Kubatwa noutsinye muhudiki kunogona kutariswa sechimiro che "kutapwa", kuseka kwenguva refu kana mwana kana mwana achiona kugona kupukunyuka.
Yakatumirwa na: Shahid Arab
Dudziro ine zvipfupiso: Anna Skatitina, Psychotherapist
"Kukuvara kwakaomarara kwenzvimbo maakaunti hupenyu hwese. Vana vazhinji vanozviisa pasi pechisimba vanonamatira patariro yekuti kukura kuchavaunzira rusununguko sei. Asi munhu akaumbwa mumamiriro ezvinhu ekumanikidzwa kutonga haana kujairwa zvakanyanya kusvika pakuva mukuru. Kupukunyuka mushure mekukuvara kunoramba kuri matambudziko akakosha nekuvimba, kuzvimiririra uye kwekutanga. Basa rekutanga kukura kuburikidza nekuzvimiririra uye kuswededza kutarisana nematambudziko zvakakomba mukuumbwa kwekuzvishandira, kugona kwekuziva uye ndangariro, kuzivikanwa uye kugona kuumba hukama hwakatemerwa. Ivo vachiri vatapwa vehuduku hwavo; Kuedza kuumba hupenyu hutsva, vanosangana nekukuvara, "- Judith Herman," Trauma uye Kudzoreredza: Mhedzisiro yemhirizhonga - Kubva pamhirizhonga yemuchato mukuvhundutsa kwezvematongerwo enyika
Vapukunyuki mushure mekukuvara kwakaoma kutarisana nedambudziko iro vanhu vashoma vanogona kunzwisisa: Ivo vanomanikidzwa kutaurirana zvinhu zvitsva, vachiedza kuti zvinyatso bvisa zvinokonzeresa kubva zvakapfuura. Kukunda izvi zviyero zvekukuvara, iwe unoda ushingi, kutsigira uye nguva. Iyo nzira yekuporesa kwemunhu akapona kukuvara akaomarara, ayo ane matsime akati wandei, akawanda. Chokwadi chezuva nezuva chemunhu ane kukuvara kwakaomarara kunozadzwa neye zvidiki zvakatsanangurwa mumakwenzi makuru munzvimbo yehondo yehondo, iri psyche yavo. Vapukunyuki mushure mekumanikidza uye kumwe kukuvara kuchanangana nedambudziko rakapetwa kaviri: Ivo havangovadzvinyirira nevezera ravo, asi vanowanzotamanikidzwa nenhengo dzemhuri, vanhu vane simba nemamwe mararamiro mamiriro ezvinhu. Kana chisimba chikapetwa nedzimwe hupfumi kana zviitiko zvine mhaka zviitiko, kukuvara pasina mubvunzo kune simba rakasimba. Chii chinoitika kana mwana achinyomba uye kuchikoro, uye kumba, kunofanira kunge kwakachengeteka kupi? Mhedzisiro ipi yakachengetedzwa uye inoramba iri kure nekupfuura paudiki, apo kwete chete vezera chete, asi zvakare vabereki vachityisa munhu akabatwa? Zvakadiniko nezvemhedzisiro yemhirizhonga isingaperi yehutsinye - chimiro chekushusha, chiri kuitika kwemakore mazhinji muhupenyu hwehupenyu hwechikoro chemuchikoro chemuviri, chii chisiri chenguva pfupi-?
Mhedzisiro yekudzvinyirira inoramba iripo yehupenyu
Kana munhu muhupenyu hwake hwese akaiswa zviitiko zvehurombo, kusanganisira nezvimwe zvinhu, kushungurudza, kubata zvisina kunaka kwevabereki, nekuparidzira mhirizhonga uye / kana kunyange kuita zvebonde, kutanga kubva paudiki, panguva yekutanga. Kuipa kwezvinhu zvinoverengeka zvinovaka uropi, kutyora chitupa, kuzviremekedza uye hukama hwekudyidzana.
Sekureva kweSilel Van der RK, kukuvara kunoita kuti brown kuvakwazve njodzi, uye usarangarira zviitiko zvanhasi. Vapukunyuki mushure mekukuvara, vobva vagarisa kuti vaedze kudya-kuuraya, kusanzwisisika kwekutya uye kusabatsirwa. Kudheerera kunogadzira yakakomba munharaunda, yemanzwiro uye mudzidzo kutyisidzira kune vanobatwa vanovatarisana nazvo; Vanowirwa vanotyisidzira kazhinji vachikanda chikoro, vanozviuraya, kushungurudzwa kwepfungwa, kurwisa kuzvidya moyo uye kushungurudzika uye kuve nekuzvishingisa.
Kana mwana akashungurudzwa pasina rutsigiro kubva kumhuri dzemhuri kana vanhu vane moyo munyoro, kusagadzikana kwehupfu muupenyu hwamwana kunowedzera uye kunopa njodzi dzakakwirira kuti dzienderere mberi nekukura kwayo. Mwana akasara nenhengo dzemhuri kana kutonga kwechikoro mumamiriro ezvinhu akaoma pasina mubvunzo zvakanyanya.
Sekureva kwenzvimbo yekuvandudzwa kwemwana kuHarvard University, "Pasina hanya nevakuru vanoshanda sevacheche, kushushikana kusingaiti kwakakonzerwa nehurombo hwakanyanya, kushungurudzika kwakanyanya, kunogona kunetesa kushanda kwe Kukudziridza uropi nemhedzisiro yenguva refu yekudzidziswa, maitiro, uye zvakare hutano hwepanyama uye hwepfungwa. "
Kukuvara kwakaomarara uye kuomarara post-traumatic kusagadzikana kusagadzikana
Nepo kukuvara kamwe chete kunowanzobatanidzwa nekuvandudzwa kwekushungurudzika-kushungurudzika kushushikana, kukuvara kwakaomarara kunogona kukonzeresa kusagadzikana-kushungurudzika kushushikana - izvi zvinogona kutungamira kuoma-kushungurudzika kushushikana. Judith Herman Akaunza Izwi rekuti "Dzidziso Dzakarasuka Dzakakura Kushungurudzika" nekutsanangura zvinoitika kana munhu achinge ashungurudzika uye achishungurudzika. Musasa wevasungwa vehondo uye makambani ekuronga kwakarongeka. Pamusoro pezviratidzo zvechiratidziro zvezviratidzo zvekushungurudzika-zvinoshungurudza, zvinosanganisira kusvinura zvakanyanya, kudzivisa, kushungurudzika uye ndangariro dzinoshungurudza zvinetso zvine mwero, kuziva, kuzviratidza, kuzvipira yemhirizhonga yemitambo uye kutyorwa kwehukama hwehukama.
Kubatwa noutsinye muhudiki kunogona kutariswa sechimiro che "kutapwa", kuseka kwenguva refu kana mwana kana mwana achiona kugona kupukunyuka. Zvinoenderana neyekurumidzira-trapatologist yePita anofamba, akawanda masosi ekukuvara anogona kutungamira kumanzwiro ese emukati ekunyora kwepfuma, ndangariro dzemukati dzinoita kuti "rondedzero" yekudzokera kukuvadzwa kwekutanga kune zvakapfuura. Kunyangwe iyo COMTEX PTSD inowanzobatanidzwa nemhirizhonga refu pabonde kana yemuviri, anofamba anovimbisa kusaremekedza kwenguva refu kwemanzwiro nemhirizhonga uye chisimba chinogona zvakare kuve chinhu chisina kunaka. Chokwadi, zvakawanda zvidzidzo zvinoratidza kuti mhirizhonga uye yemanzwiro uye mupfungwa zvinogona kukonzera kukuvara kwakafanana neuropi hwekutanga kukura, pamwe nemhirizhonga yemuviri (pamwe chete nemhirizhonga yemuviri (Teicher, 2006; COPELOD, 2013; Copeland, 2013;
Kuberekerwa Kwekukuvara: Range Reperat kutenderera
Chikamu cheiyo Commox PTSD ndechekuti varapi vanoregedza "kumanikidza kudzokorora." Mubhuku rake, zvisungo zvokutengesa: kusunungurwa kubva kuhukama hwekutengesa "Karnes Patrick anonyora kuti:" Muchikamu, kudzokorora kwekukuvara kuyedza kugadzirisa kukuvara. Kudzokorora ruzivo, munhu akabatwa-kuyedza kuuya nenzira inoshanda yekubvisa kutya. Asi pachinzvimbo, munhu anongova anowedzera ronda rinoshungurudza. " Izvo hazvitaure kuti nhamba yekukuvara iyo munhu ari kuona panguva imwe cheteyo inokanganisa simba rekudzokorora kutenderera kwekukuvara kwekukuvara kwekukuvara. Kukuvara mukubatanidzwa pamwe nekumwe kukuvara kunowedzera njodzi yekudzokorora kukuvara mukukura.
Hazvishamisi kuti kudzidza kwakaratidza kuti vana vaanotaurwa nehama nehama nevezera ravo pane vana, vainyatsotaurirwa pamba chete pamba, vanoratidza matambudziko akakura neutano hwepfungwa pazera rakazotevera. Nekuda kwekukanganisa kukuru kwekukuvara uku, pamwe nehondo yemanzwiro uye kwepfungwa, iyo inowanzoenderana nekutaura kwemukati, inozvipomera mhosva yekubata, uye kuenderera mberi nedenderedzwa renzvimbo yekurwara- kurapwa.
Vanogona kurwisa kunyadziswa, izvo zvinofanirwa kunge zviri zvevatadzi vavo, uye vakudziridze nzira dzisinganzwisisike dzekutsungirira navo. Aya maitiro ekurambidza anoedza kuona zvisingabatsiri zvekukuvadza, kukuvara zvakanyanya mukuvhunduka muhupenyu hwavo hwese nezvinoparadza zvinoreva kuti zvisinga tsaruki kubereka uye kusimudzira kukuvara. Kupona nekukuvara kwakabatanidzwa, kunogona kutsvaga masangano asina kuchengetedzeka ekudzoreredza kudzora (semuenzaniso, kuzvidzora, kushomeka kana kushungurudzwa, etc.) nekuedza kurarama mumamiriro ezvinhu akaoma. Dzepenje inomhan'arira kubva mukukuvara uye kurapwa kunogona kuitika mumhando dzakadai sekuramba uchiita hukama, maitiro ekusazvibata. Kuedza kusingaiti kuti udzivise kukuvara nekukonzera "kudzikisira" mukupindura zviratidzo .
Semuenzaniso, kudzidza "kusingakundiki kwehudiki" kwakaratidza kurapwa kwehudiki muhudiki hakungowedzera njodzi yezvinetso zvehutano, sekufutisa, cancer, kurira njodzi, kushungurudzika, kuedza, kuedza kuzviuraya, Pamuviri Pamuviri Pamuviri, Std, nezvimwe.
Kuberekerwa kwekukuvara kwakapfuura hakuzi chikamu, asi mhedzisiro yekukuvara pachako.
Kusimbiswa kwenzvimbo, kunetseka uye hukama hunoparadza
Chimwe chiratidzo chekukuvara kwakaoma kunzwisisa nekudheerera ndechekunetseka kwehukama uye kuzvidzivirira senzira yekuzvidzivirira; Vanowirwa naHoligan vairamba kugara muchikoro kuti vadzivise nzvimbo dzinodheerera. Vanogona kutya uye vasingatendi vezera ravo kana vanhu vanokudzwa, kunyanya kana vachiziva kuti vanhu ava havana kuita chinhu kuvadzivirira. Iyi ndiyo pfungwa yese-muzana yekusavimbika, zvinosuruvarisa, hazviite kuti vapukunyuke vanodzivirirwa kudzokorora maitiro aya muukama hwevanhu vakuru. Kana vana vevana vanogara uye vasingarari, zvinoregedza muviri uye zvinosiya muviri mumamiriro ezvinhu ekugara akasvinura uye kuwedzera kufara (Perry, 2000).
Kunyengedza pamwe chete kweshamwari dzepedyo, nhengo dzemhuri kana kunyange vafambidzana dzinogona kukonzera karnes patrick dzinodaidza kuti "hukama hunonyengera" uye kushungurudzika kwepfungwa. Zvisungo zvakakuvara - izvi zvinoshanda zvinokura pakati pevakabatwa nevapotadzi vavo; Izvi zvisungo zvinoita sehunyanzvi hwekudzivirira izvo zvinobvumidza vakabatwa kuti vapone mune isina zororo uye hutsinye hwepasi.
Ndakashungurudza kumba uye zvikoro zvinogona kuvandudza maitiro anokonzeresa kuti nzvimbo yevamwe vanhu nekuda kwekuti vaifanira kufamba muhudiki sekunge pazingairira. Mamiriro ezvinhu ayo anopukunyuka ava matsi mukushushikana mupfungwa nepfungwa mukuyaruka, anogona kuvamanikidzawo kuti vatarise vanobatana neshamwari dzekutanga dzavanobata vakura vakura.
Kana vana vachiseka, vanova vakuru, vanoona mhirizhonga yemanzwiro se "kujairika", nzvimbo ine njodzi yekunyaradza, inovabata mumusungo wekudzokorora kwekudzokorora. Ndokusaka vanhu vazhinji vakapukunyuka kukuvara kugadzikana vanowanzozvipa mhosva uye vanorerutsa 'vanozvisimbisa, pavanotungamira kubereka kwekukuvara kazhinji chiratidzo chekushushikana kwavo. .
Kuporesa Kukuvara Kwakashata
Pasinei nemhando yakaoma yemakuvara akatambura, pane tariro yekuporesa uye kuzviratidza. Vapukunyuki mushure mekukuvara kwakaoma kunogona kureva nzira dzekupora kwavo, kusanganisira nzira dzechinyakare dzekurapa, kurapa, kufungisisa, kufungisisa, iwe uye dzimwe nzira dzekushanda nemuviri unovatendera kuzorora.
Kupodza nzira dzinofanira kugara dzichitaurirana dzinosimbiswa dzinotambudza kuti uve nechokwadi chekuti kupona kunoenderana nezvinodiwa zvayo zvakasarudzika uye zvinokonzeresa. Vapukunyuki vanogona kudzidza kushungurudza nezvekurasikirwa kwekuti vakapona pauviri muhudiki uye vakura, kunzwisisa, kuti vanzwisise manzwiro ese acho anobva mukukuvara kwakaoma. Vanogona kudzidza kuzvitumira kuzvida kubva pakukurukurirana zvisina kunaka ivo pachavo uye vadzidze ku "kudzoreredza" mwana wavo wemukati nerubatsiro rwezvenzira dzekunyengerera.
Vanogona kutsvaga rutsigiro vachishandisa kurapwa kweboka nevamwe vanhu vakasangana nekukuvara, shamwari dzakavimbika kana vamiririri, pamararamiro akararama uye nharaunda dzekupona. Chinonyanya kukosha, vanogona kunyora nyaya dzavo nezve kusabatsira pane izvo nyaya yesimba uye rusununguko rwekuda.
NezveMunyori weShahid Arab - akapedza kudzidza kuyunivhesiti yeColumbia, kwaakadzidza kufuridzira kwechisimba pamusoro pehupenyu hwevakabatwa. Iyewo munyori wevatatu vezvipfumbamwe. Iwe unogona kumuwana blog yake nezve hutsinye kubata uye kukuvara mukuzvitarisira.