Qofna ma doonayo inuu ku xirnaado qof, ka dibna uu ku xanuunsado. Si kastaba ha noqotee, qofkasta jacaylkiisa ayaa ku dhici kara jacayl qalad ah. Laakiin cilmi-nafsi-yaqaannada waxay siiyaan shan talo si ay uga hortagaan in laga fogaado finalka riwaayadaha!
Sida loo tartamo si tartiib ah loo dhiso cilaaqaadka oo ku faraxsanaanta jacaylka
Shantaas talo ee ka soo baxa takhasusleyaasha ayaa gacan ka geysan doona dhisidda cilaaqaadka isqaba ee aan khaldanayn.
1. Baro inaad ku kala soocdo jacaylka ka soo baxa maandooriyahaSi loo tixgeliyo kuleylka, masayrka iyo caddeynta aan dhamaadka lahayn ee xiriirka ay la leeyihiin calaamadaha jacaylka si khaldan. Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay kalsooni ku qabaan in wax shucuur ah, taasoo keenta xanuun, wax lug ah kuma lahan dareenka iyo dareenka noocan ah. Jacaylku waa inuu ahaadaa mid wada shaqeyn ah, oo haddii nin uusan la wadaagin dareenka haweeneyda, ka dib iyadu waxay noqotaa dhibane xiriir. Iyo qof kasta oo ku dhacay jacaylka aan iscasicin, inuu wajaho waayo-aragnimo, xanuun iyo taban.
Ka fikir inay mudan tahay inaad lumiso isku-kalsooni, si loo qiimeeyo isku-kalsoonida oo aad u ooyato nasiib xumo awgii, haddii aad nin ku xigto nin? Laga yaabee inaad kaliya la xiriirto qofka qaldan. Ha dooran mowqifka dhibbanaha, ugu dambeynna faham in dhammaan waayo-aragnimadaada ay ka dhalato xaqiiqda ah inaad la kulanto xiriir adag oo lammaanaha, tanina macnaheedu maahan inaad jeceshahay. Xiriirka waa inuu xukumaa wada noolaanshaha.
Dadka qaarkiis runtii waxay rabaan jacayl, laakiin iyagu ma qiyaasi karaan waxay noqon karaan. Xiriirku wuxuu u muuqdaa masayr, xakameyn iyo aaminaad la'aan, oo ka mid ah wada-hawlgalayaasha ayaa hubaal xanuunsan doona. Laakiin dhakhaatiirta cilmu-nafsiga ayaa mar kale diirada saaraya xaqiiqda ah in dareenka ifaya ee ifaya iyo caqiidada ay tahay inuu dhaco, iyo caawinta labada qof inay ka fiicnaadaan. Laakiin waxba kuma jiraan marka loo eego!
Haddii aadan garan karin dareenkaaga laftiisa, la xiriir cilmu-nafsi si aad u hesho caawimaad. Ma dareentaa inay ku tiirsan yihiin qof? Miyaad ka gudubtaa khibradaha, masayrka oo aad isku dayeysaa inaad wax walba marwalba xakameyso? Markaa waxaad u baahan tahay inaad kaliya dhibic ku dhejiso sheekadan sida ugu dhaqsaha badan. Waxaan ka shaqeynaa sababaha ay u leeyihiin gobolka shucuurta noocaas ah oo ay weheliso takhasusleyaasha ama isku dayno inaan ku ogaano wax walba naftaada.
3. Fahamka in jacaylka dhabta ahi yimaado markii aad u jeclaato ninkuMaalin maalmaha ka mid ah, naag kasta oo kale) way fahamsan tahay in jacaylku uusan ahayn meel ilmada, riwaayadaha, fadeexadaha iyo casharka. Dadka jecel fikradaha caqabadaha la midka ah way adagtahay in dib loo eego mowqifkooda nololeed. Sida ugu dhakhsaha badan ee ay u maareeyaan inay fahmaan in cudurka Neurosis uusan si fudud u oggolaanin inay si caadi ah ugu noolaadaan si caadi ah oo tamar ah, wax walba way is beddeli doonaan.
Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay yiraahdaan jacaylku wuxuu dhamaanayaa marka mid ka mid ah la-hawlgalayaasha uu taabto sharafta kan labaad. Ogolow, haddii qof naga imaado, aflagaado ama qoslo xaqiiqda ah in ay muhiim noo tahay, markaa waxaan dareemaynaa qof aan faraxsanayn, oo aan la helin wax aan la taaban karin. Oo haddii lammaanaha uu kula sameeyo, oo aad u dulqaadatid, uma badna inay jirto meel jacayl lagu helo xiriirka.
Qaarna, cilaaqaadyadu waxay ka badbaadaan kali kacaan. Cilmu-nafsiga waxaa lala barbar dhigaa carruurta yaryar. Iyaga, sidii iyagoo caruur ah, had iyo jeer waxay rabaan inay waalidkood ka soo baxaan cadeyn jacayl, laakiin naftooda wali ma awoodaan inay muujiyaan dareenka.
Dabeecaddaas oo kale waxay muujineysaa qiiqa aan qaan gaarin. Kaliya qof ka mid ah lammaane wuxuu isku dayaa inuu ku hafto dareenka kelinimada, tuur gaajo maskaxeed. Isla mar ahaantaana, qofku macno ma leh waxa ay natiijadu ku dhammaan doonto cilaaqaadka iyo waxa uu lammaane uu dareemi doono.
5. Noqo qofka aad rabto inaad u dhisto xiriirJaceyl xanuun badan, ku tiirsanaanta lammaanaha ayaa haweeney dareemaysa inay tahay inay wax ka qaban kari weyday noloshan. Iyadu ma ogi sida ay keligaa la ahaato: waxay noqotaa caajis iyo daneyn. Gabadhu waxay umuuqataa inaysan macno samaynin nin la'aan. Ma taqaanaa cida ku xiran shucuurta noocaas ah? Qofka aan is jeclayn nafsaddiisa, in kasta oo uusan aqoonsanayn tan. Gabar aan aqoon sida loo dhiso cilaaqaadka isaga ayaa adkaan doona ama aan macquul aheyn in la dhiso kuwa kale.
Wakiilada noocan ah ee galmada waxay diyaar u yihiin inay ku dhacaan niyad-jabka wixii dhacay. Si kasta oo ay u adag tahay inay isku dayaan inay u muuqdaan kuwo xoog leh, guul iyo raba ay jecel yihiin, hareerahooda oo dhan wali waxay dareemaan nacaybkooda.
Ha ku tiirsanayn lammaanaha, oo markaaba waad ku farxi kartaa jacaylka! Ha u eegin naftaada si aad u eedeeyso khaladaadkaaga. Naftaada ku dhexjiro dareenkaaga oo aad ku bilowdid, hagaaji xiriirka adiga kula leh. Markaad ku qanacdo inaad ka mid tahay shirkadda aad jeceshahay, ka dib hareeraheeda ayaa beddeli doona aragtidaada adiga kugu saabsan.
Hadda waad ogtahay waxa la sameeyo si aad ugu faraxdo jacaylka!
Horaantii joornaalka, waxaan sidoo kale ku qortay: 8 weedho in nin walbaa uu ku riyoonayo inuu naag ka maqlo