Bini'aadamka, caadooyin badan ayaa la sameeyay inta lagu gudajiro noloshooda, oo ay kujirto nafaqada. Laakiin dhammaantoodna ma caawinayaan, qaar ka mid ah iyaga waxay u horseedi karaan waxyeelo weyn caafimaadkooda, gaar ahaan dadka soo maray xadka konton-sano jirka.
Waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay ka soo baxaan 50-sano jir loo baahan yahay in laga tago haddii ay doonayaan inay ilaashadaan caafimaadkooda iyo nashaadaadkooda sanado badan. By habka, qaar badan oo ka mid ah alaabooyinkan ayaa waxyeelo u leh dhalinyarada.
Cunto Degdeg ah
Cuntadani macno ahaan waxay ku dhegan tahay dhammaan noocyada waxyaabaha lagu daro ee abuuraya dhadhan soo jiidasho leh. Halkan tiro aad u badan ayaa waxaa ku jira tranggari, cusbo iyo sonkor, oo hal mar ku riixaya qofka qabriga. Waad ku mahadsan tahay qaybahaan, dhiig karka ayaa kordha, halista in uu ku dhaco cudurka wadnaha iyo maraakiibta ay kordhaan.Beerka Da'da ayaa ah mid culus oo la tacaalida cuntada saliidda, kaas oo u hanjabaya dhibaatooyin caafimaad oo daran. Ku dhawaad dhammaan qaybaha soonka ah waxay saameyn xun ku leeyihiin jirka bini aadamka.
Aalkolo
Aalkolada qamriga ee qamriga ayaa waxyeelo culus u geysta jirka da 'kasta, laakiin ka dib 50 xitaa in yar oo aalkolo ah ayaa ka ciyaari kara door malahan. Markaad khamri cabto, cudurada daba-dheeraada ayaa ka sii dartay, kuwaas oo dad badan ka badan 50 sano jir.
Sidoo kale cabitaannada aalkolada leh waxaa ku jira qaddar aad u badan oo kalooriyo ah, oo culeysku uu kordhayo. Qof kasta oo raba inuu kordhiyo awoodda shaqo ee kelyaha, beerka iyo qalbiga waa inuu weligiis diido aalkolada.
Bun
Adeegsiga qaxwada badan ee qaxwada ayaa sababi kara istaroog, waxay khusaysaa dadka qaba dhiig karka. Kaliya ma ahan qaxwada qaxwaha waa halis, waa in la xasuusnaadaa in CAPUCCINno, Latte sidoo kale uusan wax dhibaato ah ku jirin, gaar ahaan haddii ay ku jiraan sharoobada iyo kaabisyada nafaqada ee kala duwan. Waxay ka kooban yihiin qadar aad u badan oo sonkor ah iyo kuwa sonkorta ah oo sababa muuqaalka kansarka iyo kaadi macaan.Cabitaannada soodhada leh ee soodhada iyo xirmooyinka
Isticmaalka casiirada dukaamaysiga 2-3 jeer maalintii ayaa si weyn u kordhisa halista in ay ku dhacdo cudurada wadnaha. Ma jiraan fiber ku jira cabitaannadaas, sida cabitaannada cusub, laakiin in xad dhaaf ah waxaa ka jira sonkor waxyeelo leh. Tani waxay sababi kartaa gulukoosta dhiigga.
Smoothies, marka lagu daro sonkorta, ma aha wax qatar ah, iyo xitaa khatar weyn, dhexdooda waa cusbo iyo dhadhamiyayaal dhadhamiya. Kuwa aan rabin inay ka tanaasulaan casiir, waxay mudan tahay in fiiro gaar ah la siiyo karinta guriga. Iyagu ma aha badbaado oo keliya caafimaad, laakiin sidoo kale waxay haystaan dhammaan faa'iidooyinka miraha iyo khudradda.
Hilib la dubay
Cuntadani waxay ka kooban tahay qadar aad u badan oo kaarcinogens ah. Daraasaduhu waxay cadeeyeen in walxahaas hilibku ay ka badan yihiin sigaarka. Waxaa sidoo kale shaaca laga qaaday in isticmaalka joogtada ah ee hilibka si isdaba-joog ah loo sii kordhiyo 18% ay kordhinayso halista in ay qaadaan cudurada sunta ah.
Laga soo bilaabo hilibka doofaarka shiilan waxay kordhineysaa halista horumarka arthritis-ka iyo istaroogga. Ma fududa in laga tago cuntada caadiga ah muddo dheer, laakiin haddii ay nolosha la kordhin karto, markaa ciyaarta ayaa u qalma shumaca.