Beet ine mavitamini, akareruka makabhohydrate, organic acids, fiber uye anoteedzera zvinhu zvinodiwa nehutano hwe huku. Iyo inopihwa mukuumbwa kwemasanganiswa emvura kana kuwedzerwa mukudya.
Vasina nyuchi vanogona kufadza huku gore rese. Asi zvakajeka dese huwandu. Kuwedzeredza kwehuwandu kunotungamira kune dambudziko remudumbu uye kushomeka (kunyanya muhuku ine dumbu rinokurumidza). Kura tanga kuvanza zvakanyanya.
Asi uku hakusi iko kwakakomba mhedzisiro. Kufuratira mabhebhi mumixer yakanyorova kunoita huku honzo mune tsvuku. Cloaca zvakare inova tsvuku. Iyo huku dzinokurumidza kuona izvi uye kusarudza kuti nzombe ine ropa. MuCoup Coop inogona kutanga kuongorora. Usapfuure iyo dosage yemabheti uye usiregei zvichireva kana rwizi rwatanga.
Chenjera ne tsvina tsvuku. Inogona kuvandudza kugaya, asi kazhinji kazhinji zvinokonzera kuti idzo idzo idzo. Naizvozvo, ini handikupe zano kuti upe kune feathery kunyangwe muhuwandu hushoma. Kune huku dzinotakura zvakanaka. Asi hazviwanzo.
Zviri nani kucheka shuga shuga mune chikafu, mune iyo kune akawanda glucose, yakapusa makaroni, manganese nesimbi. Iyo ine hutano uye inogutsa simba, asi panguva imwecheteyo inokurumidza kugeza. Hukuts dzinotanga kuwana uremu nekukurumidza. Shuwa mabhegi anogona kupihwa kunyange huku kubva kune maviri-vhiki zera. Asi kwete anopfuura makumi maviri g panguva yekudzivirira manyoka. Vakuru Chimes vanokwana makumi masere g pakushanda.
Zvakare, zvigaro zvinoomeswa uye zvakashandiswa zvishoma pane zviyo. Mune ino kesi, huwandu hwavo mumusanganiswa wekupa hunoderedzwa ne20-25%.
Asi usazvikurira ne svutugadzike. Izvo zvakaringana kuti uzvipe 3-4 nguva pasvondo. Iyo yakawandisa inogona kutungamira mukuwedzera kweropa shuga. Ini handikurudzire kutsiva mbatatisi muMonolates, sekurairwa kweshiri kuraira. Zvakare nekuda kwengozi yekunhonga.
Iyo yakasarudzika sarudzo inguva yekudyira. Izvo zvine mwero kana clutch pane grater. Pakare, huku dzinopa huwandu hwemakumi mashanu g emidzi iyi. Ini ndinokupa zano kuti udzidzise zvishoma nezvishoma uye kutanga ne10 g kune chikamu. Kana madhai asina kutanga, zvishoma nezvishoma wedzera huwandu.
Ini ndinowanzo tambanudza ngowani yekusanganisa mune chikafu uye chando. Zvakare ini ndinopa kuras bott. Tuka zvakanaka uye wedzera ruoko rwakaenzana nemusanganiswa wakanyorova. Pernaya akadyiwa nemafaro. Asi huku huku hadzifanirwe kupihwa kune misoro, nekuti inodzikiswa zvakanyanya nedumbu rinokurumidza.