Zvakanakisa zvakanakira kudya uku kwakanyanyisa kushanda uye zviri nyore. Vazhinji vanoramba kurasikirwa nehunyanzvi hwekushamwaridzana hurema, nekuti zvakaoma kutevedzera zvese zano, ivo vane usimbe kana vasina nguva uye kugona kugadzirira ndiro dzakaoma. Nekudya "kwakaparadzaniswa" hapana chinodiwa. Menyu yacho yakapusa kwazvo, uye kudya kwacho kunotsanangurwa zvakadzama kwemazuva ese manomwe. Izvo zvinongogara kungoita kuti uzadzise kurudziro uye tune mumhedzisiro inoshamisa.
Kudya kwacho kwakagadzirwa chaizvo vhiki imwe chete uye hakukuvadzi muviri, kana zvese zvikaitwa nenzira kwayo uye kusapfuura iyo yakakurudzirwa nguva. Mumazuva manomwe, pane zvekudya zvakadaro, zvinokwanisika kurasikirwa kubva pamakumi matatu kusvika matanhatu emakirogiramu (zvichienderana nehuremu hwekutanga). Munhu akazara anodzikisira uremu nekukurumidza.
Imwe inorema uye haina kudikanwa kutamba mitambo. Uremu hwakaderedzwa pasina kuoma pane chimwe chekudya. Chete chipfupi mangwanani kubhadharisa kana kupfupi kufamba mushure mekudya kwemanheru kunokurudzirwa.
Menyu kwemazuva manomwe
Mukati mezuva rega rega iwe unofanirwa kudya chete izvo zvigadzirwa zvinoratidzwa mumenyu. Zvimwe zvese zvigadzirwa, munyu uye shuga zvinorambidzwa. Kunwa mvura uye girini tii - pasina zvinorambidzwa.
- Zuva 1: Chero hove (yakabikwa, yakabikwa, yakaomeswa pane yakaoma pani) ine simbi simbi, matomatisi uye makonzo uye makonzo.
- Zuva rechipiri: Chero miriwo (yakabikwa, yakagadzirwa) uye miriwo salads nekuwedzera kwemiriwo (maorivhi) mafuta.
- Zuva rechitatu: rakabikwa mupunga pasina munyu uye mafuta (kwete anopfuura 500 g mune apedza fomu), 1 litita yejasi (pasina shuga).
- Zuva rechina: chero michero mune chero huwandu.
- Zuva re5: huku pasina ganda (rakabikwa, rakabikwa, rakabikwa pane yakaoma pani) ine saladhi saladhi, matomatisi uye makonzo uye makonzo.
- Zuva re6: Chero miriwo (yakabikwa, yakagadzirwa) uye miriwo salads nekuwedzera kwemiriwo (maorivhi) mafuta.
- Zuva rechinomwe: Mazai uye Cottage Cheese (hapana anodarika mana mazai uye asingasviki 400 g yeCottage chizi), 1 litre of isina mhosva kefir.
A yakazara ye3-ezvekudya pazuva, zvimwe zvekudya hazvibvumirwe. Kudya kwemanheru - maawa mana usati warara. Gare gare iwe unogona kunwa chete mvura (mune zvidiki zvidiki).
Zvinokurudzirwa uye Kupesana
Mazuva akati wandei kutanga, kudya kwacho kunotanga kuenda kuLlightight kudya: Ramba maswiti, hupfu, kuputa, chikafu chinokurumidza, doro, mayonesa, mayonesa. Mushure mekupedza kudzidza kubva pane chidzidzo kuchengetedza mhedzisiro, zvinobatsira kudya mune yakafanana chirongwa. Dzorera zvigadzirwa zvinokuvadza mune zvekudya imwe pazuva mushure mekudya kwapera.
Kupesana: Pathology yegwenzi turakiti, chiropa, itscroy uye pancreas
Kubvunzana kwachiremba kunokurudzirwa!