyo inta lagu gudajiro uurka, sidoo kale laguma talinayo in khamri la cabbo.

Diyaar u degid

Waa muhiim in dhaqtarka loo sheego daawooyinka aad qaadato. Haddii aad qabtid cudurrada daba-dheeraada, waxaad u baahan tahay inaad ka hadasho daaweynta - waxaad u baahan kartaa inaad beddesho qorshaha.

Sunta iyo wasakhooyinka deegaanka

Haddii aad la shaqeyso maandooriye sun ah (bir culus, bacrimiyeyaasha iyo kuwa kale), kala hadal dhakhtarkaaga.

Caafimaadka maskaxda

Haddii inta badan xanaaq, dareento xanaaq ama walaac - isku day inaad ka bilowdo qaabka hurdada iyo farsamada nasashada. Oo haa, la xiriir cilmu-nafsi-yaqaanka ma aha ceeb.

Ilkaha caafimaadka

Haddii inta lagu guda jiro muddada uurka waxay noqon doontaa lagama maarmaan in meesha laga saaro iligga ama dareemayaasha - waa inaad isticmaashaa antibiyootig iyo xanuun-celinno, oo badankood laguma taliyo haweenka uurka leh. Waxaa fiican inaad hubiso in wax walba ay u nidaamsan yihiin daloolka afka, - marxaladda qorshaynta waxaa lagama maarmaan ah in la isqoro dhakhtarka ilkaha.

Falanqaynta, tallaallada iyo daroogada

Dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan tallaal (tusaale ahaan jadeecada, jadeecada, jadeecada) iyo palotiotis, min busbumo, oo laga soo bilaabo sabool-19) inuu uurka u leeyahay; Xilliga uurka iyo dhalmada kadib (tusaale ahaan, hargab ka socda). Tallaal sax ah oo waqtigiisu ku habboon yahay ayaa kaa caawin kara ilaalinta caafimaadka oo ka ilaaliso cunugga cudurada halista ah. Dhamaan dumarka marxaladda qorshaynta uurka waxay ku tareen soo-celinta folic acid (400 mg) ka-hortagga naafo culus ee horumarka nidaamka neerfaha ee uurjiifka.

Sida loo baaro Nin

In kasta oo ilmuhu uu leeyahay naag, u diyaar garowga uurka uurayo labada qofba. Waa tan waxa xeerarka khabiirada lagula taliyo ragga in ay horumariyaan tayada shahwada oo ayraystaan ​​ilmo caafimaad qaba:

• in lagu baaro galmada la isugu gudbiyo;

• Jooji sigaar cabista, khamriga khamriga;

• yaree xiriirada leh walxaha sunta ah;

• Fiiri cunnooyin caafimaad leh oo ilaali miisaan caafimaad leh;

• Baro taariikhda qoyska ee cudurada.

Fikrad

Si loo qorsheeyo rimidda, waxaa muhiim ah in la ogaado ku saabsan ugxanta - kuwanu waa maalmihii wareegga caadada, marka ay dhacdo in ay dhacdo uurka. Hababkan ayaa ka caawin doona raadraaca bacrinta waxayna dooran doonaan maalmaha ugu wanaagsan ee rimidda:

• Kalandarka - Waxaad u baahan tahay inaad raad raacdo wareegga caadada oo aad ka goglayd maalmaha la socda itimaalka ugu sarreeya ee uuraysiga.
• Qaabka xabka ee makaanka afkiisa - maalinta udgoonku waxaa lagu xisaabiyaa nooca dheecaanka jir ahaaneed.
• Heerkulka asalka ah - maalmaha ugxanta, heerkulka jirka ee caadiga ah ee ka sarreeya, waxaa lagu cabiraa isla markiiba hurdada ka dib isagoon sariirta ka soo bixin.
• Imtixaan u beddelo ugxanta - adoo isticmaalaya "farmashiyaha farmashiyaha ee ugxanta" Waad qeexi kartaa daaqadda laba maalmood oo ugxan leh, muddada ugu wanaagsan ee uuraysiga.