Isu tese tinoda kuve neyakanakisa nhamba, iva akanaka uye ane hutano, saka fashoni pane zozh gore rega rega rinongo ratsigirwa. Chaizvoizvo kubva kumakona ese patiri masikati emazuva ese ematizi ekudya nemazvo, rudzii rwemutambo zviri nani kupa zvido, chii chinofanira kuve chiitiko chezuva uye zvimwe zvakawanda.
Sezvo tasangana nekurudziro yakafanana neInternet, tinenge tambotambira mazwi ese akangwara pakutenda. Uye pasina, nekuti mitemo zhinji dzinotidanira kuti titevedzere, kare ndosara uye dzakataridzwa zvisina tariro. Ndokusaka takasarudza kufunga nheyo dzekutanga dzemararamiro ane hutano, kuunganidza ngano mune izvi zvinyorwa, kuvimba izvo zvisina basa chete, asi dzimwe nguva zvine ngozi.
Nhamba yenhamba 1. Zvemitambo zvinoda zuva nezuva
Vatsva munyika yemitambo vakasarudzika vanotenda kuti zvinokwanisika kukurumidza kuzvitungamira muchimiro chinowedzera huwandu hwehuwandu hwekuwedzera muviri. Neraki, kana kusuwa, zano iri harisi kushanda. Vatambi chete vane makore mazhinji echiitiko vanogona kukwanisa kusununguka kwezuva nezuva, iyo organism inochinjirwa pakugara nguva dzose. Ehe, uye kuti, huwandu hwakawanda hwevanopa ivo vanopa muviri wavo kuti uzorodze kamwe chete pasvondo.
Kana vari vanhuwo zvavo vari kuita zvemitambo kuchengetedza mararamiro ane hutano, uye usadzingirire mararamiro ane hutano, zvakanaka kugovera mutoro kuti urege kusvika pakureba kwavo kwevhiki haina kupfuura maawa mashanu. Saka tsandanyama dzichava nemukana wekupora, uye makirasi achabatsirwa.
Verenga zvakare: Kukurumidza Kukura: 5 Mazuva ese zvinhu mumba, nekuda kwehudiki
Nhengo yechipiri 2. Usadye kudya kwemanheru - zvinobatsira
Isu tese takambonzwa mutsara wakakurumbira weshungu dzenyasha dzenyasha dzekushamisika dzekudya kwekuseni kuti tidye, kudya kwemanheru kugovana nevamwe, uye kudya kwemanheru kupa muvengi. Zvinonzwika zvakanaka, asi hapana chinoshanda batsirwa kubva pazano iri.
Zvidzidzo zvemazuva ano zvinoratidza kuti kugara kwemanheru kusvetuka kunotungamira kuchokwadi kuti chisikwa chine zvishoma nezvishoma mumetabolism uye iyo shuga shuwa iri zvakanyanya. Zvese izvi zvakaguma zvinotungamira kuwedzera kupera simba uye kudya zvakanyanya panguva yekudya kwemangwanani uye masikati. Ndokusaka nyanzvi dzemazano ipo kuti usatenda ngano uye uve nechokwadi chekudya zvese masikati uye manheru, asi chekudya kwekupedzisira kwezuva kuti ushandise chimwe chiperengo. Iko kusanganiswa kwemiriwo uye protein, semuenzaniso, mune ino kesi kwakanaka.
Verenga zvakare: Kukanganisa kwedzidzo yeSoviet: 5 Nzvimbo dzekunyepa dzatinodzidzisa vana vedu
Nhamba yenhamba 3. Slimming zvinoenderana nekuti munhu ane simba rekuda
Nhasi unoonekwa kuti munhu asingakwanise kuderedza uremu anofanira kungova oga, nekuti hapana chinhu chakaoma pakuremerwa: Iwe unodya zvishoma, uye kilogiramu ichatanga kunyungudika pamberi pemaziso ako.
Muchokwadi, chokwadika, muviri wedu wakanyanya kuoma. Mukutsungirira kumwe munhau yekuvaka muviri wakakwana, hauzoenda kure, nekuti kiyi iri mumubvunzo uyu ndeye genetics uye mararamiro. Mumwe nemumwe wedu anokurira kubva kune general kurudziro kubva kune network ingori zvisina musoro, uye yezano iri nani kuenda kune nyanzvi inogona kukudziridza chikafu chekudya uye chakavakirwa.
Verenga zvakare: basa ne pellery, kurwadziwa kusingaperi uye pension kusingaperi pa30: Iyo Yakanyanya Kupusa Ngano pamusoro peBallet
Uye neizvo zvinonzwisisika zvine chekuita nemararamiro ane hutano, wakasangana? Taura nezvazvo mumashoko.