16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn

Qof kasta oo la hadlay, laakiin miisaanku miisaanku had iyo goor waa caqabad. Hubinta quruxda, faragelinta ku habboonaanta, faragelinta dharka xidhashada ee la doonayo, iyo, dabcan, faragelinta faragelinta. Nasiib wanaagse, dhibaatadan waa la saxi karaa, oo dhibaatada kaliya ee ku jirta tan waa inaad naftaada gacanta ku qaadatid. Waxay u muuqataa mid ka sahlan sidii ay dhab ahaantii tahay, oo dad badanina ma maareeyaan inay la wareegaan naftooda iyo miisaankooda. Maanta waxaan kugu dhiirigelin doonnaa isbarbardhiga sawirrada 16 qof ee qaabka "kahor iyo kadib", kuwaas oo awooday inay naftooda ka baxaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam dheeraad ah.

"Farqiga u dhexeeya sawirradan waa -20 kg. Waxay ahayd waddo adag, laakiin waligey naftayda kuma faraxsanayn "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_1

"11 bilood ka hor internetka oo aan lagaranaynin internetka ayaa sheegay in aan ahay sida baradhada. Waxaan bilaabay inaan nafteyda muujiyo, ka dibna waxaan ogaaday inay aad u fog tahay, iyo waxa aan u baahanahay inaan wax ka beddelo "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_2

"Dhalashada 21aad iyo maalinta iibsashada gurigaygii ugu horreeyay ee 25!"

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_3

"Iyada oo ay la socoto gaajo-hor-tanagaasi ah, waxaan u rogay funaanadeyda dharka labiska!"

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_4

"Febraayo 29, 2020, 172 kg -> Febraayo 25, 2021 97 kg"

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_5

Miisaankii ugu horreeyay: 86 kg, hadda: 68 kg. Wuxuu bilaabay inuu lumiyo miisaanka bishii Ogosto ee sanadkii hore oo gabi ahaanba wuu beddelay noloshayda "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_6

"Muddo 11 bilood ah ayaan lumiyay 65 kg. Laga bilaabo 150 kg ilaa 85 kg. Waa waqtigii la dhisi lahaa muruqyada "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_7

"Wejigayga ka dib markii ay lumisay 50 kg"

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_8

"Lumiyay 49 kg. 102 kg> 53 kg. Cuntada iyo kor u qaadista miisaanka miisaanka ayaa door ka ciyaaray. 11-kii bilood ee ugu horreeyay waxaan lumiyay 32 kg "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_9

Xaaskeyga ayaa lumisay 40 kg. Sawirkii ugu horreeyay - Juunyo 2019. Labaad - Febraayo 2021 "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_10

Sawirro horumarkayga ah. Ha quusan! "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_11

Miisaankii ugu horreeyay: 118 kg, hadda: 77 kg. Hadafkeedii culeyskeedu ahaa qiyaastii 7 bilood ka hor, haddana waxaan isku dayayaa inaan murqaha murqaha ku beero! "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_12

"90 Kg> 68 kg = luminta 22 kg. Waxay ahayd 9 bilood. Waad ku mahadsan tahay taageerada iga caawisa maalmaha adag. Aad ayaan ugu faraxsanahay inay bilaabatay safar! "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_13

"23 kg goor dambe ayaan ugu dambeyntii ku dhejin karaa gaagaaban oo aan lagu dhejin karin dugsiga (9 sano ka hor)"

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_14

"16 gaajo xumo 95 kg> 68 kg. Cunnada carb hooseeya oo aan lahayn sonkor! Socod badan, dabaasha, baaskiil, yoga, jimicsi awood ... maalin kasta. Aad ayaan u fiicanahay! "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_15

Natiijada muddo 16 bilood ah. Markaan fiiriyo sawirrada hore, runtii waan fahmay ilaa intaas intee leeg ugu horumarsan "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_16

"Dugsiga sare, waxaa la ii yeedhay dameer dufan ah, oo laga bilaabo fasalka 5aad waxaan dhaliyay in ka badan 100 kg. Waxaan ahay 27 sano jir waxaanan bilaabay tababar bishii Janaayo 2020, waana markii ugu horeysay ee aan heysano 72 kg "

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn 10959_17

Iyo 19 sawirro isbarbardhiga oo dheeri ah oo muujinaya waqtiga, dadaalada iyo hidda-wadaha ayaa awood u leh.

16 qof oo awooday inay naftooda ka guuleystaan ​​oo ay ka takhalusaan kiilogaraam aan loo baahnayn