Dzimwe nguva kuchenesa hakusi chikamu chehupenyu, asi kunokanganisa pfungwa dzese dzemunhu, kwete kubvumira kuzorora uye kuzorora kumba. Nhasi isu tichazokuudza izvo zviratidzo zvichagara zvichishuvira kuchenesa, uye zvinomperengo zvinogona kuvandudzwa nemamiriro ezvinhu.
Mune vamwe vanhu, kurongeka kwakabatana nekuremekedza uye mararamiro. Kuuya kuzoshanyira hama kana kupinda mumba kune vana vachiri kuyaruka uye kuona kuti kanziru diki inotonga mumba / kamuri, vanotenda kuti vagari vanorarama zvisiri izvo uye usaremekedza tsika uye nheyo dzetsika. Izvi zvinowanzotungamira kumakakatanwa nehama. Clearave, izvo zvinoda maitiro akafanana kuti urege kurongeka kubva kune vamwe, hazvisi kusiyaniswa nemutsa uye nehanya. Asi nzira iyi yekuraira inovimbisa kuti mushure mechinguva, munhu anozotanga kuita tsika dzisingabatsiri uye maitiro, uye kutaurirana nehama hakufadze, asi kutambudzwa.
Kana iwe uchinzwa kuti kushungurudzika kwemumwe munhu kunounza pfungwa dzakashata pauri uye rinokonzera kusekerera, shandura maitiro ako kurongeka. Zorora uye abvuma kuti zvishoma zvisina mess hazviratidzike nezve mararamiro uye chimiro chevamwe.
Kana boka rapfuura revanhu vaigara mumitemo yakasarudzika vanogona kubvumira zvishoma mumba make, saka rationalists uye vadikani vanopfeka masherufu vanosvika kune zvisina musoro, zvichitungamira zvachose zvese zvinoonekwa. Iko hakuna kudonha kwekusanzika kwehupenyu hwavo: Chinhu chimwe nechimwe chinofanira kugara chichigara munzvimbo yayo, uye zvirongwa - kuita chaizvo nenguva. Uye pane kutsvaga kwezvinhu zvakanaka hazvifanirwe kushandiswa chero yechipiri.
Mukuwedzera, kuomesa musoro kwakashata kunokanganisa hupenyu hwega hwemunhu uye hunovhara maPreanses kune kugona. Kana iwe ukaona kuti tsika yekuita rationalism uye kurongeka inokukudza zverudo uye zvinofadza, zvakakodzera kufunga. Bata zvinhu nyore uye kurega zororo diki uye zorora muhupenyu hwako.
Izvo zvinonzi cluterophobia - kutya kusagadzikana - zvakananga zvinoratidza matambudziko epfungwa munguva yakapfuura uye inotonga pamusoro pevanhu vazhinji kwemakore akati wandei uye kunyange makumi emakore. Zvinetso zvakadaro zvinogona: Kunyanya kweudiki, mamiriro ezvinhu anopesana mumhuri, kurasikirwa kweshamwari yepedyo kana mudiwa. Kuchenesa ndeimwe dzido kubva kune yakaipa. Kuporesa kuchenesa, vanhu vanotsiva zviitiko zvisina kunaka kubva mundangariro, vachigadzira kunyepedzera kuunza kurongeka kwehupenyu.
Panzvimbo pekushandisa nguva inokosha uye kuita kuzvinyengera, edza kubvisa marara kwete mumba, asi mumusoro mangu. Hazvisi nyore nguva dzose kuzviita iwe pachako, zvinokwanisika kutsvaga rutsigiro kune inokwanisa psychologist.
Imwezve neurosis inoonekwa seinotya kutapukirwa nehurwere hwehutachiona kuburikidza nekubata kana zvinhu. Heroopothes yakavharwa, kazhinji haabate ruoko uye kutya kamwe zvakare kubata railing kana magonhi. Vasingawanzo kuve vasingaonekwe mumasks uye silicone magurovhosi. Mushure mekunge vaenzi, vanoedza kuita kuti vageze zvachose kana kushambidza maoko avo mushure mekuzorora nevazivikanwe. Nekufamba kwenguva, vanhu vakadaro vanorega kusiya imba, vachiita zvimwe chete. Kubata chero nzvimbo, ivo vanotanga kuderera, trement, spasms, kushaya mhepo. Hermhofia inokanganisa hupenyu hwevanhu, zvichiita kuti zvisave zvisina kunaka uye kutya.
Ichabatsira nzira yekunyepedzera: Mumuviri wemunhu pane ese ekuchengetedza maitiro asingatibvumirane kuti tirurame kazhinji kana tasangana nevasviki uye hutachiona (izvo, nguva dzose). Zvine mwero hutsanana hwakakwana. Achiziva izvi, iwe unomira zvakanyanya kuchengetwa uchibata hutano hwako pachako, izvo zvichasunungura iwe huwandu hwaunogona kushandisa muyedzo inobereka uye inonakidza.
Pane kumwe kushoropodza kunokanganisa zvakanyanya kushamisa. Panzvimbo pekutsamwa kwekutsamwa kana kuda kuchengetedza rukudzo rwake, munhu akadaro anotsvaga kushandisa chinja chando chekuchenesa kana kupfuura nekumugara mabhuku nemagazini. Zvese zvisina kunaka kunzwa zvinomuka kana munhu achinge azvinzwa kutsoropodzwa, anoratidza kutungamira kwakanyanya uye kupenga kutungamira kwekuraira mufurati.
Kana iwe ukaona kuti panguva yekukakavara kana kusanzwisisika foni hurukuro, iwe unotanga kugadzirisa zvinhu, zvakakodzera kufunga. Izvi hazvisimudzire kushushikana zvakanyanya sezvazvinogadzira kunzwa kwekutonga kwenhema pamusoro pemamiriro acho ezvinhu. Zviri nani kuongorora mamiriro ezvinhu asina kunaka uye kunzwisisa kuti zvinogona kudzivirirwa sei mune ramangwana.
Kana iwe waimbove mufaro uye mufaro mushure mekunge wasungira imba muhurongwa, uye yaiperekedzwa nekupera kwechiedza, ipapo neiyo neuris Sensires mushure mekuchenesa ichave yakasiyana zvachose. Panzvimbo yemufaro wemunhu, kunyanyisa kupera simba uye kutsamwisa kunoperekedza. Semutemo, inotaura nezve mabasa asina kuvhurwa mune mamwe mararamiro ehupenyu. Rangarira kuti isu tiri vechidiki takagadzirira kufamba kakawanda sei pasi, kwete kubata nezvidzidzo. Kana iwe uchiziva iwe pakupera kwekuchenesa, kuti kune mamwe mabasa akaoma ayo asingade kuita, kugutsikana nekuunza imba yekuraira ichave yakajeka. Edza kutanga kusvika padyo zvinhu zvakaoma, uye siya kuchenesa pakupedzisira. Saka mhedzisiro yakanaka ichave yakasimba, nekuti ichatsigirwa nekuzorora kwakakodzera.
Pedyo zvinogona kuwanikwa kwete chete pane zviratidzo zvataurwa pamusoro apa. Pane zvinhu zveumwe neumwe zvichiratidza kuvapo kwechirwere chepfungwa. Izvi zvinosanganisira:
- Kusingaperi kutinhira kutungamira kuchena.
- Nguva dzese dzemahara dzinodzingwa.
- Kuchenesa kunoitika mumaminitsi mashanu usati wasvika kwevashanyi kana panguva yemitambo kana yemhuri.
- Kunzwa kushushikana nezve yako yekuraira mune rwendo kana kubasa.
- Kushambidza maoko.
- Manzwiro asina kunaka, kunyangwe kubva padiki diki.
- Maitiro ekuchenesa anogara akanonoka.
Kana dzikaonekwa, dzinofanira kuongororwa zviri kuitika mumusoro mako. Zvichida iyi inzira yekubhururuka kubva kune mamwe matambudziko. Kwete kunyanyisa kuchave kwezororo diki kana vaviri vevashandi vepedyo. Muzviitiko zvakanyanyisa, taura ne psychologist.
