Dhamaanteen waxaan rabnaa kiniin sixir ah oo naga caawin doona inaan dareemeyno wanaag iyo caafimaad. Waxaana jiri lahaa kaniini macaan. Maanta waxaan kuu sheegi doonnaa waxa dhici doona haddii uu malab jiro maalin kasta. Kani waa kiniinka ugu macaan.
Waxa ku dhici doona jirka haddii malabku jiro maalin kasta malaa'igWaxa kaliya ee aan ku qeexno waa dhici doonaan haddii malabku yahay mid dabiici ah. Jidka, hadda waxaa jira harado badan. Sidee loo kala saaraa malab tayo sare leh been abuur? Waxaad ka aqrisan kartaa goobta.
Maqaarku wuu fiicnaan doonaa
Xaaladda maqaarka ayaa hagaajin doonta, haddii uu malab jiro maalin kasta. Tan macnaheedu maahan inay u baahan tahay qaadooyin, si ay shanaad u dhejiso.Sababta oo ah xaqiiqda ah in malabku yahay antioxidant xoog badan, waxay maqaarka ka caawin doontaa in la nadiifiyo. Intaas waxaa sii dheer, malabku wuxuu leeyahay guryaha bakteeriyada dila. Cudurrada iyo finanka maqaarka ayaa ka yar.
Waxa ku dhici doona jirka haddii malabku jiro maalin kasta malaa'igMalabku wuxuu dardar geliyaa dheef-shiid kiimikaadka jirka
Dheef-shiid kiimikaad ayaa hagaajin doonta, taas oo macnaheedu yahay inay jirto itimaallo in miisaanku dhakhso u dhinto. Jidka, da'da, dheef-shiid kiimikaad ayaa sii xumaanaysa.
Haddii aad u hoggaansamaan cuntada aan sonkor lahayn, ka dibna malabku wuxuu noqon karaa mid geesinimo leh.
Haddii uu malab jiro maalin kasta, heerka kolestaroolka ayaa yaraanaya
Alaabtan ma jiro kolestarool. Intaas waxaa sii dheer, waa isku-darka qaybaha ay ka kooban yihiin, taa bedelkeeda, xitaa waxay yareysaa heerarka kolestaroolka. Laakiin si tartiib tartiib ah, isla markiiba ma aha.Waxa ku dhici doona jirka haddii malabku jiro maalin kasta malaa'igNidaamka wadnaha ayaa la ilaalin doonaa
Haddii kolestaroolka jirka ku jira uu ka yarayn doono, ka dib wuu u sahlayaa wadnaha. Iyo antioxidas-ka ayaa ka hortagaya cidhiidhiga halbowlayaasha. Tan waxaa looga hadlay kulanka bulshada kiimikada Mareykanka ee Boston.
Kula tali inaad cabto hal galaas oo biyo ah subaxdii qiyaastii laba qaado oo malab ah. Cabitaan macaan ayaa keeni doona faa iido weyn.
Haddii uu malab jiro maalin kasta maalin kasta waad xasuusan doontaa
Waxa ku dhici doona jirka haddii malabku jiro maalin kasta malaa'igMacaankani wuxuu saameeyaa waxqabadka maskaxda, si sax ah u sheegashada xusuusta. Jaamacadda Ciraaq ee Jaamacadda Ciraaq, daraasadaha ayaa la qabtay, oo muujisay in nidaamka unugyada la soo celiyay inta lagu gudajiro badeecadan. Tanina waxay si toos ah ugu xiran tahay xusuusta.Intaas waxaa sii dheer, maskaxdu waxay u baahan tahay kaalshiyam si ay u shaqeyso sida caadiga ah, iyo malabku waa.
Hurdo ayaa noqon doonta mid qoto dheer oo macaan
Haddii uu malab jiro maalin kasta, heerka insulinta ee jirka ayaa si tartiib tartiib ah u sii kordhaya, kaas oo markaa u oggolaanaya serotonin. Tan dambena waxay isu rogtay Melatonin - hormoon mas'uul ka ah tayada hurdada.
Waxa ku dhici doona jirka haddii malabku jiro maalin kasta malaa'igDareento inaad naftaada noqoto mid faraxsan oo xiiso badan
Macaanku wuxuu meesha ka saaraa walbahaarka wuxuuna xajiyaa nidaamka neerfaha. Kaliya kuma talinayso shaaha oo leh chamomile iyo malab, haddii qofku ka walwalsado. Gulukooskuna wuxuu ka caawiyaa in lagu shaqeeyo neurons.
Waxa ku dhici doona jirka haddii malabku jiro maalin kasta malaa'igWaxa la dhaho. Iyo macaan, oo waxtar leh. Waxaan rajeyneynaa inaad jeceshahay maqaalka.
Caafimaad qab!