Dhammaan fanaaniinta caanka ah, ciyaartooyda iyo ganacsatadayaashu toosaan midkoodna midkoodna ma soo toosin, oo laga bilaabo maalintooda xaga hab-dhaqameedyada qaarkood - ficillada, fulinta, kaas oo maalin walba dhacaya. Kuwani waa kuwa ugu badan oo ka mid ah iyaga.
Ascent hore
Aasaaska aasaaska ayaa si sax ah u socda maalinta, iyadoo aan loo eegayn sida qabow uu u sii kordhayo. Dadka guuleysta, cutubyada kuwa awooda inay baruur ku noqdaan sariirta ka hor qadada, iyo sababta halkan kuma aha oo keliya culeyska shaqada ee maalinta shaqada.
Sida laga soo xigtay kuwa doorbida inay bilaabaan maalin 5-6 aroorta, waxay ahayd subax ka hor subaxnimada ugu wax soo saarka ee maalinta. Waqtigaas, halka waddanka oo dhan uu arko hurdo tobnaad, qof kasta oo uu mashquul yahay, oo uu haysto waqti uu ku shaqeeyo, marka loo eego saynisyahanada, waxay ku yaalliin inta lagu jiro mudadaas maalintaas awooda ugu sarreeya.
Sidoo kale eeg: muuji miisaanka luminta: 7 siyaabood oo aad si dhakhso ah dib ugu dejiso kiilogaraam dheeraad ah
Baaraandegid
Cibaabka subaxa hore, oo laga goyn karo waqtiga ka soo kordha wakhtiga koritaanka hore, dad badan oo guuleysta ayaa ka dhigay ka fiirsasho. Iyo sabab la'aan, maxaa yeelay dhaqankan noocan ahi wuxuu saameyn wanaagsan ku leeyahay waxqabadka maskaxda, awood u leh hagaajinta xusuusta, iyo sidoo kale si wax ku ool ah u yareeyaan heerka welwelka.
Cayaar
Hawlaha muhiimka ah ee muhiimka ah ee subaxdii waa nashaadaad jireed. Dabcan, ma aha wax ku saabsan jiidista birta qolka sidhistayaasha, laakiin ku saabsan iftiinka iftiinka, kaas oo ka caawin doona jirka inuu soo galo dhawaaqa dheer inta uu hurdo iyo gariirka maskaxda. Dhamaan waxa ugu fiican, waa lacag caadi ah ama jog yar oo hawada cusub ah ay laqabsanayaan hawshaas.
Sidoo kale eeg: sababta hurdada habeenkii ay hakad gasho iyo waxa la sameeyo si loo seexdo mar labaad
Ka bixida hanaannada
In laxanka magaalo weyn, dadka intooda badani waxay ku leeyihiin maalin macno ahaan daqiiqad, sidaa darteed si ay u qaataan nus saac oo dheeraad ah naftooda, iyo aroorta, ku dhawaad ku dhawaad. Laakiin waxay ka timid waxyaabo yar yar oo wanaagsan oo waa nolosha qofka guuleysta oo faraxsan. Isku day inaad waxyar ka dhigto qubeys qubeys ama xitaa qubays xumbo ah. Dhakhtarka firaaqada ayaa kuu oggolaanaya inaad nasato jirka oo aad u dejiso maskaxda si aad u shaqeyso wax qabadyada, iyo waqtiga loogu talagalay caadooyinka noocaas ah ayaa dhawaan la rajeyn doonaa boqol laab.
Quraac
Dabcan, qayb muhiim ah oo ka mid ah subaxa hore ee dadka guuleysta waa quraac. Xaqiiqda ah in cuntada ugu horreysa ay ugu muhiimsan tahay, waxaan maanta maqalnaa inay ka yimaadeen bir kasta, laakiin dad badani wali waxay sii wadaan inay bilaabaan maalintooda ismariska iyo koobabka qaxwada. Iyo wax aan micne lahayn, maxaa yeelay quraac buuxda ayaa dammaanad qaadka wax soo saar leh iyo lacag wanaagsan saaximka soo socda, oo waxay mudan tahay in lagu sameeyo cibaadadaada subaxaada joogtada ah. Gal maalin cusub oo niyadda wanaagsan iyo xoog buuxda, tusaale ahaan, waxaad kaa caawin doontaa inaad ku caawin karto saxan qurux badan oo lagu cuni karo rooti fuushan oo aan lahayn avocado, omelet ama saladh cagaaran.
Sidoo kale akhri: Fikradaha alaarmiga: 7 siyaabood oo lagula tacaalo walaac joogto ah
Oo sidee tahay subaxnimadaadu? Ka hadal waxa ku jira faallooyinka.