Zvinhu zvakawanda muhupenyu hwedu zvinovimba nemamiriro ekunze, asi kubva mukukwanisa kuzviona pachavo muchiedza chechokwadi. Kuziva kwehunhu hwako pachako uye kutenda mumasimba mauto zvakananga kubata hukama nenyika yakapoteredza. Kana kuzvishingisa kusakendenga, munhu anokahadzika sarudzo yega yega, zvinorwadza zvichirwadza kubva pane chero zvirevo zvinokatyamadza uye pachiitiko chimwe nechimwe chinoona zviratidzo zvekutadza kusvika pakukundikana. Maererano nezvidzidzo zvichangobva kuitika, anenge 85% yehuwandu hwepasi ane matambudziko nekuda kwekuzvigutsa.
Isu muAdeMe.rud isu tinotenda kuti vanhu vazhinji vasina kukodzera vanovenga avo matarenda avo. Kuzviongorora kwemunhu kunogona kuchinja nekufamba kwemakore, uye kana nyika ichangoerekana yagara munzvimbo ine utsinye, saka zvinoitika, chikonzero ndechekuti ivo vanozviziva. Kugadzirisa nyaya yacho, zviri nani kubvisa tsika idzi dzinonzwisisika.
Kuponesa foni
Kana munhu akazvishingisa, anonzwa zvakanyanya kusagadzikana mukambani isina kujairika. Zvese zororo zvinoita kunge zvichazviona kuburikidza uye pakutanga zvakarongedzwa zvisina hushamwari. Uyezve runhare rununura runonunura runonunurwa. Kudzidza kweNzvimbo yemagariro uye nhume kunogadzira pfungwa yekufungidzira kwekutaurirana, kunyangwe kana munhu asina kutora chikamu mukukurukurirana. Izvo zvakakosha kuyedza kutumira foni, kunyangwe iyo kambani yakatenderedza ine vanhu vasingazivikanwe. Kana mutsva achanyatsoteerera vamwe, ivo vachatanga kunzwira tsitsi.
Kuvakwa kweImba Kuchenesa Mukutamba
Zvinotendwa kuti kugara kweLitowan kunoratidza kutambudzwa kwepfungwa kwemunhu. Chokwadi, kana tikasatevedzera mutemo mufurati, izvi zvinogona kuratidza iyo yakanakisa yepfungwa. Asi kuda kwehutsanana uye kugadzirira kuita kuchenesa nguva dzose hakuzi chiratidzo chekuzvivimba kwakanyanya. Kazhinji imba yakakwana ndeyekuda kukwana. Ichi chimiro chinotaura nezve matambudziko nekuzviona kwake. Kana tikasazvipa kodzero yekukanganisa, kurwira nekusingaperi kweakanakisa, pasina kugovera masimba avo, zvinoreva kuti hatifarire. Dzimwe nguva zvinokoshesa kuti zviise iwe pachako kuti udzore njanji uye enda unonhuwira mukodhi inotevera.
Kuda kwemimhanzi yedombo
Zvekuda zvemimhanzi zvinogona zvakare kuzivisa zvakawanda zvinonakidza ruzivo nezve munhu. Roca mafeni anoratidza mufananidzo wehukuru hwakanyanya uye hwakasviba. Asi kutaura zvazviri, zvinowanzove zvine tsvarakadenga, vanhu vane hanya uye vakapfava. Ivo vane hunyanzvi kuhurongwa hwekusika uye rudo rwebasa rehungwaru. Panguva imwecheteyo, vadikani vanodonha vanowanzovhiringidza uye vangatambura nekuzvishingisa kuzvivimba. Nzira yakanaka yekudzosera kuzvivimba pasina kupa mimhanzi yako yaunofarira ndeyekuti kuimba uchitenderera uchiteerera nziyo. Kuimba kunosimudza mood uye kunopa kutenda pachako.
Chinja sarudzo yako kakawanda mumaminitsi mashanu
Maitiro ekuita sarudzo kune vanhu vane vakadzingwa vanozvivimba hazvisi nyore. Izvo zvinodikanwa kuti uzive kwete chete zvaunofarira chete, asi zviitewo nechingwa kune pfungwa yevamwe vanhu. Chero trifle, senge sarudzo yefirimu yemanheru, chikafu chekudya kwemanheru kana chipfeko, chinoshanduka kuita nhevedzano yezvinhu zvakasiyana siyana. Pryingness uye kusawirirana hunhu hwekunakidza, asi hunonhuwira kwazvo muhupenyu hwezuva nezuva. Panguva dzakadaro dzakakodzera kutaura zvinonzwika: "Ini pachangu ndinotarisira hupenyu hwangu uye kuita sarudzo." Izvo hazvina kukodzera kuita sarudzo yakavakirwa pane zvavanofarira zvevamwe vanhu. Kupfuura zvese, vakasarudza munhu kushamwari kwete zvekuti, zvinoreva kuti zvinonaka zvinhu zvake.
Rarama pane mafuta kubva kuchokoreti uye kofi
Maitiro edu ezvekudya anotaurirana nezvedu zvakawanda. Hazvishamisi, chikafu chinogona kushandura mafungiro emurume iye amene. Kana paine zvakawandisa zvinotapira uye zvinwiwa zvine caffeine mukudya, zvinogona kukonzera kusawirirana kwemweya. Kuimba kusuruvara uye kusuruvara nekudya kwemimwe nguva kunoshanda zvakanaka uye kusimudza. Asi shanduko inogara ichisvika muhuwandu hweshuga reropa dzinogona kutungamira kuwanda kwekufa uye kushatirisa. Zvakafanana zvinogona kutaurwa nezve kofi. Zviri nani kutsiva maswiti pauchi, nzungu uye michero yemichero. Chikafu chakadai chiri mune yakasikwa nzira.
Kupisa pabasa
Zvinotendwa kuti vanhu vane vakaderera kuzvishingisa vakanyarara uye vasingaonekwe pabasa. Ivo havawanzo kuendeswa kumapurojekiti akaoma, nekuti havanzwi chivimbo musimba ravo. Kunyangwe zvinoshamisa kuti zvinoshamisa sei, iyo yebasa uye nekucheneswa kwebasa ravo pachavo kunogona kutaurawo nezvekugona kwavo. Kana munhu asina kuvimba zvakakwana mumafungiro akanaka kwaari kubva padyo nevanhu, anotsvaga kutsvaga kubasa. Vanhu vakadaro vanoshanda vasina kurara uye kuzorora, dzimwe nguva ini ndinogona kungogutsikana nerumbidzo. Asi Kaisawanzogona kukoshesa munhu wacho kana asingakwanise kuzviita.
Mazano ekutsvaga emisoro yekurapa online
Ndainzwa kurwara zvishoma kana kuti ndakawana chimwe chinoshamisa mune yedu barnish shell - uye nekukurumidza isu tinoenda kunotsvaga ruzivo rwakakosha paInternet. Zvinyorwa zvisingaenzaniswi zvakasiyana-siyana, enzanisa zviratidzo, tinodzidza zvivimbo zvevamwe vashandisi pane imwe nyaya. Zvese izvi zvinogona kutaura nezve keribrhendria. Uku kusagadzikana kunoshandiswa zvakakwana netauri dzakasiyana-siyana dzinopenda mamiriro akasarudzika, achidaro uye saka mushandisi akadzokorora. Kana chero shanduko dzikaonekwa mumamiriro ezvinhu, zvirinani kuti usatarise muInternet, asi unobvuma chiremba. Usashanyirwa kushanya, iwe unofanirwa kuongorora uye kunyora pasi zvese zviratidzo, uyezve uzvinyatso vaona.
Kuomarara
Kana kuzviremekedza mumurume kuremara, kunoenderana nemafungiro evamwe kana achitenga zvinhu zvitsva zveGarordo. Panguva imwecheteyo, iye anowanzotenga zvakanyanya zvinhu zvakawanda kupfuura zvakafanira. Sezvo tsvarakagadziridza ichiratidzwa kana musikana asina chokwadi nezvake uye panguva yekurovedza muviri akaona chimbuzi chakafanana pamutengesi anonzwira tsitsi kana mutengi, ipapo, angangodaro haangatenge. Chikonzero cheiyi nharo yemukati: "Chipfeko chakanaka, uye musikana akanaka kupfuura ini. Saka, ini ndichagara zvakaipa. " Wardrobe zvinhu zvakakodzera kutenga, chete kana uchivada kwavari. Uye kwete nekuti ivo vakanaka pachavo uye zvakanaka kana kugara zvakanaka pane vamwe.
Kuvimba nerombo uye zviratidzo
Munhu wega wega ane zviratidzo zvidiki kana mashura. Kunyangwe vamiriri vanozivikanwa vanopa dzimwe tsika dzisati dzasvika mumakwikwi. Asi kana chikonzero chekubudirira kwake kana kukundikana kwake, munhu anoona nenzira isiriyo kusvika masikati emasikati t-shati kana kitsi dema Panzvimbo pekukutendai kubudirira kwesimba repamusoro kana zvakasikwa, zvakakodzera kuziva kuti kuedza kwakawanda kwakaitwa kuti uwane chaunoda. Rombo rakanaka dzimwe nguva rinotora basa. Asi isina tarenda uye kugona kushandisa mamiriro akakodzera, hazviiti kuti chero munhu achabudirira.
Gara uchiongorora kana gonhi rakavharwa uye simbi yadzimwa
Mangwanani oga oga tabuda mumba. Uye zvakakodzera kuita nhanho shoma, sekufunga kwamuka mumusoro: "Ndikadzima gasi? Nesimbi? Uye gonhi rakavharwa? " Izvo zvinodiwa kuti udzoke, tarisa zvese zvinoverengeka, kurasikirwa nenguva yakakosha. Kana mamiriro ezvinhu ekunetseka aya anodzokororwa zuva rega rega, saka, kazhinji, kusashanda hakusi nenyangariro, asi nekuzvivimba. Kana munhu achigara achipokana mukugona kwake uye anozvishora, anofanira kuyedza zvese kwenguva yakati wandei. Zvinogona kunetseka uye kushanda, uye hupenyu. Tinotya kurasikirwa nekutonga pamusoro pezvinhu chero zvehupenyu hwako, izvo zvinotungamira kumhedzisiro yakadaro. Chekutanga pane zvese, zvakakodzera kuziva kuvapo kwechinetso, uye kusazvipa mhosva pachako mukufunga. Zvakanaka, iwe unogona kunamatira zvimiti-zviyeuchidzo kana musoro mangwanani unomuka uchiri.
Kuda marudzi ese emiedzo
Mukana wokuzviziva isu pachedu uye kutsanangura nzvimbo yako munyika, uye panguva imwe chete uye yose yakapoteredzwa, nyaradzo. Miedzo yakawanda, yepfungwa uye yakangwara, rubatsiro mune izvi. Vazhinji vacho vanofanira kuswededzwa sevaraidzo inonakidza. Kana munhu achifarira kwazvo zvinhu zvakadaro, zvinogona zvakare kupupurira kusakwana kuzvivimba. Mhedzisiro yebvunzo inofanira kuongorora psychologist, uye kwete imwe system yezvinhu. Uye hazvidikanwe nehuwandu hwehuwandu hwevanhu. Hapana kana chakaipa pane navo, ingo bata zvinhu zvakadaro nane kuseka, uye kuti varege kuvanzwisisa netambo yakasimbiswa kongiri.
Kupa imba yeimba magazini
Negadziriro yeimba yake, vanhu vanowanzo kutsvaga rubatsiro kumagazini emafashoni kana nyanzvi. Mumabhuku ezvinyorwa, iwe unogona kuwana mazano mazhinji akanaka kwazvo, uye mugadziri achakuudza kuti ungaziva sei muhupenyu. Asi chishuwo chekupa dzimba dzako "senge mumufananidzo" unogona kutaura nezvekusagadzikana. Kana munhu asingavimbi nekuravira kwake, anoedza kushandisa pfungwa dzakawanda dzekunze sezvinobvira. Maitiro akadaro chete anokuvadza kuzvivimba. Iko kusavapo kwekusavapo kwega, uko kunozviratidza mumarudzi ese ematangi, zvinokanganisa zvakashata mamiriro epfungwa. Nechikonzero chimwe chete, iwe haufanire kusungira mifananidzo, mapikicha uye magirazi akanyanya kana kusanganisa mibhedha yepamhepo uye yakakwirira fenicha. Zvese izvi zvinodzvinyirira uye zvine mutsindo zvine chekuita nemafungiro emurume iye amene.
Dzivisa kurovedza muviri, uchisarudza kudzidzisa kumba
Vanhu vanoruramisa kusada kwavo kushanyira nzvimbo yekusimba kune kufunga kwekuchengetedza, usimbe kana kushomeka kwenguva. Asi chikamu chikuru chinowanzoita kuzvishingisa. Munhu anongo nyara mumuviri wake, anotya mitoro yemberi uye anotya kuti arege kutsungirira. Vamwe, vachifamba-famba nemwedzi yakati wandei, pisa kunze uye kurasa kunze kwemitambo. Kana mumavhiki mashoma, muviri wemuchato hauwane mafomu aida, munhu anonzwa munhu akarasikirwa uye anosiya nzvimbo yekusimba. Kuzvibata kwemuviri pachazvo kunomutsa mamiriro uye kuzviremekedza. Kana makirasi evanhurume achiita kunge asina chinhu chimwe chinhu, zvinokwanisika kusaina kuti munhu wemubhadharo wemunhu. Kana sarudza wachi kana vashanyi vari mumahoro vacho zvishoma. Chinhu chikuru ndechekutama nematanho madiki uye kuwedzera mutoro zvishoma nezvishoma.
Change macalories
Calorie Conclators uye zviyero ndewekurwiswa kwemurume kwehusiku nekuzvishingisa. Ivo vanogara vachiita zverima zvinoshamisika mukati mavo uye vakagadzirira kupa zvimwe zvikonzero zvekuwedzera zvekuzvidzivirira. Asi kunyangwe munhu wacho, aine chivimbo mune chayo chisingadzivisiki, anogona kuunza kutyisa. Chero chipi zvacho chekudya, kana chiri kuperekedzwa neruzivo rwakashata rwemakarakiti zvinopedzwa uye zvinopera nekutonga kuyera, kuchakonzera kutyisa kwechiedza uye kusemesa. Zvinotadzisa zvakasimba zvekudya zvinowanzotungamira pakudya. Usati wadzosera kuzviremekedza kwako kusvika padanho rakakodzera, zvakakodzera kubvisa zvinhu zvese zvisina kufanira.
Nguva dzese dzinononoka
Zvinoita kunge unononoka kuve prerogative vanhu vanovimba mukati mavo vanokoshesa zvekuti havatarise kunyaradza kwevamwe. Asi zvinokanganisa nguva yake ndeyavo vanhu vane kuzvivimba kwakadzikira. Zvinoratidzika kuva izvo zvekuti kukosha kwekuvapo kwavo pamusangano kwakakosha zvekuti hapana munhu anozoona kunonoka. Kurwa tsika iyi, iwe unotanga kutenda mukukosha kwako. Uye madekwana atsamwa eshamwari achava nerubatsiro rukuru.
Iwe une tsika yakafanana, inokudzivirira muhupenyu?